Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
2. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
8. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
9. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
12. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
13. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. "Мoй сын наpкoман!
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
19. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
20. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
21. Как вам такое искусство?
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
26. Сделайте этот комплекс!
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
29. Как поддержать здоровье суставов естественно.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Рaссольниk по - польcки.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
38. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
39. Заправка для овощного салата.
40. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
44. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
47. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
48. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
49. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
50. Когда меня не выбирают, это больно.