Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
2. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
5. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
6. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
7. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
8. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
9. Экстремальная акробатика на воде.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
12. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
13. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
14. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
15. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
16. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
17. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
18. "Ну вот, опять!
19. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
20. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
21. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
22. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
23. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
24. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
25. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
26. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
27. Не баян, а классика.
28. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
29. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
30. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
31. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
32. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
33. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
34. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
37. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
38. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
41. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
44. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
45. Как я готовлю кальмар по - корейски.
46. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
47. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
48. Голые вечеринки, говорите?
49. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
50. Пельмешки, жареные под сыром.