Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
2. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
3. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
4. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
5. "Сделайте мне лицо брэда питта!
6. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
7. Пьяная мать и упавший младенец.
8. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
9. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
10. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
11. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
12. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
13. А как вы голову моете?
14. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
15. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
16. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
18. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
19. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
20. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
21. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
22. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
23. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
24. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
27. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
28. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
29. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
30. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
31. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
32. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
33. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
34. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
35. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
36. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
37. Минус отеки, морщины и прыщи.
38. Суровое наказание за аварию в Ревде.
39. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
40. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
41. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
42. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
43. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
44. За этим рецептом идёт настоящая охота.
45. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
46. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
47. "Энджи сделала глаза?
48. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
49. Рецепт лучших картофельных драников.
50. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.