Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
2. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
3. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
4. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
7. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
8. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
9. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
10. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
11. Ароматное мясо под шубой.
12. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
13. Иногда слабость внезапно накрывает.
14. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
15. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
16. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
17. Такого фейерверка вы точно не видели!
18. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
19. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
20. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
21. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
22. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
23. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
24. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
25. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
26. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
27. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
28. "Мoй сын наpкoман!
29. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
30. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
31. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
32. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
33. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
34. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
35. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
36. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
37. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
40. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
41. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
44. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
45. Соус "Тартар". Ингредиенты:
46. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
49. Французский десерт, который тает во рту.
50. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.