Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Уход за кожей. 10 ошибок в уходе за кожей.

05.07.2016 в 23:38

Уход за кожей. 10 ошибок в уходе за кожей.

Это должна знать каждая женщина!
Чтобы долго оставаться молодой и привлекательной, мы готовы на многое. Но все ли наши усилия на пользу коже? Оказывается, здесь легко перегнуть палку и не только свести все на нет, но и навредить. Итак, чего нельзя делать с лицом?
1. частые пилинги и скрабирование.
Уход за кожей. 10 ошибок в уходе за кожей.Скраб (очищает кожу с помощью абразивных частиц, которые механически удаляют омертвевшие клетки, остатки косметики, пыль) и пилинг - косметика (действующие вещества - фруктовые кислоты или энзимы, растворяющие все лишнее, что осело на лице) действительно возвращают коже гладкость и здоровый вид. Таким образом, если, конечно, используются правильно.
Почему это вредно? Частое применение и скраба, и пилинга, во-первых, травмирует клетки эпидермиса. Во-вторых, сбивает с толку сальные железы - они начинают работать в усиленном режиме (именно поэтому у женщин с комбинированной или жирной кожей неграмотное очищение часто усугубляет проблемы. В-третьих, ускоряют процесс ороговения: кожа - то не понимает, что мы хотим как лучше, и пытается защититься. Она становится грубее и плотнее, из-за чего выглядит тусклой, а со временем начинает шелушиться. В общем, получаем результат, противоположный желаемому.
Как правильно?
Жирную и комбинированную кожу глубоко очищают раз в неделю; сухую - два - три раза в месяц. Важно также выбрать правильные средства. Скрабы лучше покупать с искусственными, а не натуральными абразивными частицами: первые бережнее относятся к коже. Что касается пилинга - отдайте предпочтение энзимному, он естественнее, потому что включает ферменты (энзимы), которые изначально присутствуют в коже.
2. увлечение пенящейся косметикой.
Многие женщины считают, что чем больше пенится гель для умывания, тем лучше - очистит кожу до блеска! Очистить - то очистит, но какой ценой?
Почему это вредно?
Обильная пена - признак того, что в косметике используется слишком едкое поверхностно-активное вещество то, благодаря чему, собственно, и происходит очищение: павы растворяют и удаляют загрязнения. Например, лаурил - сульфат, лишающий кожу жизненно необходимых липидов или изоприл, нередко вызывающий угревые высыпания и изменение пигментации.
Как правильно?
Отдавайте предпочтение средствам, которые образуют минимум пены. Кстати, сухую чувствительную кожу косметологи настоятельно рекомендуют очищать молочком, а не гелем или пенкой.
3. слишком интенсивный ночной уход.
Нашей коже нужна круглосуточная забота: утром и днем мы ее защищаем, ночью - помогаем восстанавливаться, то есть наносим питательный крем. И здесь главное, оказывается, - не переусердствовать.
Почему это вредно? В том случае, если нанести косметику слишком толстым слоем, она не впитается и, смешавшись в течение ночи с потом и сальным секретом, образует пленку, которая создаст парниковый эффект. Кожа не сможет дышать, из-за чего утром наверняка будут отеки.
Как правильно?
Наносите ночной крем или сыворотку на сухую очищенную кожу тонким слоем за час - два до сна. Через полчаса после процедуры промокните лицо салфеткой, чтобы убрать избыток косметики.
4. использование детских кремов.
Некоторые производители косметики для детей утверждают, что кремы, разработанные для младенцев, отлично увлажняют и сухую кожу взрослых. Это не более чем маркетинговый ход.
Почему это вредно? Дело в том, что у детей водно - липидная мантия недостаточно развита, и кожа ребенка нуждается в хорошем увлажнении. Для этого в детские кремы большое количество жировых компонентов добавляют. Но у взрослых, в отличие от малышей, кожа и так вырабатывает достаточное количество жировых субстанций. Средства, перенасыщенные жирами, забивают поры, нарушают дыхание кожи, замедляют процесс деления клеток, могут вызвать воспаления кожи.
Как правильно?
Детские кремы и правда эффективны, но только для ухода за особенно обезвоженными участками - пятками, коленями, локтями.
5. привычка спать на животе.
