Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
2. "Do you Speak English?
3. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
4. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
5. Гедлибже из курицы.
6. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
7. Жираф в прятки играет.
8. Ей было всего 22 года.
9. Симонян без парика на публике впервые.
10. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
11. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
12. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
13. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
14. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
15. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
16. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
17. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
18. Тефтели с рисом и подливкой.
19. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
20. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
21. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
22. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
23. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
24. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
25. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
26. Тот случай, когда размер имеет значение.
27. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
28. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
29. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
30. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
31. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
32. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
33. Ариана гранде весит 39 килограмм?
34. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
35. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
36. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
37. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
38. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
39. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
40. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
41. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
42. Не называйте меня карликом!
43. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
44. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
45. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
46. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
47. Россиянки начали лечить насморк.
48. Девушка в какую-то дыру залезла.
49. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
50. Салат "Самый Самый".