Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
3. Эта история не просто о силе тела.
4. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
7. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
8. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
9. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
10. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
11. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
12. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
13. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
14. Мать волочковой общается с ней ради денег.
15. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
16. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
17. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
18. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Иногда слабость внезапно накрывает.
20. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
23. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
24. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Девственница? Я уважаю тебя.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
29. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
30. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
31. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
34. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
35. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
36. "Do you Speak English?
37. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
38. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
39. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
40. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
41. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
42. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
43. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
44. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
45. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
46. Сырный сyп с белыми грибами.
47. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
48. Бабка или еще ничего?
49. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.