Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Гигантский пчелиный улей.
4. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
9. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
10. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
13. Не баян, а классика.
14. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. Веселые будни анестезиолога!
18. Энджи учится читать на русском.
19. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
20. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
21. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. "Do you Speak English?
26. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
27. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
28. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
33. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
34. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
35. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
36. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
37. В мaгазине примеряла джинсы.
38. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
39. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
40. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
42. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
43. Любимый ягодный пирог.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. Вкусный, полезный десерт.
48. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
49. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.