Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
2. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
3. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
6. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
9. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
10. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
14. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
15. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
19. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
20. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
21. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
22. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
23. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
24. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
25. Это уже чистая клиника.
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
28. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
29. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
30. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
31. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
32. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
33. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
34. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
37. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
38. И тут я захотел стать уличным фотографом!
39. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
43. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Виктория боня ответила "Паразитам".
46. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
47. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
48. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?