Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
2. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
3. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
4. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
5. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
6. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
7. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
8. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
9. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
10. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
11. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
12. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
13. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
14. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
15. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
16. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
17. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
18. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
19. Суровое наказание за аварию в Ревде.
20. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
21. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
22. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
23. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
24. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
25. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
26. Готовишь вроде нормально ….
27. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
28. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
29. За этим рецептом идёт настоящая охота.
30. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
31. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
32. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
33. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
34. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
35. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
36. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
37. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
38. Когда закон против чести идет.
39. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
40. Генетика или диета: секрет пышных форм.
41. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
42. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
43. Уличный абсурд потолок пробил!
44. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
45. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
46. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
47. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
48. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
49. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
50. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.