Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
2. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
3. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
4. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
5. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
6. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
7. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
8. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Готовые образы на весну с платьями.
13. У певицы славы все стабильно.
14. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
15. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
18. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
19. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
20. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
23. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
24. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
29. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
30. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
31. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
32. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
33. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
34. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
35. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
40. Такое вот свидание!
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
44. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
45. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
46. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
47. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
48. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
49. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
50. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".