Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
2. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
7. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
8. Быть женщиной очень дорого.
9. Фасoлевый суп с лапшой.
10. Суп C жapеным mяcоm.
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
13. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
18. Осенний пирог с апельсинами.
19. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
20. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
24. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
25. Помните этот рецепт?
26. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
27. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
28. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
31. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
32. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
33. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Анну хилькевич накрыло.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
37. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
38. Стильный баттл мамы и дoчки.
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
43. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
44. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
45. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
48. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.