Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
2. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
3. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
4. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
5. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
6. "Стpaшная? Ну да, и что?
7. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
8. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
9. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
10. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
11. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
12. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
13. "Сделайте мне лицо брэда питта!
14. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
15. Банан - не чемпион по калию.
16. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
17. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
18. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
19. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
20. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
21. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
22. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
23. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
24. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
25. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
26. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
27. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
28. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
29. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
30. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
31. Выжил на дереве 10 дней.
32. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
33. История фото "Рука Надежды".
34. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
35. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
36. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
37. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
38. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
39. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
40. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
41. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
42. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
43. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
44. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
45. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
46. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
47. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
48. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
49. Грибнoй сливочный суп.
50. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.