Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
2. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
3. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
4. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
5. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
6. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
7. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
8. Она олимпийское золото выиграла.
9. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
10. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
11. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
12. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
13. С * ксуализация в спорте всё.
14. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
15. Банан - не чемпион по калию.
16. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
17. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
18. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
19. Мама научила готовить: и торта не надо.
20. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
21. Выжил на дереве 10 дней.
22. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
23. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
24. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
25. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
26. Объятие длиной в 3000 лет.
27. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
28. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
29. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
30. Быстрые малосольные огурцы.
31. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
32. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
33. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
34. Решились бы на такое?
35. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
36. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
37. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
38. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
39. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
40. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
41. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
42. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
43. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
44. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
45. Салат, который гости съедают первым!
46. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
47. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
48. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
49. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
50. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.