Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Ленин на полюсе недоступности.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
4. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
5. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
10. Российский двойник Анджелины Джоли.
11. За дeньги да!
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
14. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
15. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
16. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
17. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
18. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
19. Не баян, а классика.
20. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм?
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
25. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
26. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
29. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
30. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
31. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
32. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
33. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
34. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
35. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
36. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
40. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
42. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
43. Помните этот рецепт?
44. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
45. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
46. "Ох уж эти красотки!
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
49. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
50. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.