Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
2. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
3. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
4. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
5. Территория мужского минимализма.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
8. Почему монтаж - это спасение.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
11. "Ну вот, опять!
12. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
13. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
14. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
17. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
18. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
19. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
20. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
21. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
22. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
23. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
29. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
30. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
31. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
38. Лосось - гриль на шпажках.
39. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
40. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
41. Виктория боня ответила "Паразитам".
42. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
45. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Домашний зефир. Ингредиенты:
48. То, о чем молчат нутрициологи.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. 17 вариантов заправки для бутербродов.