Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
3. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
4. Эта история не просто о силе тела.
5. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
6. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
7. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
8. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
9. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
10. Анфиса чехова вышла замуж.
11. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
12. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
13. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
14. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
15. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
16. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
17. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
18. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
19. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
20. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
21. Вот это я - бдыщ понимаю.
22. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
23. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
24. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
25. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
26. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
27. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
28. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
29. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
30. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
31. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
32. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
33. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
34. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
35. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
36. Мы к дерматологу обращались.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
40. Эликсир красоты прямо из аптечки!
41. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
46. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
47. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
48. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.