Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ореховое масло

Блюда богатые белком. ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка

Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности.

Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.

Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.

Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.

Давайте рассмотрим лучшие молочные продукты с повышенным содержанием белка.

1. Арахисовая паста

Чистый белок в продуктах список. Богатые белком яйца и молочные продукты

Размер порции — 258 граммБелка — 65 граммДневная норма потребления в порции – 129%

Две ложки арахисовой пасты в день обеспечат организму 8 грамм белка. Арахисовое масло можно намазывать на хлеб, добавлять в протеиновые коктейли и смузи. Это полностью растительный продукт, который содержит белок в большом количестве. Было обнаружено, что регулярное употребление арахисовой пасты снижает вероятность появления диабета 2-го типа.

Как включить в рацион?

Последние обновления на сайте:

1. Симонян без парика на публике впервые.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
8. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Вот это я - бдыщ понимаю.
11. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
14. Жаркая поездка по балийским дорогам.
15. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
16. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
17. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
18. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
19. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
22. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
23. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
24. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
27. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
28. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
29. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
30. Веселые будни анестезиолога!
31. Артик и асти?
32. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
33. Сливочная острая луковая паста.
34. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
35. Комплекс, который работает в положении сидя.
36. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
37. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Быть женщиной очень дорого.
40. Кyриный суп с бpoккoли.
41. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
42. Голые вечеринки, говорите?
43. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
44. Пирог на кефире с курицей.
45. Ингредиенты для коржей:
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Простой пирог с ягодами.
48. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
49. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.