Диета от Лободы. «Заставляю себя кушать»: Светлана Лобода впервые объяснила рецепт своей стройности

Диета от Лободы. «Заставляю себя кушать»: Светлана Лобода впервые объяснила рецепт своей стройности

Исполнительница хита «Твои глаза» рассказала о правилах питания.

Фигура певицы Светланы Лободы вызывает зависть фанатов артистки, но и часто становится поводом для критики. Звезда впервые подтвердила, что очень мало ест, но при этом ей не приходится себя ограничивать.

Исполнительница хита «Твои глаза» стала гостьей в студии радиои ответила на несколько личных вопросов. Радиоведущие не могли обойти стороной тему стройности Светланы и поинтересовались ее системой питания. Певица призналась, что мало ест, потому что у нее часто нет времени на перерыв в загруженном рабочем графике. К тому же у артистки не так часто возникает желание перекусить.

«Мне вообще никогда не хочется есть. Это моя большая проблема. Я заставляю себя кушать», — рассказала звезда.

Но в любой ситуации певицу выручает вода. Лобода посоветовала тем, кто хочет похудеть, побольше пить, но отказаться от сладких напитков. И, конечно, нужно контролировать свой рацион.

«Мне кажется, что молодость — это залог успеха, если ты не так много ешь, а просто понимаешь, когда нужно это делать, ешь маленькими порциями и, главное, пьешь много воды», — добавила артистка.

Лобода питание и спорт. Светлана Лобода до и после похудения

Стоит отметить, что после похудения рост и вес Светланы Лободы вернулись к прежнему соотношению – 174 см и 52 кг. Это отдаленно говорит о том, что певица сидела на жесткой диете и усердно занималась спортом, но, как она утверждает, ей чужд отказ от вкусной пищи, а фитнес она не особо любит.

Размеры одежды и обуви

Тем не менее удалось узнать секреты молодости и красоты от Светланы Лободы, которыми она любезно поделилась в одном из интервью:

• Несколько лет назад она начала заниматься йогой и изменила свой рацион питания, отказавшись от мясных продуктов – стала веганом;
• Поддерживать себя в форме ей помогают танцы и активная деятельность, а вот на фитнес она ходит время от времени;
• Чтобы кожа была упругой и подтянутой, певица пользуется масками, которые готовит самостоятельно: из клубники, сливок, меда и других питательных и полезных продуктов;
• Светлана старается регулярно выполнять дыхательные упражнения и растяжку, а для укрепления икроножных мышц во время принятия душа делает поднятие ног на носочках 100 раз;

Параметры фигуры Светланы Лободы: 92-62-90 (грудь-талия-бедра)

• Чтобы расслабиться, певица посещает СПА-салон, где ей делают тайский массаж и массирование ног палочками. Помимо расслабления, такие методики тонизируют и очищают организм, а также действуют в целом омолаживающе;
• Светлана не привыкла тратить много денег на косметические средства для ухода за телом и, как в случае с масками для лица, пользуется натуральными скрабами и лосьонами. Для очищения кожи она регулярно наносит кофейный скраб, а если требуется снять воспаления – протирается травяными тониками;
• Светлана Лобода похудела благодаря тому, что убрала из своего меню все жирные, сладкие, мучные и копченые продукты, отдав предпочтение растительной пище – злакам, фруктам и овощам. Если ей хочется сбросить пару-тройку килограммов, она садится на строгую суши-диету и соблюдает ее в течение трех дней.

Ознакомившись с рецептами стройности звезды, можно опробовать их на себе, но стоит учитывать, что практически любая диета имеет противопоказания, поэтому перед использованием методики певицы целесообразно проконсультироваться с врачом.

Секреты красоты Лободы. Чудо-маска для лица и тела от Светланы Лободы

Интерьерные декоративные штучки уже в отдельной, волшебной коробке ждут своего часа, который вот-вот истечет. Новогоднее меню в стадии доработки, подарки куплены, нужно и о себе любимой позаботиться, чтобы в новогоднюю ночь блистать свежестью и красотой.

Уход за кожей — залог женской красоты! Обувь, кстати, тоже очень важна для создания красивого образа. Отличная зимняя обувь на сайте  http://merit.ua/ , чтобы сэкономить время и все успеть, самое время делать интернет-покупки. Модели очень интересные, от спокойной классики до совершенно немыслимых моделей, мимо которых Лобода бы точно не прошла. Есть что выбрать, в интернет-магазине представлены модели от известных производителей в большом ассортименте. Средства по уходу также есть в продаже, обувь из кожи также нуждается в тщательном уходе.

У нас сейчас самая настоящая весна. Поэтому я пользуюсь моментом и катаюсь на велосипеде по своему любимому маршруту. Вот такая зима выдалась

А сегодня просто не смогла не воспользоваться моментом и помыла окна. А ведь еще квартиру нужно в каждом уголочке помыть, почистить, освободить от ненужных вещей (этот процесс у меня круглогодичный, но в декабре обострение))

Все это я к тому, что время, время, время — идет на часы и в этот график нужно не просто себя втиснуть, а внести на почетное место не смотря ни на что. На эти случаи в моей рубрике «Мода, красота, здоровье» много всего полезного. А на днях в передаче «Все буде добре» Светлана Лобода делилась рецептом своей любимой маски. Поскольку все разговоры только о Новом годе, то мандарины впишутся идеально. Не поленилась записать, а сегодня еще и сделаю.

Ингредиенты:

• Мандарин — 1 штука.
• Сметана — 4 столовые ложки.
• Овсянка — 5 чайных ложек.
• Мед — 1 чайная ложка.

Мед можно заменить оливковым маслом. Взбить все ингредиенты блендером (из мандарин предварительно удалить косточки). Нанести на лицо на 10 минут. Смыть теплой водой. Курс — 5 процедур. День через день.

Если вы наносите маску на тело, держать её нужно 20 минут.

Получается довольно много. Поэтому я поделю все ингредиенты на 5. Будем красивы! И здоровы!

Как похудела валя карнавал. Внезапная популярность

Благодаря рекламе доходы Вали существенно возросли

Она получала выплату по потере кормильца в 8300 рублей, а за 6500 снимала комнату в коммуналке. Пришлось устроиться на работу: в двух квестах загримированная 16-летняя Валя играла девочку из ужастика.

Так как спорт на тот момент девушка уже оставила из-за проблем со здоровьем, нужно было найти новую отдушину. Ею стали креативные видео для TikTok, которые блогер снимала на старый Sony Ericsson с плохой камерой. Поначалу на канал подписались всего 10 человек, но Валя не переживала, ведь просто делала то, что нравилось.

Однажды 17-летняя девушка сняла очередной ролик и отлучилась из дома. Вернувшись через три часа, Валя поразилась: видео набрало 100 тысяч лайков, а к следующему утру у Карнауховой было уже 20 тысяч подписчиков. Так зажглась звезда Вали Karna.val, которую вскоре пользователи легко узнавали по обращению «Здарова, бандиты!»

Поначалу Вале Карнавал было непривычно делить пространство с жителями Hype House

«1 февраля 2020 я переехала в Москву. Тогда у меня уже было два миллиона в TikTok. Два миллиона бандитов у меня было. На данный момент — почти семь миллионов. Я не знаю, как это получилось. Все очень быстро произошло», — отмечала Валя в мемуарах.

Учебу в колледже девушка бросила, зато присоединилась к TikTok дому Hype House, а в прошлом октябре попала в список Forbes как один из самых высокооплачиваемых тиктокеров.

Популярность Валя подкрепляла искренностью и откровенностью. Так, девушка рассказывала в интервью о былой бедности, смерти отца, расстройстве пищевого поведения. Выяснилось, что в свое время блогер «заедала» депрессию сладостями, так что начала стремительно набирать вес. Чтобы быстро похудеть, Карнавал урезала калории до минимума, а потом и вовсе голодала. Осознав свою ошибку, звезда соцсетей перешла на правильное питание, чем подала юным поклонникам хороший пример.

Омолаживающая диета. Ешьте жиры, чтобы потерять жир

2015-го года с участием почти 9000 женщин старше 40 лет показало, что чем ближе их рацион питания был приближен к Средиземноморской диете, тем «тоньше в талии они были.

«Средиземноморская диета содержит большое количество продуктов с Омега-3 жирными кислотами, а также фруктов и овощей. Поэтому она помогает сохранить стройность и укрепить здоровье», — говорит нутрициолог Мэгги Мун .

С ней солидарен доктор Мюир Грей . Его рекомендации по питанию выглядят так: «Замените красное мясо птицей или рыбой, введите в рацион оливковое масло, сократите количество простых углеводов. Чаще ешьте продукты с высоким содержанием полифенолов — орехи, семечки, все виды бобовых. И не забывайте про куркуму — она станет отличной мерой профилактики артрита и депрессии».

Александра Зенирова, косметолог, психолог, сертифицированный тренер

Для того чтобы понять какие продукты нужны в 40+, давайте вспомним о том, какие физиологические особенности у организма в этом возрасте:

1. Тело стареет на клеточном уровне

Все меньше и меньше появляется новых клеток, и физически ощущается замедление процессов. На клеточном уровне тело стареет. Это значит, что с каждым днем в организме все больше «усталых», «старых» клеток, которые все хуже справляются со своими функциями.

Для стимуляции деления клеток и поддержания достаточного уровня «молодых», «активных» клеток в организме, можно принимать биологически активные добавки, витамины.

2. Замедляется обмен веществ

Процесс замедления обмена веществ влечет за собой и уменьшение выработки коллагена, десмозина, гиалуроновой кислоты и других веществ, необходимых для поддержания красоты кожи, эластичности мягких тканей и сосудов, крепости костного каркаса.

Поэтому очень важно увеличить количество продуктов, стимулирующих выработку белков (коллагена, десмозина), гиалуроновой кислоты, а также тех, которые поддерживают необходимый уровень минералов и витаминов. Поддержать красоту после 40+ помогут: витамины А, Е, D, С, К, РР, группа В, незаменимые вещества (лизин, лейцин, валин, омега-3 и омега-6 жирные кислоты).

Что должно быть в меню? Морепродукты, красная рыба, водоросли, креветки, мясо птицы, бобовые, пасленовые (томаты, баклажаны), злаки, несладкие фрукты и овощи.

3. Меняется тип кожи по параметру интенсивность работы сальных желез

Сальные железы вырабатывают все меньше и меньше кожного сала, из-за чего кожа становится сухой, раздраженной, появляется сеточка мелких морщин, шелушение. Такое состояние кожи можно компенсировать при помощи правильно подобранной косметики и изнутри, подбирая более жирные продукты. Могут помочь оливковое и подсолнечное масло, жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, оливки, сыр тофу, маслины, соевые бобы.

4. На коже появляются пигментные пятна

Их причина — не солнечное излучение, а гормональные изменения в организме. Здесь также работаем комплексно: подбираем правильную косметику, которая будет выравнивать цвет лица и препятствовать появлению новых пятен, а также корректируем рацион.

В рационе увеличиваем количество томатной пасты, ведь в ней содержится максимальное количество ликопина — вещества, которое защищает кожу от пигментации и способствует быстрой регенерации. Также необходимы витамины А, С, Е. Их источниками могут стать лимон, петрушка, черная смородина.

5. Протекают реакции воспаления

Это патологические реакции внутри организма, которые способствуют быстрому старению клеток. Для снижения уровня воспаления нужно вовремя лечить заболевания, и использовать продукты питания, снижающие уровень воспалительной реакции. Это — черника, красный перец, имбирь, куркума, свекла, тыква, брокколи, фасоль и лосось.

6. Изменяется гормональный фон

С возрастом изменяется соотношение гормонов, что влияет на внешний вид и настроение. Женщинам полезно поддерживать оптимальный фон при помощи заместительной терапии (гормоны назначаются врачом при наличии показаний), использовании БАД, содержащих фитогормоны.

Отличный эффект оказывают БАД, содержащие экстракт вечерней примулы — женщины расцветают на глазах, поскольку это вещество действует аналогично эстрогену — гормону молодости, который отвечает за красивую кожу, блестящие, крепкие волосы, эластичные кости, вес. Для поддержания уровня эстрогена в рационе должны содержаться бобовые, сыр, молоко, орехи, семена льна, капуста.

Подбирайте правильно продукты питания и будьте неотразимы!