Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для пресса

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Устал работать на дядю?
2. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
3. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
4. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
5. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
6. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
7. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
8. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
9. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
10. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
11. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
12. Марина зудина сделала неудачную пластику?
13. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
14. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
15. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
16. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
17. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
18. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
19. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
20. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
21. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
22. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
23. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
24. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
25. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
26. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
27. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
28. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
29. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
30. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
31. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
32. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
33. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
34. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
35. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
36. Муж учит жену водить машину.
37. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
38. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
39. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
40. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
41. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
42. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
43. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
44. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
45. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
46. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
47. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
48. Тонкая талия за неделю: как это возможно
49. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
50. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф