Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
8. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
9. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
10. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
13. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. Вот такая вот свадьба.
17. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
18. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
19. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
20. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Не баян, а классика.
23. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
24. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
25. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
26. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
34. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
35. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
36. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
37. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
40. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
41. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
42. Как поддержать здоровье суставов естественно.
43. Салат "Самый Самый".
44. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
45. Солянкa мясная. Ингредиенты:
46. Фасoлевый суп с лапшой.
47. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
48. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
49. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.