Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
2. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
3. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
4. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
8. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
14. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
17. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
18. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
19. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
20. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
21. Салат "Дамский". Ингредиенты:
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
24. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
25. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
26. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
27. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
30. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
31. Мы к дерматологу обращались.
32. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
33. Это Чеслава квока.
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
36. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
37. Эликсир красоты прямо из аптечки!
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. Ингредиенты для коржей:
42. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
43. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
44. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
45. "Она всегда такой худой была?
46. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
47. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
48. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
49. Помните этот рецепт?
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.