Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
2. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
3. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
4. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
5. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
6. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
7. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
8. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
9. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
10. Выжил на дереве 10 дней.
11. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
12. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
13. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
14. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
15. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
16. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
17. Это была любовь!
18. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
19. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
20. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
21. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
22. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
23. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
24. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
25. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
26. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
27. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
28. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
29. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
30. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
31. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
32. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
33. Кожа - это не только про уход.
34. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
35. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
36. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
37. Звездный блеск AVN Awards.
38. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
39. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
40. Мы готовим дома.
41. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
42. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
43. Есть два типа людей после дня рождения:
44. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
45. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
46. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
47. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
48. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
49. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
50. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.