Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Жаркая поездка по балийским дорогам.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
4. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
5. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
6. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
7. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
8. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
9. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Это уже чистая клиника.
15. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. "Почему сразу не голая?
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
30. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
31. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. Салаты с куриным филе!
34. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
35. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
36. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
40. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
41. Куриные шашлычки в аэрогриле.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
50. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.