Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
2. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
3. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
6. Почему оперативная память такая дорогая?
7. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
8. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
9. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
10. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
11. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
12. Булочки с маком как в детстве.
13. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
14. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
15. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
16. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
17. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
18. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
19. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
20. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
21. Тефтели с рисом и подливкой.
22. Почему монтаж - это спасение.
23. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
24. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
25. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
26. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
27. У славы все стабильно.
28. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
29. Сон, длиною в жизнь.
30. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
31. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
32. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
33. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
34. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
35. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
36. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
37. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
38. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
39. Видео британского туриста пользователей шокировало.
40. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
41. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
42. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
43. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
44. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
45. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
46. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
47. Не называйте меня карликом!
48. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
49. Как выбрать сыворотку для лица?
50. И тут я захотел стать уличным фотографом!