Иногда привычный вариант действительно хорош, но рядом есть продукт с ещё более высокой пищевой ценностью.
Скумбрия может содержать больше омега - 3, чем лосось. Говяжья печень богаче железом, чем обычная говядина. Красный сладкий перец опережает апельсин по содержанию витамина с. петрушка - настоящий рекордсмен по витамину K, а тыквенные семечки особенно богаты магнием.
Морская капуста известна высоким содержанием йода, пармезан - фосфора, кунжут - кальция, а печень - фолата.
