Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
2. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
3. Это средство копейки … стоит.
4. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
5. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
6. Горячий душ - это твой враг.
7. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
8. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
9. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
10. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
11. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
12. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
13. Торт "Пьяная Вишня".
14. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
15. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
16. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
17. Вот это да!
18. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
19. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
20. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
21. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
22. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
23. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
24. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
25. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
26. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
27. Салат "Песцовая Шубка".
28. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
29. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
30. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
31. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
32. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
33. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
34. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
35. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
36. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
37. Самый вкусный ПП салатик.
38. "Новая Софи или Ава".
39. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
40. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
41. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
42. Как не провалиться на глазах у всех?
43. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
44. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
45. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
46. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
47. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
48. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
49. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
50. Стакан кефира и 1 яйцо.