Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
3. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
4. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
5. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
13. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
18. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
19. Сырный сyп с белыми грибами.
20. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
21. Идеальный пышный бисквит для тортов.
22. Пирог на кефире с курицей.
23. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
24. Молочные коржики как в детстве.
25. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
26. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
29. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
30. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
31. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
32. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
34. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
35. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
36. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
39. Почему жир на животе появляется в первую очередь
40. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
41. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
44. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
47. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
48. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
49. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
50. "Мамин День" возвращается.