Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Вкусная куриная печёнка.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
5. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
8. Мать волочковой общается с ней ради денег.
9. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
10. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
11. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
13. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. Такого фейерверка вы точно не видели!
16. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
19. "Юля, пи * а!
20. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
21. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
22. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Вкуснейший хлеб в духовке.
25. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
26. Сливочная острая луковая паста.
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
33. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
34. Быть женщиной очень дорого.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
37. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
38. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
39. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
40. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
41. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
43. Осенний пирог с апельсинами.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
46. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
48. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
49. Овощной суп c галушками.
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.