Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
2. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
7. Любители роллов, держитесь.
8. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
9. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. Мы осуждаем такое!
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
15. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
17. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Вкуснейший хлеб в духовке.
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Сильная и точно независимая женщина!
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Это Чеслава квока.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
30. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
31. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
32. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
33. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
38. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Пельмешки, жареные под сыром.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
45. Салат с курицей и овощами.
46. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
47. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Помните этот рецепт?
50. Юрий антoнoв снoва в стрoю!