Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
2. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
3. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
4. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
5. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
6. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
7. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
8. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
9. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
10. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
11. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
12. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
13. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
14. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
15. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
16. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
17. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
18. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
19. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
20. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
21. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
22. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
23. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
24. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
25. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
26. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
27. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
28. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
29. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
30. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
31. Объясните, милые дамы, что происходит.
32. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
33. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
34. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
35. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
36. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
37. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
38. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
39. Анимация в Перми: все концерты на афише
40. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
41. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
42. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
43. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
44. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
45. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
46. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
47. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
48. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
49. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов
50. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно