Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
2. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
3. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
4. "Москва, альтухи, го знакомиться!
5. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
6. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
9. "Юля, пи * а!
10. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
11. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
12. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
26. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
27. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
28. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
29. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
30. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
31. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
32. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
33. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
36. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
40. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
41. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
42. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Умер джорджо армани.
45. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
49. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
50. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.