Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Жираф в прятки играет.
4. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
5. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
6. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
7. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
8. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
9. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
10. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
11. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
12. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
13. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
14. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
15. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
16. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
17. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
18. Боня опять натуральную попу показывает.
19. Почему монтаж - это спасение.
20. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
21. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
22. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
23. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
24. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
25. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
26. "Юля, пи * а!
27. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
28. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
29. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
30. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
31. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
32. Закрытая физическая академия!
33. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
36. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
37. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
38. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
39. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
40. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
41. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
42. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
43. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
44. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
45. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
46. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
47. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
48. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
49. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
50. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.