Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гимнастический мост

Чтобы быстро научиться вставать на мостик, нужно ежедневно выполнять различные упражнения на развитие гибкости. Без них вашему телу будет сложно принять данное положение, которое в принципе является для него неестественным.

Сразу предупреждаем, что большинство упражнений очень сложные и не получатся с первого раза. Но с каждой тренировкой мышцы будут приобретать всё большую упругость и эластичность.

Разминка

Мельница.Повороты в разные стороны.

Плечевой пояс

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
2. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
3. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
4. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
5. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
6. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
7. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
8. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
9. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
10. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
11. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
12. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
13. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
14. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
15. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
16. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
17. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
18. Что такое базовая косметичка для девушки?
19. Hammali перестал скрывать жену.
20. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
21. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
22. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
23. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
24. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
25. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
26. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
27. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
28. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
29. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
30. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
31. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
32. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
33. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
34. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
35. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
36. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
37. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
38. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
39. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
40. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
41. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
42. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
43. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
44. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
45. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
46. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
47. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
48. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
49. Разгрузочный день на горьком шоколаде. О пользе шоколада
50. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре