Статьи

Каких-то симптомов, говорящих о том, что у вас повышенный уровень холестерина, нет. Человек, почувствует уже последствия этого процесса. Боли в мышцах нижних конечностей при физических нагрузках, боль за грудиной, головокружение и нарушение памяти, все это нарушения кровообращения, в различных органах, из-за сужения просвета артериальных сосудов, которые снабжают клетки и ткани кислородом.

Рассол:

2 литра воды.
8 ст. Ложек соли.
4 ст. Ложки сахара.
4 горсти больших луковой шелухи.
Специи по вкусу.

Рассол вскипятим и мы потомим на маленьком огне минут 15.

Охладить до комнатной температуры, процедить.
Отрезать голову, выпотрошить, промыть. Сложить в емкость.
Залить скумбрию рассолом и положить гнет.
Засолка будет продолжаться 2, 5-3 суток. За это время периодически меняйте положение рыбки, чтобы она позолотела равномерно.

Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели - сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Ингредиенты:

- Курица средних размеров.
- 2 стакана гречки.
- Сыр.
- Сметана.
- Лук.
- Чеснок.
- Приправа хмели - сунели.
- Соль.
- Раст. Масло 1 ст л.

Приготовление:

"ЗУР Бэлиш" - татарский пирог с картофелем и мясом!

Это высокий пирог, его начинкой может быть говядина, птица (ох, из гусятины - вкуснятина), субпродукты в сочетании с картофелем, тыквой, крупами, капустой.
Обычно "ЗУР Бэлиш" готовят по праздникам для дорогих гостей, или по выходным дням для своих родных и близких.

Что нужно:

Тесто пресное:

Для основы:

* 1/2 чашки миндаля (грецкие или пекан тоже подойдут).
* 1/2 чашки фиников.
Для начинки:
* 1 1/2 чашки кешью, замоченных минимум на 5 часов, а лучше на 8.
* сок 2 лимонов.
* мякоть 1 стручка ванили (или 1 чайная ложка ванильного экстракта).
* 1/3 чашки кокосового масла, растопленного.
* 1/3 чашки нектара агавы.
* 1 чашка малины (если используете замороженную, предварительно разморозьте ее).

Фарш куриный - 400 г.
Рис отвар. - 100 г.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 3 ст. л.
Соль, перец.
Для соуса:
Желток - 3 шт.
Сливки 20% - 150 мл.
Чеснок - 1 долька крупная.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Сыр - 50 г.
Соль.

Фарш смешать с рисом, мелко порезанным лукм, яйцом, влить молоко, посолить, поперчить, хорошо отбить. Из фарша скатать шарики, уложить в форму для запекания, добавить немного воды. Накрыть фольгой и в духовку 200 градусов - 30 минут.

Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени. Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 2 шт.;.
Шампиньоны - 300 г;.
Лук - 1 шт.;.
Сухари - 50 г;.
Растительное масло;.
Сметана - 1 ст. л.
Соль и перец.

Сначала беру куриное Филе и промываю его под проточной водой.

Затем разрезаю каждыое Филе на 2 куска, солю, посыпаю черным молотым перцем и отбиваю молоточком. Лучше отбивать кусочки Филе под пищевой пленкой.

Но это не простые блинчики! Простые так не получится завернуть.
Сама их первый раз готовила и пробовала.
Пожарены только с одной стороны, а вторая белая, дырчатая.

Ингредиенты: (на 15-20 блинчиков).

Для теста:

Мука - 155 г.
Молоко - 250 мл.
Вода - 125 мл.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Дрожжи - 1 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.

Для начинки:

Сыр твердый - 100 г.
Грибы свежие - 200- 300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль, перец.

Забери себе, чтобы не потерять?

Утро.
Показать полностью ….

Вам нужны быстрые углеводы для того, чтоб быстро восполнить траты во время ночного голода. Во вторую очередь быстрые белки.

В течении дня.

Нужны медленные белки медленные (сложные) углеводы, для того чтоб равномерно поступали питательные вещества в кровь.

До тренировки.