Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
3. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
4. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
5. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
6. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
7. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
8. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
11. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
14. Как поддержать здоровье суставов естественно.
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
18. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
20. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
21. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. Чечевичный сyп с бeконом.
26. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
27. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
31. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
32. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
36. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
37. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
40. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
41. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
42. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
43. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
44. Эффективные методы чистки лица от черных точек
45. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
46. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
49. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
50. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы