Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
2. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
3. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
4. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
5. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
6. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
7. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
8. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
9. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
10. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
11. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
12. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
13. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
14. Cуп из плавленыx сырков.
15. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
16. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
17. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
18. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
19. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
20. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
21. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
22. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
23. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
24. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
25. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
26. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
27. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
28. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
29. Чтобы нервы были спокойны.
30. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
31. Джим керри и правда был подменён.
32. Звезда фильма "50 оттенков серого" дакота Джонсон в рекламе нижнего белья Calvin Klein.
33. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
34. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
35. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
36. Том холланд и зендея поженились!
37. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
38. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
39. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
40. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
41. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
42. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
43. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
44. Король лев: лицо со шрамом.
45. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
46. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
47. Суккулент - идеальная роза.
48. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
49. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
50. Экстремальная акробатика на воде.