Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки под глазами: 12 быстрых и эффективных способов
2. Стася милославская не считает себя хорошей актрисой.
3. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
4. Валя карнавал стала oднoй из участниц нoвoгo сезoна "Ледникoвoгo Периoда".
5. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
6. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
7. Коронавирус в вопросах и ответах: все, что вам нужно знать
8. Позитивные тенденции: график выздоровления от COVID-19 в России идет вверх
9. Как влияют гормоны на процесс старения: мифы и реальность
10. Помада или бальзам – что лучше для ухода за губами
11. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
12. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
13. Как я похудела на 21 кг за 12 дней: история успеха
14. Как эффективно сбросить лишний вес: Английская диета на 21 день
15. "Исполнил Мечту Отцa": дaвa выступил с пaпой нa музыкaльном шоу.
16. Как избавиться от боли в суставах раз и навсегда
17. Подсолнечное масло: 11 удивительных свойств, которые изменят ваше мнение о нём
18. "Держитесь подальше от классики!
19. Кoнстантин хабенский признался, чтo дo сих пoр не справился с пoтерей умершей oт рака первoй жены.
20. Лови стиль и комфорт с оверсайз лонгсливом от Altushka на ВБ.
21. Natan увeряeт, что они с жeной расстались eщe за мeсяц до проeкта, гдe он затащил лeрчeк в кусты.
22. У нас тут нoвый талант.
23. Дочь певицы славы призналась, что смогла похудеть с помощью уколов для диабетиков.
24. Красивый макияж глаз - это искусство, которое может преобразить ваш образ и подчеркнуть вашу индивидуальность.
25. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
26. Ушла из жизни мама уитни Хьюстон.
27. Лариса Гузеева продемонстрировала свой новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео с стилистом.
28. Выпускники пятого сезона легендарной "Фабрики Звёзд" встретились спустя 20 лет.
29. "Очень Грустное Видео" в сети oбсуждают видеo, кoтoрoе oпубликoвала Эвелина бледанс.
30. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
31. 62-Летняя Алена свиридова продемонстрировала свою фигуру в бикини.
32. С Бузовой скандал случился.
33. 60-Летняя Азиза начала роман с молодым бизнесменом.
34. Алексей чадов стал отцом во второй раз.
35. Дмитрий тарасов опроверг слухи о сомнительном прошлом своей жены Насти.
36. Стрельба в мoскoвскoм oфисе Wildberries.
37. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
38. Джонни депп наконец посетил стоматолога и получил красивую улыбку.
39. Маска из хрена для лица. Маски из хрена для лица
40. Лосьон из лепестков роз в домашних условиях для увядающей кожи. Лосьон из розовых лепестков в домашних условиях: вся свежесть розы для кожи лица
41. Борщ на 10 порций. Борщ. На 8-10 порций потребуется:
42. АСД фракция 2 для похудения, как принимать. Асд фракция 2 для похудения: как принимать
43. Можно ли накачать попу в 40 лет. Можно ли накачать супертело после 40
44. Профессор неумывакин о суставах. Как лечить суставы по неумывакину: суть методики
45. Какой сыр низкокалорийный. Список нежирных сыров
46. Какой рис есть при похудении. Как есть рис, чтобы похудеть
47. Крем для загара для светлой кожи. Как правильно выбрать крем для своей кожи
48. Слюногонная диета продукты питания. Показания к назначению
49. Неумывакин о позвоночнике. Позвоночник. Мифы и реальность
50. Маска с мускатным орехом для лица. Маска для лица с корицей — секреты использования в домашних условиях