Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
2. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
3. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
4. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
5. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
8. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
9. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
10. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
11. "Ну вот, опять!
12. "Белый и фара. 20.
13. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
21. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
22. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
23. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
24. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
27. Закрытая физическая академия!
28. Девчонки, помогите, пожалуйста!
29. Это он сказал тебе так?
30. Состав на 10 штук:
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
34. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
35. Это Чеслава квока.
36. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
40. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
41. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. Быть женщиной очень дорого.
44. Соус "Тартар". Ингредиенты:
45. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
46. Свинина стир - фрай.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Десерт из тыквы.
49. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
50. Лучше из помидоров не придумать!