Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
2. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
3. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
6. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
9. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
10. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
11. У певицы славы все стабильно.
12. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
13. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
24. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
25. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
26. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
29. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
30. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
31. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
32. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
33. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
34. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
35. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
38. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
39. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
40. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
41. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
42. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
43. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
44. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
48. Десерт из тыквы.
49. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
50. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.