Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
6. Не забывай про своё здоровье.
7. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
8. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
9. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
10. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
11. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
13. У певицы славы все стабильно.
14. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
15. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
16. Иногда слабость внезапно накрывает.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
19. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
20. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
21. Вот такая вот свадьба.
22. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
23. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
24. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
25. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
26. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
27. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
28. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
29. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
30. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
33. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
34. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. Адские мучения из-за кусочка суши.
39. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
40. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
41. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
44. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
45. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
46. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
49. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.