Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гимнастический мост

Чтобы быстро научиться вставать на мостик, нужно ежедневно выполнять различные упражнения на развитие гибкости. Без них вашему телу будет сложно принять данное положение, которое в принципе является для него неестественным.

Сразу предупреждаем, что большинство упражнений очень сложные и не получатся с первого раза. Но с каждой тренировкой мышцы будут приобретать всё большую упругость и эластичность.

Разминка

Мельница.Повороты в разные стороны.

Плечевой пояс

Последние обновления на сайте:

1. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
2. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
3. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
4. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
5. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
6. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
7. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
8. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
9. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
10. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
11. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
12. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
13. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
14. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
15. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
16. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
17. Лидер "руки вверх!
18. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
19. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
20. Человек сам хотел общаться;.
21. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
22. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
23. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
24. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
25. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
26. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
27. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
28. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
29. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
30. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
31. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
32. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
33. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
34. ПП рацион на день: как правильно составить меню
35. Диетический куриный салатик.
36. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
37. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
38. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
39. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
40. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
41. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
42. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
43. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
44. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
45. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
46. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
47. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
48. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
49. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
50. Марина Девятова билеты: история создания проекта