Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Эликсир красоты прямо из аптечки!
11. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Голые вечеринки, говорите?
17. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
18. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
19. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
20. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
21. Картофельная запеканка с рыбой.
22. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
23. Умер джорджо армани.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Куриные шашлычки в аэрогриле.
26. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
27. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
30. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
34. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
37. Что такое чёрные точки на пальце
38. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
39. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
42. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
43. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
44. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
47. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
48. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть