Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
2. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
3. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
4. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
5. Pис c кypицeй в дyховке.
6. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
7. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
8. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
12. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
13. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
14. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
15. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
16. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
17. Вот такая вот свадьба.
18. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
19. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
20. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
21. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
22. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
23. Боня отличилась снова.
24. Состав на 10 штук:
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
28. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
29. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
30. Сливочная острая луковая паста.
31. Не называйте меня карликом!
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
34. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
35. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
36. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
39. Рaссольниk по - польcки.
40. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
43. Слойки с яблоками.
44. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
45. Молочные коржики как в детстве.
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
48. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.