Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
8. Мы солим рыбу вкусно!
9. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
22. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
23. Как вам такое искусство?
24. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
25. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
26. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
27. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
28. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
29. Кyриный суп с бpoккoли.
30. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
34. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
35. Молочные коржики как в детстве.
36. Свинина стир - фрай.
37. 17 вариантов заправки для бутербродов.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
40. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
41. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
42. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
43. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
44. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.

Персональная подборка для вас