Девятидневная кефирная диета.

чем можно филе заменить?(что-то не мясное)

Яйца мб, белок тоже

Творог/гречка

Что делать если не могу посчитать гр

изи диета же. Почеум жесткая то?

Просто некоторым она не легко даётся)

Только есл так) Просто не ограничение кефира ее не плохо упрощает) на мой взгляд.

Я сидела, волосы выпадают, слабеешь

А выседеть не трудно

Сколько отсидела?

Всю +выходила 9 дней

Скинь плс выход. Попробую завтра сесть. А результаты оправдывают себя?

Да я по своим методам, просто овощи ела. Ну минус 6 кг получилось. Вернулось очень быстро, так что я бы не советовала ее

А объемы? то бишь питька лучше?

Рост 150, было 48, похудела до 42. Учитывая приличную мышечную массу. Для меня питька оказалась проще, ее выседеть легче + не так скучно

Обьемы хорошо ушли?и..если плохой ов,162/55 сколько уйдет?

Мало уйдет, кг 4-5

Вообще да, объемы хорошо ушли

Спасибо за ответ

Сильно выпадают? Я просто и так линяю, как кот, боюсь, что вообще лысой останусь.

Ну у меня начали сильно падать, поэтому желательно витаминки пить

А какие? Посоветуешь, пожалуйста? Ты пила, помогали они тебе?

Ну пью драже "Мерц". Сейчас перестали падать, но опять же, гарантии нет, что благодаря им
Как с волосами не знаю, но на этой диете меня приятно удивил цвет кожи

Давай поговорим в лс?

Давай)

А сколько возвращается после того, как превращаешь диетить?

Все зависит от того, на сколько занизили калораж

Девятидневная кефирная диета

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг.

Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Первые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г риса, отваренного без соли.

Вторые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г куриного филе, отваренного без соли.

Последние три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.