Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.

Движения в своём ритме и амплитуде выполняйте. Лишь в том случае, если делаете его отдельно, не забудьте сначала разогреться. А чтобы зарядиться энергией и получить удовольствие от процесса, включите любимую музыку!