Для многих женщин эта поза - самая удобная. Чем же она опасна? И вообще - какая связь с красотой и уходом за кожей?
Почему это вредно? Во-первых, в такой позе лицо большую часть ночного отдыха сдавлено, а это провоцирует появление преждевременных морщин. Во-вторых, у кожи нет возможности нормально дышать, она не освобождается от шлаков и лишней жидкости - утром беспокоят отеки, не радует цвет лица.
Как правильно? Идеальная с точки зрения красоты поза для сна - на спине. Важен также размер подушки - если спать на высокой, образуются морщины на шее. Оптимальный вариант - ортопедическая модель.
6. нерегулярная чистка спонжей и кистей.
Где и как вы свои инструменты красоты храните? Во влажной ванной комнате? А как часто моете? Раз в месяц? Тогда не удивляйся, что макияж получается нестойким, а на лице то и дело появляются воспаления.
Почему это вредно? В лучшем случае грязные кисти и спонжи просто плохо справляются со своими функциями: тон наносится неравномерно, пудра ложится хлопьями. В худшем.
- Инструменты травмируют кожу и заносят бактерии. Ведь влажная ванная - идеальное место для размножения микробов, а маслянистые остатки косметики - настоящий магнит для пыли.
Как правильно? Мойте кисти и спонжи раз в 7-10 дней под проточной водой с использованием антибактериального мыла. Сушите в естественных условиях - подальше от отопительных приборов.
7. пренебрежение тониками.
Косметологи настаивают: применение тоника - очень важный пункт программы ухода за кожей. Но мы все равно почему-то о нем забываем.
Почему это вредно? Очищающая косметика ощелачивает поверхность кожи, а это и опасно для здоровья клеток, и мешает проникновению крема в эпидермис. Тоник же придуман для того, чтобы восстанавливать кислотный баланс. При этом он сужает поры и способствует впитыванию косметики. Лишь в том случае, если вы игнорируете тонизирующие средства, эффективность дальнейшего ухода снижается минимум на 30%.
Как правильно? Всегда протирайте лицо тоником после умывания - утром, и вечером. Особенно важно это в случае, если кожа - проблемная.
8. нанесение тона и пудры сразу после дневного крема.
Это, конечно, существенно экономит время по утрам. Но ни один профессиональный визажист так не поступает.
Почему это вредно? Объяснение простое: крем не успевает впитаться, поэтому тональная основа и пудра ложатся неровно, из-за чего портится цвет лица, а макияж "Плывет" уже примерно через пару часов.
Как правильно?
После нанесения ухаживающего средства подождите хотя бы пару минут, чтобы кожа "Забрала" крем. Лишь в том случае, если торопитесь, то после увлажнения промокните лицо салфеткой и только затем наносите основу.
9. пристрастие к быстрым диетам.
Призывы сбросить десять килограммов за три дня не принесут ничего, кроме нарушения пищеварения, гормонального сбоя и, как следствие, неприятностей с кожей.
Почему это вредно? Для кожи подобные колебания веса - огромный стресс. Она теряет эластичность и упругость, обвисает. А из-за голодания, которое, как правило, является основой быстрых диет, клетки недополучают необходимые питательные вещества, начинаются сбои в обменных процессах, замедляется обновление кожного покрова.
Как правильно?
Вы должны понимать, что для кожи вредна любая диета - даже самая щадящая. Но если без похудения никак, помните, что оптимальный вариант - минус 1-1, 5 килограмма в неделю. И даже в этом случае необходимо обеспечить коже интенсивный уход.
10. Привычка лицо руками трогать.
Этой привычкой страдают многие, причем обычно незаметно для самих себя. "Ну и что здесь такого опасного? " - Спросите вы.
Почему это вредно? Во-первых, портится макияж. Но это еще полбеды. Когда мы постоянно трем лицо, кожа растягивается, что грозит преждевременным появлением морщин. Ну и главное - руки - то у нас не всегда безупречно чистые, а грязные пальцы могут занести различные инфекции.
Как правильно? Разумеется, правильно - оставить лицо в покое. Или, в крайнем случае, касаться кожи как можно реже. Плюс - всегда носите с собой антисептик для рук и очищающие салфетки. Кстати, регулярно обрабатывайте антибактериальным средством свой мобильный телефон.

