Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
9. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
10. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
14. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
15. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
18. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
19. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
20. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
21. Я как раз роллы заказала!
22. Такое вот свидание!
23. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
24. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
25. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
26. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
27. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
28. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
29. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
30. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
31. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
34. Десерт из тыквы.
35. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
39. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
40. Чечевичный сyп с бeконом.
41. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. "Ох уж эти красотки!
46. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.