Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
2. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
3. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
4. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
5. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
6. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
7. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
8. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
9. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
10. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
11. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
12. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
13. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
14. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
15. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
16. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
17. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
18. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
19. Банан - не чемпион по калию.
20. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
21. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
22. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
23. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
24. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
25. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
26. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
27. Картофель в сметанно - соевос соусе.
28. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
29. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
30. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
31. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
32. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
33. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
34. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
35. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
36. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
37. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
38. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
39. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
40. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
41. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
42. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
43. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
44. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
45. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
46. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
47. Cуп из плавленыx сырков.
48. Минус отеки, морщины и прыщи.
49. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
50. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.