Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Не называйте меня карликом!
5. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
6. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
7. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
8. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
9. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
10. Как поддержать здоровье суставов естественно.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
13. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
14. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
15. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. Куриные шашлычки в аэрогриле.
25. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
28. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
29. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
30. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
31. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
32. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
33. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
36. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
37. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
38. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
39. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
40. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
41. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
42. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
45. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
46. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
47. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
48. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
49. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
50. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.