Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
2. Тот случай, когда размер имеет значение.
3. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
4. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
5. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
6. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
7. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Она решила сыграть в кино.
10. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
11. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
18. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
19. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
20. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
21. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
22. Как поддержать здоровье суставов естественно.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Это было просто невероятно!
25. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
26. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
27. Суп C жapеным mяcоm.
28. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
29. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
30. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
31. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
32. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
33. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
40. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
41. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
42. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
43. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
49. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
50. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.