Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
2. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
3. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
4. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
5. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
6. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
7. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
8. Свинина стир - фрай.
9. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
10. Любимый ягодный пирог.
11. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
12. Салат с курицей и овощами.
13. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
14. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
15. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
16. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
17. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
18. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
19. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
20. Дава сериал снимает.
21. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
22. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
23. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
24. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
25. Ох, как же идет Алсу развoд.
26. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
27. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
28. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
29. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
30. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
31. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
32. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
33. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
34. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
35. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
36. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
37. Манту: что делать нельзя и почему это важно
38. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
39. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
40. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
41. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
42. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
43. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
44. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
45. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
46. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
47. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
48. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
49. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
50. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра