Статьи

Знаете, почему задалась таким вопросом?

Для наглядности. Только в том случае, если проследить записи в дневниках беременных девочек, ожидающих малыша, в них: трогательные стихотворения, картинки разноцветные, фразы из серии "Ждем и Любим Тебя, Малыш", фотографии животиков с ленточкой, умиление от мишек - заек - игрушек - маленькой одежды. Ну, и прочее, всё розово - сладостное.

А через несколько месяцев, а то и дней, читаем:

Убыль веса - 3-4 кг в неделю.

Меню диеты для живота:
Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов:

А стаканчик диетического йогурта, один апельсин;.

Б одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов:

А один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

Б 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;.

Ингредиенты:

1 пачка - творога.
100 г - земляники (или других ягод).
1 - банан.
1 ст. л. - меда.

Приготовление:
Соединяем творог, землянику, банан и мед и мы взбиваем в блендере до воздушности.

В общем - то их два рецепта с глицерином, но они оба "Работают". Мы берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.

Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1: 1 (глицерин и спирт. Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат

Запеченная до хруста Овсянка с медом, орехами и сухофруктами хороша тем, что можно сделать сразу много и хранить месяц в плотно - закрытой банке. Ее можно заливать молоком, йогуртом, соком или смешивать с творогом. Добавлять кусочки банана, тертое яблоко, ягоды.

Сладости - не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых "Гормонов Удовольствия". Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.

Запомните этот список - к самым полезным сладостям относятся пастила, зефир и мармелад. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства - многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое.

На 100 грамм - 88. 33 ккал? Б/ж/у - 11. 24/3. 97/1. 86?

Ингредиенты:
Минтай 400 г.
Сметана 150 г.
Чеснок 5 г.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
Приправа для рыбы по вкусу.
Укроп 1 пучок.
Масло оливковое 1 ст. Ложка.
Сок лимонный по вкусу.

Приготовление:
1. минтай обрезать на Филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы.

Орешки - это печенье, любимое многими с детства. Рассыпчатое тесто и нежный крем делают эту простую выпечку восхитительным лакомством!

Рецепт теста орешек в орешнице.

Состав:
Яйца куриные - 2 шт.
Сахар тростниковый - 1/3 ст.
Мука высшего сорта - 2 ст.
Сметана или густой майонез - 100 г.
Маргарин или сливочное масло - 100 г.
Пищевая сода - 1 ч. л.
Уксус столовый - 1 ст. л.
Крахмал картофельный - 1/3 ст.
Приготовление:

- Сливочный ирис - 240 г.
- Темный шоколад - 70 г.
- Сливки (10%) - 9 ст. л.
- Масло сливочное - 1, 5 ст. л.
- Обжаренный фундук - 30-37 шт.

Приготовление:
1. мелко нарезанный твердый ирис растопить на водяной бане с добавлением 5 ст. л. сливок.
2. снять с огня и добавить 1, 5 ст. л. сливочного масла до однородной массы.
3. чайной ложкой наливайте растопленный ирис в смазанные маслом формы (можно использовать силиконовые. Старайтесь выбирать масло без запаха.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторые дни после бега есть чувство, что можно работать и дальше, а в другое время у вас нулевая выносливость?
Конечно, на это могут влиять такие факторы, как количество сна, стресс, и диета. Но огромное значение для уровня вашей энергии играет то, как вы регулируете дыхание при беге. Ваши мышцы должны получать кислород при каждом шаге.

1. научитесь дышать глубоко.