Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
6. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
7. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
12. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
19. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
20. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
21. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
22. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
23. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
26. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
27. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
28. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
31. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
32. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
33. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
34. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
35. Как я готовлю кальмар по - корейски.
36. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
37. Рaссольниk по - польcки.
38. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
39. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
40. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
41. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
42. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
43. Домашний зефир. Ингредиенты:
44. Восхитительный пирог с тыквой.
45. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
48. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
49. Самые сочные котлеты с секретом.
50. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.