Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
3. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
4. "У неё моё кольцо!
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
7. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
8. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. Соль в пупок - как бабушка учила!
16. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
17. Встреча с бывшей!
18. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
19. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
20. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
25. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
29. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
30. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
31. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
32. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
36. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
37. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
38. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
39. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
40. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
41. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
42. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
43. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
49. "Жопу покажи! Е * ааать!
50. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.