Вот некоторые из наиболее распространённых признаков и их возможные причины:
Волосы и кожа:
Сухость кожи, трещины в уголках рта - дефицит витаминов B2, B3, B6, железа.
Выпадение волос - может быть связано с нехваткой железа, цинка, биотина (витамин B7), витамина D.
Прыщи и сыпь, шелушение кожи - нехватка витаминов A, E, B2, B6.
Нервная система и настроение:
Раздражительность, апатия, депрессия - недостаток витаминов группы B (особенно B1, B6, B12), магния.
