Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
2. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
6. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
18. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
19. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
22. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
23. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
24. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
25. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
28. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
29. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
30. Простой пирог с ягодами.
31. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
32. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
33. Французский десерт, который тает во рту.
34. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
35. "Она всегда такой худой была?
36. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
37. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
38. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
41. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
42. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
45. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
46. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.