Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - тост с яйцом пашот.
2. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
3. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
4. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
5. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
6. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
7. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
8. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
9. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
10. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
11. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
12. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
13. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
14. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
15. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
16. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
17. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
18. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
19. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
20. Гречка с яйцом и авокадо.
21. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
22. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
23. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
24. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
25. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
26. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
27. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
28. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
29. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
30. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
31. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
32. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
33. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
34. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
35. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
36. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
37. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
38. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
39. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
40. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
41. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
42. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
43. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
44. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
45. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
46. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
47. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
48. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
49. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
50. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.