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы Принципиально уход за кожей с наступлением осенней прохлады не меняется, нужно лишь учитывать несколько деталей. 

Певица и писатель Алина Делисс рассказала нашим читателям несколько простых правил ухода за кожей в холодное время года.

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Три основных шага по уходу за кожей осенью – это очищение, увлажнение и питание.


Этап 1: Очищение кожи


Здесь хотелось бы отметить, что к выбору очищающих средств и зимой, и летом  нужно подходить одинаково и очень внимательно. Именно очищающие средства способны нанести наибольший вред вашей коже. Я бы не рекомендовала выбирать для ежедневного очищения любые средства, которые пенятся. Абсолютно все эти средства, даже с самой щадящей формулой, нарушают кислотно-щелочной баланс кожи, а кислотная среда выполняет для кожи защитную функцию и удерживает влагу.


Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы


Если в теплое время года вреда от таких средств вы не замечали, потому что окружающая среда менее агрессивна, то осенью и зимой, умывшись пенкой, вы затем выходите на мороз и ветер, так что сухость кожи и воспаления не заставят себя ждать. Пользуйтесь мягкими тониками или мицеллярной водой, но помните, что на последнем этапе очищения эти средства тоже нужно смывать с кожи лица обычной водой.


Этап 2: Увлажнение кожи


Что касается увлажнения, то оно, конечно, должно происходить не только снаружи, но и изнутри. Пейте воду в достаточном количестве. В остальном все нужды своей кожи вы способны увидеть в зеркале.

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Если кожа осенью сильно сушится, то можно использовать сыворотки для глубокого увлажнения. Если у вас жирная кожа, то этот вариант вам не нужен, достаточно просто легкого увлажняющего крема.


Этап 3: Питание кожи


Питательные средства так же следует выбирать, исходя из потребностей вашей кожи, но зимой питательный крем можно выбирать более насыщенной текстуры. Обращайте внимание на состав, ведь если увлажняющее средство призвано насыщать кожу лица влагой и удерживать ее внутри, то питательные средство должно доставлять в кожу полезные вещества, например витамины.

  Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы


Я рекомендую выбирать крем с ретинолом (витамин А), так как этот компонент отлично справляется с воспалениями и заметно выравнивает тон кожи. Но учтите, что необходимо изучить все противопоказания.

Уход за кожей тела

Систематический уход за кожей тела и рук позволит сохранить ее упругость, гладкость, избежать появления некрасивых растяжек, морщин или пигментных пятен. Необходимо наносить питательный крем, использовать специальные средства, делать массаж, простые упражнения. Легкий пилинг с применением домашних масок убережет ее от сухости, шелушения, подарит сияющий вид. Нежная, упругая и подтянутая кожа всего тела подчеркивает молодость, здоровый вид и красоту любой женщины. Очень важно ухаживать за ней правильно, использовать различные средства, делать специальные упражнения.

Уход за кожей рук, шеи, груди, живота и бедер должен быть систематическим, только ежедневная забота подарит долгожданные результаты, позволит наслаждаться ее сиянием, гладкостью и шелковистостью.

Уход за кожей тела

Уход за кожей декольте. Шея и зона декольте: 5 эффективных советов по уходу

Уход за кожей декольте. Шея и зона декольте: 5 эффективных советов по уходу fotoimedia / Fedor Bitkov

Повышенное внимание мы обычно уделяем профилактике возрастных изменений на лице , а о коже шеи и груди напрочь забываем. В лучшем случае этим нежным и деликатным участкам женского тела достается тонкий слой средства , которым мы обычно балуем лицо. В принципе , это неплохо , но достаточным такой уход тоже не назовешь.

По наблюдениям врачей-дерматологов кожа лица у российских женщин чаще всего нормального , комбинированного , иногда жирного типа , но редко когда сухая и чувствительная. А значит , даже самые качественные и дорогостоящие кремы для лица не смогут удовлетворить потребности всегда сухой кожи шеи и тонкой и восприимчивой в области груди. Чтобы отпечатки времени не дали знать о себе слишком рано , испортив безупречное полотно твоего тела , настройся на комплексный уход.

Очищай и тонизируй

Во время утренних гигиенических процедур ополосни кожу шеи и область груди прохладной водой. Не забудь освободить доступ к задней части шеи , ей также требуется очищение. Затем протри эти участки ватным диском с косметическим молочком , сливками или высококачественным растительным маслом. После приступай к следующему шагу — тонизированию. Свежесть , бодрость и сияние коже подарит бесспиртовой лосьон для нормального или сухого типа. Но это еще не все!

2−3 раза в неделю обязательной должна стать процедура пилинга. Ее можно совмещать со скрабированием тела в душе. Сделай ставку на гоммаж или мягкий пилинг с фруктовыми кислотами. Эти бьюти-средства деликатно удаляют мертвые клетки кожи , улучшают кровообращение и гарантируют доступ последующему увлажнению к глубинным слоям кожи.

Увлажняй и защищай

Крем наносится на еще влажную кожу сразу после очищения и тонизирования. Утром используй увлажняющий его вид с ультрафиолетовым фильтром не менее 30 SPF. Защита от солнца — один из самых важных этапов ухода за кожей , ведь УФ-лучи разрушают коллаген и эластин , негативно влияют на способность организма создавать новые здоровые клетки , форсируют фотостарение. В списке ингредиентов увлажняющего крема ищи ретинол , витамины , А и Е , производные кремния и растительные масла.

Вечером используй питательный крем , идеально , если он будет представлен в виде жидкой эмульсии или гель-крема. Наноси средство на кожу круговыми движениями снизу-вверх , от ключиц к подбородку.

Питай и балуй

Как минимум раз в неделю балуй кожу шеи и зоны декольте масками — питательными , витаминными , подтягивающими , омолаживающими. Для этой цели годятся составы , которые ты обычно используешь для лица ( кроме матирующих и предназначенных для жирной кожи) но более эффективно действуют специальные средства , разработанные непосредственно для шеи и области груди.

Среди процедур по степени эффективности хорошо зарекомендовал себя массаж шеи и зоны декольте маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Налей небольшое количество масла на ладонь и распредели его по коже шеи и области декольте. Легкими поглаживающими движениями , не растягивая кожу , пройдись по всему « фронту работ», двигаясь от центра груди к плечам и после от основания шеи вверх к подбородку. По завершении процедуры излишки масла убери салфеткой. Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания.

Не собирай кольца

Горизонтальные круговые морщины на шее , получившие поэтичное название « кольца Венеры», вряд ли можно назвать красивым украшением. Возникают они в результате природного процесса старения кожи и раннего одряхления мышц. И если кожу шеи ты уже поддерживаешь косметическими средствами и эффективными процедурами , то мышцы шеи , почти лишенные физических нагрузок , тебе только предстоит подтянуть.

Для этого , по совету Бриджит Бардо , чаще смотри на звезды , а также регулярно делай следующие упражнения:

  • Наклони голову вперед и медленно , не спеша , сделай несколько поворотов головой влево-вправо. Повтори 10 раз.
  • Выдвинь подбородок вперед , замри на 5−10 секунд , после чего верни его в исходное положение. Повтори 20 раз.
  • Возьми в зубы карандаш и напиши в воздухе несколько строчек любимого стихотворения или « сосчитай» от 1 до 30.

Скажи « нет» морщинам

Морщины легче предупредить , чем лечить — это прописная истина. Отличным средством профилактики в отношении этих неприятных заломов кожи и неэстетичных складочек являются контрастные компрессы. Практикуя их всего один раз в неделю , ты сможешь существенно улучшить тонус кожи , повысить ее эластичность и упругость , задержать появление морщин.

Приготовь две емкости: в одну налей холодную воду и добавь несколько кубиков льда , а в другую — терпимо горячую. Замочи небольшое полотенце на несколько секунд в холодной воде , отожми его и покрой им шею и область декольте. Выдержи полминуты и проделай ту же процедуру , но уже при участии горячей воды. Чередуй холодные и горячие компрессы 10 раз. Заверши уход холодным компрессом и нанесением увлажняющего крема с эффектом лифтинга.

А вот если морщинки уже появились , запишись на прием к специалисту. Для омоложения кожи шеи и области декольте врач-дерматолог может посоветовать тебе пройти сеансы химического пилинга , мезотерапии , биоревитализации , лазерного омоложении или криотерапии. Выбор процедуры будет зависеть от состояния твоей кожи.

Кожные заболевания. Какие бывают кожные болезни у человека?

