Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
3. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
4. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
5. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
6. Роль длиной 30 лeт.
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
11. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Соль в пупок - как бабушка учила!
19. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
20. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Это Чеслава квока.
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
29. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
30. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
31. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
32. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Чебуречки на заварном тесте.
35. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
36. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
37. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
38. Овощной суп c галушками.
39. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
40. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
41. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
42. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
43. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
44. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
48. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
49. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
50. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться