Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
3. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
4. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Ожидание обеда в небе.
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
13. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
14. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
20. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. Боня отличилась снова.
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
27. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
28. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Такое вот свидание!
31. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Это было просто невероятно!
34. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
35. Быть женщиной очень дорого.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
38. Голые вечеринки, говорите?
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
41. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. Соус "Тартар". Ингредиенты:
44. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
49. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
50. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.