Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
2. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
3. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
4. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
5. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
6. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
7. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
8. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
9. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
10. Идеальная цветовая тройка.
11. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
12. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
13. "Сделайте мне лицо брэда питта!
14. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
15. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
16. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
17. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
18. Романтика ушла, осталась только злость.
19. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
20. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
21. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
22. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
23. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
24. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
25. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
26. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
27. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
28. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
29. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
30. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
31. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
32. Пирог с курицей и кабачком.
33. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
34. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
35. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
36. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
37. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
38. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
39. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
40. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
41. Очень милая и легко запоминающаяся.
42. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
43. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
44. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
45. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
46. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
47. Тщательная проверка скрипучей кровати.
48. Классная альтернатива майонезным салатам!
49. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
50. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.