Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
2. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
3. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
9. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
10. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
11. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
12. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
13. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
14. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
15. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
16. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
17. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
18. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
20. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
21. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
22. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
23. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
30. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
31. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
34. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
35. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
36. Как выбрать сыворотку для лица?
37. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
40. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
41. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
42. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
43. Пирог на кефире с курицей.
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
50. Классическое варенье из малины.