Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Повзрослевший нокс попал в объективы папарацци по дороге на тайский бокс, сменив стиль и сделав короткую стрижку.
2. Российские компании всё активнее рынок индии осваивают.
3. Визажист новую любовь - ажурные губы показала.
4. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
5. В России растет число женщин - предпринимателей.
6. Новичок vs профи: в чём разница?
7. Рецепт самых нежных, ажурных заварных блинчиков на кипятке.
8. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
9. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
10. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
11. Регина тодоренко ответила на хейт из-за видео с беременным животом.
12. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
13. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
14. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
15. Салат "Чудо" с копченой курицей.
16. Пользователи устроили игру: берут название известной рок-группы и добавляют в него одну лишнюю букву.
17. Краснодарский соус на зиму.
18. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
19. Барбара Буше - американская актриса немецкого происхождения.
20. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
21. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
22. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
23. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
24. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
25. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
26. Мы готовим дома.
27. Лучшие анекдоты не стареют.
28. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
29. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
30. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
31. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
32. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
33. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
34. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
35. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
36. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
37. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
38. Представляете, какая грустная новость?
39. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
40. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
41. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
42. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
43. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
44. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
45. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
46. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
47. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
48. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
49. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
50. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".