Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
2. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
3. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
4. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
5. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
6. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
7. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
8. Куриные ножки с картофелем.
9. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
10. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
11. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
12. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
13. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
14. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
15. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
16. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
17. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
18. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
19. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
20. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
21. Сон, длиною в жизнь.
22. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
23. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
24. Сон, длиною в жизнь.
25. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
26. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
27. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
28. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
29. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
30. Жаркая поездка по балийским дорогам.
31. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
32. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
33. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
34. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
35. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
36. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
37. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
38. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
39. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
40. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
41. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
42. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
43. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
44. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
45. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
46. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
47. Быть женщиной очень дорого.
48. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
49. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
50. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.