Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
3. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
4. "Москва, альтухи, го знакомиться!
5. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
6. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
14. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
15. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
16. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
24. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
27. Это Чеслава квока.
28. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
31. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
34. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
35. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
36. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
37. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
38. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
39. Пирог на кефире с курицей.
40. Молочные коржики как в детстве.
41. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
42. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
45. Умер джорджо армани.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
48. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".