Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
5. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. Жаркая поездка по балийским дорогам.
8. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
9. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
10. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. "У неё моё кольцо!
13. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
14. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
15. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
16. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
19. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
20. Закрытая физическая академия!
21. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
25. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
26. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
27. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
28. Это было просто невероятно!
29. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
30. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
31. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
32. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
33. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
34. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
35. Салаты с куриным филе!
36. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
39. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
40. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
43. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
44. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
45. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
50. Что помогает, если не спорт