Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
2. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
12. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
13. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
14. Трогательное видео на ночь:
15. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
16. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
17. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
18. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
22. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
23. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
24. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
25. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
28. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
37. Айза собирается выйти замуж!
38. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
39. Салат "Самый Самый".
40. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
41. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
43. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
44. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
45. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
46. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
48. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
49. Классическое варенье из малины.
50. Протеиновый смузи. Ингредиенты: