Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
5. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
9. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
10. Артик и асти?
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
13. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
18. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
19. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
22. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
33. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Салат с курицей и овощами.
37. Умер джорджо армани.
38. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Помните этот рецепт?
41. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
46. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
47. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
48. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
49. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.