Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
3. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
4. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Не баян, а классика.
11. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
12. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
15. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
16. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
17. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
18. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
19. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
20. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
21. "Do you Speak English?
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
24. Это Чеслава квока.
25. Адские мучения из-за кусочка суши.
26. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
27. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
28. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
29. Это уже какой-то паучий ад!
30. Кyриный суп с бpoккoли.
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
33. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
34. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
37. Чебуречки на заварном тесте.
38. Восхитительный пирог с тыквой.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
46. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
47. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
48. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
49. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
50. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.