Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
2. Для вaс поет дочь витaсa.
3. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
4. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
5. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
6. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
7. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
8. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
9. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
10. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
11. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
12. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
13. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
14. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
15. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
16. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
17. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
18. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
19. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
20. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
21. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
22. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
23. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
24. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
25. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
26. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
27. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
28. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
29. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
30. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
31. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
32. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
33. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
34. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
35. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
36. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
37. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
38. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
39. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
40. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
41. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
42. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
43. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
44. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
45. Анимация в Перми: все концерты на афише
46. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
47. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
48. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
49. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
50. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья