Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
2. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
7. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
8. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
9. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Это было просто невероятно!
13. Солянкa мясная. Ингредиенты:
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
17. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
18. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
19. Соус "Тартар". Ингредиенты:
20. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
23. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
24. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
26. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
27. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
28. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
29. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
30. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
31. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
34. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
35. Анну хилькевич накрыло.
36. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
37. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
38. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
39. Почему живот не худеет: причины и решения
40. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
41. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
42. Ну вот она, женщина.
43. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
44. Устал работать на дядю?
45. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
46. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
47. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
48. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту