Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гимнастический мост

Чтобы быстро научиться вставать на мостик, нужно ежедневно выполнять различные упражнения на развитие гибкости. Без них вашему телу будет сложно принять данное положение, которое в принципе является для него неестественным.

Сразу предупреждаем, что большинство упражнений очень сложные и не получатся с первого раза. Но с каждой тренировкой мышцы будут приобретать всё большую упругость и эластичность.

Разминка

Мельница.Повороты в разные стороны.

Плечевой пояс

Последние обновления на сайте:

1. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
2. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
3. Headlines:
4. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
5. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
6. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
7. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
8. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
9. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
10. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
11. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
12. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
13. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
14. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
15. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
16. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
17. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
18. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
19. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
20. Курица с рисом в духовке.
21. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
22. Желатин: полезные свойства и секреты применения
23. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
24. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
25. Желатин при артрозе: мифы и реальность
26. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
27. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
28. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
29. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
30. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
31. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
32. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
33. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
34. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
35. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
36. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
37. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
38. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
39. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
40. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
41. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
42. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
43. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
44. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
45. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
46. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
47. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
48. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
49. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
50. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок