Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
3. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
4. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
5. Российский двойник Анджелины Джоли.
6. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
7. Трогательное видео на ночь:
8. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
9. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
10. Ариана гранде весит 39 килограмм?
11. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
14. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
15. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
16. Встреча с бывшей!
17. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
18. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
19. Мы к дерматологу обращались.
20. Не называйте меня карликом!
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
23. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Россиянки начали лечить насморк.
28. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
29. Пирог из творожного теста с яблоками.
30. Соус к чему угодно.
31. Салат "Самый Самый".
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
34. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
38. Салаты с куриным филе!
39. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
40. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
41. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
42. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Овощной суп c галушками.
45. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
46. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
47. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
48. Готовы почувствовать себя старыми?
49. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
50. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.