Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
2. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
3. Узнали эту голливудскую красотку?
4. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
5. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
6. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
7. Решились бы на такое?
8. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
9. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
10. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
11. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
12. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
13. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
14. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
15. Очень милая и легко запоминающаяся.
16. Мастхэвы лета 2026.
17. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
18. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
19. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
20. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
21. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
22. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
23. 57 лет любви и верность после смерти.
24. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
25. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
26. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
27. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
28. Салат "Песцовая Шубка".
29. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
30. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
31. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
32. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
33. Элизабет олсен впервые станет матерью.
34. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
35. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
36. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
37. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
38. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
39. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
40. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
41. Их называли "Пастелями Смерти".
42. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
43. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
44. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
45. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
46. Рита дакота осознала, что она "дно".
47. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
48. Ну, вот она, женщина.
49. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
50. 4 абсолютно разных сорта граната.