Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
2. Куриные ножки с картофелем.
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
10. Ароматное мясо под шубой.
11. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
19. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
20. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
21. Видео британского туриста пользователей шокировало.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
23. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
24. Она решила сыграть в кино.
25. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
29. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
30. Закрытая физическая академия!
31. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
32. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
33. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
34. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
35. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
36. Как выбрать сыворотку для лица?
37. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
38. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
39. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
43. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
44. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Простой пирог с ягодами.
47. Салаты с куриным филе!
48. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
49. 17 вариантов заправки для бутербродов.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.