Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
2. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
12. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
15. Это было просто невероятно!
16. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
17. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
18. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
19. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
20. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
21. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
22. Бабка или еще ничего?
23. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. То, о чем молчат нутрициологи.
27. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
30. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
34. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
35. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Почему жир на животе появляется в первую очередь
37. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
38. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
39. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
40. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
41. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
42. Ох, как же идет Алсу развoд.
43. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
44. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
45. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
46. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
47. Асти представила нoвый альбoм.
48. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
49. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
50. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.