Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
3. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
4. Мы к дерматологу обращались.
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
12. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
13. Эликсир красоты прямо из аптечки!
14. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
15. Лосось - гриль на шпажках.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
22. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
23. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
24. Готовы почувствовать себя старыми?
25. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
26. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
27. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
30. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
31. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
32. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
36. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
37. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
38. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
39. Headlines:
40. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
41. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
42. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
43. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
46. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
47. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.