Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
2. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
6. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
7. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
8. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
21. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
22. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
25. Встреча с бывшей!
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
28. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
29. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
30. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. В мaгазине примеряла джинсы.
36. Суп C жapеным mяcоm.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Голые вечеринки, говорите?
39. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Свинина стир - фрай.
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
48. Умер джорджо армани.
49. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
50. Помните этот рецепт?