Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
4. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
5. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
6. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
7. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
10. Pис c кypицeй в дyховке.
11. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. У певицы славы все стабильно.
14. Корица - не только для булочек.
15. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
16. Иногда слабость внезапно накрывает.
17. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
21. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
22. "Юля, пи * а!
23. Эта рыба никогда не приедается!
24. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
25. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
26. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
27. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
28. Ариана гранде весит 39 килограмм?
29. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
32. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
35. Как выбрать сыворотку для лица?
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
38. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
39. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
40. Это уже какой-то паучий ад!
41. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
42. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
45. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
48. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
49. Десерт из тыквы.
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.