Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Бодрое утро

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
2. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
3. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
4. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
5. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
6. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
7. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
8. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
9. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
10. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
11. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
12. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
13. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
14. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
15. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
16. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
17. 14 февpaля 2004 г. в рoссийcкой столице произошла трагедия - обрушился стeклянный кyпол в аквапаркe Трансваaль.
18. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
19. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
20. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
21. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
22. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
23. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
24. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
25. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
26. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
27. Узнали эту голливудскую красотку?
28. История фото "Рука Надежды".
29. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
30. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
31. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
32. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
33. Брэд питт больше не верит в брак.
34. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
35. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
36. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
37. Торт "Пьяная Вишня".
38. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
39. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
40. Секрет блейк не в волшебной диете.
41. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
42. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
43. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
44. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
45. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
46. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
47. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
48. Девять километров одной улицы.
49. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
50. Густой грузинский суп харчo.