Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для пресса

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
2. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
3. Суп с куpиными сeрдeчками.
4. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
5. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
6. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
7. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
8. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
9. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
10. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
11. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
12. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
13. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
14. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
15. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
16. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
17. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
18. О май гад!
19. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
20. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
21. Что лучше - гимнастика или акробатика?
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
24. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
25. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
28. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
29. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
30. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
31. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
32. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
33. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
34. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
35. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
36. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
37. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
38. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
39. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
40. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
41. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
42. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
43. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
44. Курочка под шубкой.
45. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
46. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
47. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
48. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
49. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
50. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.