Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
5. Трогательное видео на ночь:
6. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
7. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
8. Девственница? Я уважаю тебя.
9. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
10. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
15. "Мoй сын наpкoман!
16. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. Артик и асти?
19. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
20. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
21. Жестокая реальность подводных артистов.
22. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
23. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
24. Как вам такое искусство?
25. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
26. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
29. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
34. Быть женщиной очень дорого.
35. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
37. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
38. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
39. Чебуречки на заварном тесте.
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
42. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
43. Овощной суп c галушками.
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
50. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.