Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
2. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
8. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
17. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
18. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
20. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
23. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Как вам такое искусство?
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
35. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
36. Молочные коржики как в детстве.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
39. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Куриные шашлычки в аэрогриле.
44. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
48. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
49. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
50. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.