Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
2. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
3. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
4. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
5. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
6. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
7. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
8. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
9. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
10. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
11. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
12. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
13. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
14. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
15. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
16. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
17. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
18. Алексей Глызин: Расписание концертов и выступлений
19. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
20. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
21. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
22. Сбросить 5 кг без диет: эффективные методы и практики
23. Клава кока рассказала, почему она рассталась с Александром повериным.
24. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
25. Дочь Екатерины Волковой стала матерью двоих детей от женатого мужчины, который пока еще не развёлся.
26. "Тикток спас нас от их хита!
27. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
28. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
29. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
30. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
31. Лучшие витамины для костей и суставов. Витамины и минералы для укрепления костной ткани людей пожилого возраста
32. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях
33. 10 самых полезных растительных масел для здоровья. Оливковое масло
34. В Лондоне на чаепитии в день рекордов гиннесса в отеле Savoy встретились две необычные женщины.
35. 8 декабря Dior открывает в Бангкоке новое пространство - Dior Gold House.
36. Почему растительные масла полезны для здоровья. Миф №1: В подсолнечном масле содержатся токсины
37. 12 популярных растительных масел. Лучшее подсолнечное масло в 2023 году
38. Леша свик впервые после примирения появился на публике с женой.
39. Парафин косметический для теплолечения. Горячая парафинотерапия
40. Пчелиный воск для лечения суставов. Как пчелиный воск помогает в лечении суставов?
41. Атмосфера в поездах, от которой все в восторге.
42. Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет.
43. Препараты для диабетиков для снижения веса. Заключение
44. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
45. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
46. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
47. Спасательные витамины для мужчин с проблемами облысения
48. Быстрый рост волос: 10 витаминов, которые помогут вам
49. В Роспотребнадзоре рассказали о мерах по борьбе с распространением вирусных инфекций
50. Острое респираторное вирусное инфицирование: симптомы, лечение, профилактика