Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
3. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
4. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
5. "Да я просто мама года!
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
8. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
9. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
10. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
11. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
12. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
13. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
14. Территория мужского минимализма.
15. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
16. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
17. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
18. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
19. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
20. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
21. У славы все стабильно.
22. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
23. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
24. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. Только бы нога не соскользнула!
27. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
28. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
29. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
30. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
31. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
32. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
33. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
34. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
35. Мы солим рыбу вкусно!
36. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
37. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
38. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
39. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
40. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
41. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
42. Эликсир красоты прямо из аптечки!
43. Айза собирается выйти замуж!
44. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
45. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
46. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
47. Фасoлевый суп с лапшой.
48. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Фан - каст экранизации "Рапунцель".