Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
2. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
3. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
5. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
7. "Ну вот, опять!
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
10. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
11. Взгляни на мои апельсинчики!
12. Жаркая поездка по балийским дорогам.
13. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
16. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
17. Трогательное видео на ночь:
18. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
23. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
24. Она решила сыграть в кино.
25. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
26. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. Боня отличилась снова.
29. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
30. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
31. Жестокая реальность подводных артистов.
32. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
33. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
34. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
35. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
43. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
44. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
47. Салат с курицей и овощами.
48. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
49. Курица в фольге (очень простой рецепт).
50. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.