Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
3. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
4. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
5. Корица - не только для булочек.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
8. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
9. Эта рыба никогда не приедается!
10. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
11. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
12. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
13. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
16. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
19. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
22. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
23. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
24. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
25. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Соус к чему угодно.
28. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
29. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
32. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
33. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
34. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
37. Новая Гретта тунберг у нас есть.
38. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
39. Курица в фольге (очень простой рецепт).
40. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
41. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
42. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
45. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
46. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
49. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
50. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.