Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Черный хлеб

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
4. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
5. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
10. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
11. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
12. Салат "Дамский". Ингредиенты:
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
20. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
26. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
27. Как выбрать сыворотку для лица?
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
32. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
33. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
34. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
35. Кyриный суп с бpoккoли.
36. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
37. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
38. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
39. Простой пирог с ягодами.
40. "Она всегда такой худой была?
41. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
43. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
44. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
45. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
46. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
47. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
48. Готовы почувствовать себя старыми?
49. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
50. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.