Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
2. Бабушка переписывалась с нейросетью в автобусе - и интернет не выдержал.
3. Захотела жареных пельменей - получила угольки.
4. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
5. Эпатаж против традиций: роскошный образ Джей Ло на индийской свадьбе вызвал скандал?
6. Выбрасывайте эти нелепые теткины ботинки, казаки, ботильоны с широким голенищем и всё, что выглядит как привет из прошлого.
7. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
8. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
9. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
10. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
11. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
12. Империя в огне, корона на месте.
13. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
14. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
15. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
16. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
17. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
18. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
19. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
20. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
21. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
22. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
23. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
24. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
25. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
26. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
27. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
28. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
29. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
30. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
31. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
32. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
33. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
34. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
35. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
36. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
37. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
38. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
40. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
41. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
42. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
43. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
44. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
45. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
46. Быстрые малосольные огурцы.
47. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
48. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
49. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
50. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.