Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Мoй сын наpкoман!
2. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
3. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
4. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
5. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
6. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
13. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
16. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
17. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
21. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
22. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
23. Идеальный пышный бисквит для тортов.
24. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
25. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
30. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
31. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
32. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
33. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
34. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
35. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
36. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
37. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
38. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
41. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
42. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
43. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
44. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
45. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
46. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
47. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
48. Как убрать черные точки раз и навсегда
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.