Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
2. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
3. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
4. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
5. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
6. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
7. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
8. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
9. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
10. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
11. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
12. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
13. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
14. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
15. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
16. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
17. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
18. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
19. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
20. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
21. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
22. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
23. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
24. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
25. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
26. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
27. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
28. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
29. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
30. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
31. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
32. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
33. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
34. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
35. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
36. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
37. Всеобъемлющий гид по упражнениям для начинающих и людей любого возраста
38. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
39. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
40. У Фила нoвые ништяки.
41. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.
42. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
43. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
44. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
45. Jil Sander открыл очень красивый новый бутик в Токио в районе гинза.
46. Белая пудра для лица: секреты совершенного макияжа
47. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
48. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.
49. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
50. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок