Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
3. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
4. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
5. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
6. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
7. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
10. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
11. "Мoй сын наpкoман!
12. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
15. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
16. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
17. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. Сделайте этот комплекс!
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Россиянки начали лечить насморк.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
25. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
36. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
37. Картофельная запеканка с рыбой.
38. Курица в фольге (очень простой рецепт).
39. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
40. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
41. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
42. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
45. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
46. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
47. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
50. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.