Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Формула для расчета

Показатель ежедневной нормы употребления жира, углеводов, белков и ккал должен рассчитываться в индивидуальном порядке с учетом следующих показателей:

биологический возраст;пол;скорость обменных процессов в организме;образ жизнедеятельности;желаемая цель (поддержание, снижение или набор массы тела).

Важно знать, что норму КБЖУ и ккал стоит рассчитывать ежегодно, так как полученные показатели не могут оставаться одними и теми же на протяжении многих лет.

Формула для расчета

Для того чтобы правильно вычесть норму соотношения калорий, белков, углеводов и жиров (КБЖУ), разработана специальная формула для расчета КБЖУ.

Цель - улучшение здоровья и похудение.

Это диета с практически полным отсутствием углеводов, которое характерно для кетогенной диеты - одного из примеров диет с низким содержанием углеводов , которая называется экспертами одной из самых эффективных не только для похудения, но и полезных для здоровья: в списке ее преимуществ - даже противораковое действие.

При таком мизерном количестве углеводов начинают проявляться преимущества для метаболического здоровья. Это идеальная диета для тех, кто хочет похудеть быстро или изменить ход течения серьёзных метаболических заболеваний , например, диабета или рака.

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Последние обновления на сайте:

1. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
4. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
5. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
6. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
7. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
8. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
9. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
10. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
11. Жаркая поездка по балийским дорогам.
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
14. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
15. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Это он сказал тебе так?
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
24. Мы к дерматологу обращались.
25. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
26. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
30. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
34. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. "Почему сразу не голая?
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Литовский холодный боpщ.
39. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
40. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
43. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
44. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
45. Свинина стир - фрай.
46. Новая Гретта тунберг у нас есть.
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Умер джорджо армани.