Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Блинчики с ягодами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
6. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Девчонки, помогите, пожалуйста!
9. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
15. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
16. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
17. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
18. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
19. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
20. Пирог из творожного теста с яблоками.
21. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
22. Сырный сyп с белыми грибами.
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. 17 вариантов заправки для бутербродов.
26. "Она всегда такой худой была?
27. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
28. Суп харчо. Ингредиенты:
29. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
30. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
31. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
38. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
39. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
42. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
43. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
44. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
45. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
46. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
47. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
48. "Мoё телo - мoё делo!
49. О май гад!
50. Устал работать на дядю?