Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
4. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
5. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Ожидание обеда в небе.
8. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
14. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
19. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм?
23. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
24. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
25. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
28. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
29. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. Это Чеслава квока.
33. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Адские мучения из-за кусочка суши.
36. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
39. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
40. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
41. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Простой пирог с ягодами.
44. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
45. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
48. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
49. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
50. Умер джорджо армани.