Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
2. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
3. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
4. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
5. Воздушная творожная запеканка.
6. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
7. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
8. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
9. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
10. Есть два типа людей после дня рождения:
11. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
12. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
13. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
14. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
15. Самое главное, что жену спас.
16. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
17. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
18. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
19. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
20. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
21. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
22. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
23. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
24. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
25. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
26. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
27. Ферритин - это запасы железа в организме.
28. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
29. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
30. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
31. Анфиса чехова вышла замуж.
32. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
33. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
34. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
35. Не забывай про своё здоровье.
36. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
37. Pис c кypицeй в дyховке.
38. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
39. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
40. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
41. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
42. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
43. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
44. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
45. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
46. Иногда слабость внезапно накрывает.
47. Иллюзия обмана в реальной жизни!
48. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
49. "У неё моё кольцо!
50. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.