Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
2. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
3. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
4. Идеальная голливудская пара!
5. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
6. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
7. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
8. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
9. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
10. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
11. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
12. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
13. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
14. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
15. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
16. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
17. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
18. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
19. "Это её решение.
20. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
21. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
22. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
23. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
24. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
25. Рецепт крепкого здоровья.
26. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
27. Девять километров одной улицы.
28. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
29. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
30. Суровое наказание за аварию в Ревде.
31. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
32. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
33. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
34. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
35. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
36. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
37. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
38. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
39. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
40. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
41. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
42. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
43. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
44. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
45. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
46. Генетика или диета: секрет пышных форм.
47. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
48. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
49. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
50. Как не провалиться на глазах у всех?