Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
2. Когда наносить активы?
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
5. Ферритин - это запасы железа в организме.
6. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
7. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
8. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
9. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
10. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
11. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
12. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
13. Гигантский пчелиный улей.
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
16. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
17. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
22. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
23. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
24. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. Веселые будни анестезиолога!
29. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
30. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
31. Боня отличилась снова.
32. Соль в пупок - как бабушка учила!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
35. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
42. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
43. Солянкa мясная. Ингредиенты:
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Фасoлевый суп с лапшой.
46. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
47. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
48. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.