  • Грибки. Грибковые заболевания кожного покрова у человека, как правило, вызывают грибки-паразиты, чье происхождение является растительным. Такие заболевания обычно поражают: ногтевую пластину, волосы, кожный покров. Грибковые заболевания являются заразным, значит они легко могут передаваться от одного организма к другому.
  • Гнойники. Провокаторами гнойничковых заболеваний кожи являются стафилококки и стрептококки. Также причиной образования гнойников могут стать инфекции в качестве последствия охлаждения и психической травмы. Гнойничковые заболевания кожи делятся на два основных вида: поверхностная пиодермия и глубокая пиодермия.
  • Заболевания кожи, которые вызваны животными паразитами. К таким болезням относятся: педикулез и чесотка. Первый достаточно просто вылечить. Возбудителем чесотки, как правило, является чесоточный зудень или клещ. При первых же симптомах чесотки необходимо начать лечение, так как, в противном случае, это может привести к образованию экземы.
  • Лишаи. Лишаи имеют несколько видов. Самые распространенные из них: розовый лишай, плоский красный лишай, опоясывающий лишай, цветной лишай. У каждого вида есть свои особенности и причины образования.
  • Заболевания кожных желез. Самыми распространенными видами этих заболеваний являются: себорея и угри. Если себорея поражает голову, то начинается выпадение волос. Угри чаще всего проявляются в молодом возрасте, чаще всего на основе себореи.

Уход за волосами. Выбор шампуня

Как ухаживать за волосами? Советы профессионалов в этом вопросе достаточно обширны. Первое, на что обращают внимание дерматологи и косметологи, говоря о правильном уходе за волосами, - это то, как происходит их очищение, какие моющие средства для этого применяются и как проводится сам процесс мытья головы. Казалось бы, что в нем может быть сложного, но оказывается, здесь тоже есть свои правила.

Очень важно подобрать правильный шампунь. Ведь его состав рассчитан на определенный тип волос и свойства кожи головы. Поэтому перед выбором моющего средства необходимо изучить рекомендации к нему и составляющие этого продукта. Немаловажным фактором является процент натуральных веществ, содержащихся в средстве. Как правило, шампуни, созданные на природной основе, стоят немного дороже, но ведь речь идет о красоте и здоровье.

Уход за волосами. Выбор шампуня

Если волосы быстро жирнеют уже через несколько часов после мытья, то, скорее всего, средство было выбрано неправильно. Не стоит в таком случае покупать шампунь с большим содержанием протеина. Лучше обратить свое внимание на средства, созданные на основе трав, например, ромашки, крапивы или др. Сухие и ломкие волосы, напротив, требуют больше питательных и смягчающих веществ.

Уход за ногтями — от ежедневной домашней рутины до салонных процедур

Для поддержания чего бы то ни было в хорошем состоянии нужно прилагать усилия. Красота благодарно принимает любые жертвы. Но ногтям достаточно регулярного ухода. Иногда, когда они кричат «sos» все же придется пожертвовать время и деньги, но чаще достаточно самого малого, но каждый день.

С какого возраста и какой нужен уход за ногтями?

Ногтевые пластины у детей тоненькие и влажные, но они окрепнут к 5 годам на ручках и к 10 годам на ногах. Делая маникюр ребенку, с 10 лет уже можно аккуратно отодвигать кутикулу апельсиновой палочкой. Наносить гель-лак, делать наращивание можно с 18 лет. Обычным лаком можно изредка красить ногти с 13-14 лет. Крем для рук девочкам можно использовать – в зависимости от времени года, но лет с 12-13 не помешает.

Генетика

Ногти формируются в первом и втором триместре беременности, поэтому их состояние у новорожденных во многом зависит от полноценности питания матери в первые 6 месяцев вынашивания.
Толщина и крепость ногтевой пластины определяется наследственностью. Сильно повлиять на эти показатели нельзя. Кому-то повезло в этом вопросе, кому-то не очень. Но при регулярном уходе, возможно, раскроется весь генетический потенциал матрикса, ногти будут гораздо лучше, чем без ухаживающих процедур.

Домашний уход за ногтями

Уход за ногтями – это ежедневные, еженедельные и ежемесячные процедуры, направленные на решение комплекса задач:

  • восстановление ногтевой пластины после искусственных покрытий,
  • профилактику слоения,
  • защиту от агрессивного воздействия внешней среды,
  • просто поддержание здорового и красивого вида ногтей

Нужно делать ежедневно

  • Регулярно отодвигать кутикулу апельсиновой палочкой. Как часто это делать — определяется состоянием, но желательно каждый день.
  • Обработка кутикулы специальным маслом. Увлажненная кожа кутикулы, улучшение кровообращения от массажных движений – более полноценное питание матрикса ногтевой пластины. Быстрее она расти не будет, но будет крепче и здоровее. А если чуть продолжить массаж на фаланги, получится отличная профилактика артрита суставов пальцев рук. Лучше иметь 2 флакона масла для кутикулы – в ванной и на столе или полке, где хранятся ваши крема, косметика, духи.
  • Крем для рук. О важности крема для кожи рук говорить излишне. Чем девушка старше, тем ей очевиднее его необходимость. Лучше использовать 2 вида крема: дневной увлажняющий, защитный и ночной – питательный, густой, жирный. Но важнее субъективное ощущение, какой больше нравится и эффективнее справляется. Рекомендуется иметь по флакону во всех помещениях – ванной, кухне, спальне, гостиной, на рабочем столе в офисе. Особенно нуждаются в уходе руки в зимнее время, когда воздух в помещениях сухой из-за центрального отопления.

Еженедельный уход за ногтями

Опиливание свободного края. Пока клетки ногтевой пластины дорастут от корня до свободного края, пройдет 3-5 месяцев. На краю они уже старые, межклеточные и межслойные связи ослаблены, а то и нарушены. Если процесс расслоения начнется, он не остановится, очаг будет двигаться дальше. Поэтому, в целях профилактики рекомендуется один-два раза в неделю опиливать ногти по краю.

Полноценный гигиенический маникюр с удалением омертвевшей кутикулы, зачисткой птеригия, срезанием лишней длины ногтей — по мере роста, раз в 10 -15 дней.

Ежемесячные процедуры

Если есть желание и возможности, раз-два в месяц делать spa -процедуры для рук. Это скраб, массаж, маски из масел и крема для кожи рук и ногтей, парафиновые обертывания, различные ванночки – желатиновые , с морской солью, йодом, горячим маслом, ламинирование ногтей. Желательно делать в салоне, косметикой класса pro, но и в домашних условиях, подручными материалами тоже будет полезно.

Специальные средства для ухода за ногтями и кутикулой .

Если состояние того требует, необходимо использовать специальные косметические средства для ухода за ногтями, так называемый «био-маникюр». Но тут следует внимательно изучать, что конкретно исправляет то или иное средство. Действие большинства из них направлено на улучшение только внешнего вида. Это покрытия для выравнивания поверхности или создания защитного слоя. Маркетологи производителей постарались в придумывании громких названий – витаминные, кератиновые, восстанавливающие, защитные, регенерирующие, минеральные, жемчужные, алмазные. Здесь нужно внимательно читать описание и включать скепсис.

Особняком стоят средства для запечатывания и полировки, подробнее здесь Ламинирование ногтей. Это пасты и смеси на основе воска или парафина. Паста наносится на ногти в виде маски, затем втирается специальной мягкой пилкой. От трения температура повышается, воск плавится и проникает в верхний слой ногтя, заполняет пустоты и запечатывает чешуйки.
Нужно помнить, что ни одно средство не имеет волшебного эффекта, залог успеха – в регулярности.

Предохраняемся

Главное правило сохранения ногтей – использование в быту резиновых перчаток. Все моющие средства для посуды, какими бы щадящими для рук они не позиционировались, содержат щелочь. Иначе они не растворяли бы жир.
Горячая водопроводная вода содержит добавки против образования накипи в трубах. Такая вода очень сушит кожу. А в дуэте с гелем для мытья посуды — вообще очень агрессивная среда ногтей и кожи рук. Лучше пользоваться водой из холодного крана, насколько это возможно.

Питание

То, что питание должно быть полноценным и сбалансированным – знают все. Но в вопросе ухода за ногтями, оно даже более важно, чем все перечисленные выше процедуры. Подпитка ногтей изнутри – это долгосрочная стратегия красоты. Следует включать в рацион продукты, богатые протеинами, железом, цинком, витаминами А, Е, С, группы В, К и Н (биотин), а также дополнительный прием их в виде поливитаминных, минеральных комплексов, БАДов – коллагена, Омега-3. Кстати, все, что полезно для ногтей – полезно и для суставных связок, волос и кожи.

Таким образом, наши основные друзья в уходе за ногтями – резиновые перчатки, крем для рук, масло для кутикулы и качественное питание и витамины.

Видео УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ

Написать комментарий