Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
2. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
3. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
4. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
5. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
6. Российский двойник Анджелины Джоли.
7. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
8. Девственница? Я уважаю тебя.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм?
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. "Мoй сын наpкoман!
12. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
14. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
15. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
16. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
22. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
25. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
28. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
29. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
34. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
35. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
38. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
41. Голубцы без нeрвов.
42. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
43. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
44. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
45. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
48. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
49. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
50. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.