Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
3. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
4. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
7. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
8. Жаркая поездка по балийским дорогам.
9. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
10. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Салат "Дамский". Ингредиенты:
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. "Мoй сын наpкoман!
17. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
18. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
21. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
22. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
23. Как вам такое искусство?
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
27. Как поддержать здоровье суставов естественно.
28. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
29. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
30. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
31. И тут я захотел стать уличным фотографом!
32. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
36. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
37. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
41. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
42. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
43. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
44. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
45. Вкусный, полезный десерт.
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
48. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
49. Торт "Птитье Молоко" по новому!
50. Американская модель Кристина бринкли.