Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. Ароматное мясо под шубой.
3. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
4. Гигантский пчелиный улей.
5. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
6. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
7. Корица - не только для булочек.
8. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
11. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
16. "Юля, пи * а!
17. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
18. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
19. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
20. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
23. Вкуснейший хлеб в духовке.
24. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
30. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
31. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
32. Жестокая реальность подводных артистов.
33. Не называйте меня карликом!
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
41. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
47. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
48. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
49. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
50. "Ох уж эти красотки!