Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
2. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
3. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
8. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
9. Жестокая реальность подводных артистов.
10. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
11. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
12. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
13. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
16. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
17. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
18. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
19. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
20. 17 вариантов заправки для бутербродов.
21. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
24. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
25. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
26. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
27. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
30. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
31. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Творожные лепёшки на сковороде.
33. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
34. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
37. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
38. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
41. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
42. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
47. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
48. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
49. Экс - ведущая "орел и решка.
50. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.