Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для пресса

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
2. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
3. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
4. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
5. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
6. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
7. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
8. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
9. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
10. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
11. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
12. "Мамин День" возвращается.
13. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
14. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
15. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
16. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
17. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
18. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
19. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
20. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
21. Пояс для похудения: правда или миф
22. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
23. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
24. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
25. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
26. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
29. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
30. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
31. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
32. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
33. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
34. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
35. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
36. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
37. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
38. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
39. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
40. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
41. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
42. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
43. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
44. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
45. Что такое базовая косметичка для девушки?
46. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
47. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
48. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
49. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
50. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми