Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
7. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
8. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
9. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
11. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
14. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
15. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
18. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
19. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
20. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
21. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
22. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
23. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
24. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
25. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
26. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
31. Рaссольниk по - польcки.
32. "Почему сразу не голая?
33. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
34. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
35. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
36. Слойки с яблоками.
37. Идеальный пышный бисквит для тортов.
38. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
39. Простой пирог с ягодами.
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
42. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
43. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
44. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
45. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
46. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
47. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
48. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
49. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
50. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".