Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. Со слов очевидца.
4. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
5. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
6. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
7. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
8. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
9. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
12. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
23. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
24. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
27. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
28. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
29. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
30. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
31. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
32. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
33. Как выбрать сыворотку для лица?
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Комплекс, который работает в положении сидя.
36. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
37. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
38. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
39. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
40. У нас появилась новая Гретта тунберг.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
45. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
46. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
50. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.