Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Анну хилькевич накрыло.
2. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
3. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
4. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
5. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
6. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
7. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
8. "Мoё телo - мoё делo!
9. Как убрать черные точки раз и навсегда
10. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
11. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
14. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
15. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
16. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
17. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
18. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
19. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
20. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
21. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
22. Пояс для похудения: правда или миф
23. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
24. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
25. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
26. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
27. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
28. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
29. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
30. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
31. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
32. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
33. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
34. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
35. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
36. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
37. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
38. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
39. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
42. Муж учит жену водить машину.
43. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
44. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
45. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
46. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
47. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
48. Анимация в Перми: все концерты на афише
49. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
50. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты