Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
2. Суккулент - идеальная роза.
3. Схема расположения тел на Эвересте.
4. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
5. Слишком мощная страховка.
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
8. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
9. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
10. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
11. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
12. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
13. Почему монтаж - это спасение.
14. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
15. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
16. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
17. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
18. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
19. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
20. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
21. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
22. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
23. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
24. Такого фейерверка вы точно не видели!
25. Тот случай, когда размер имеет значение.
26. Мы осуждаем такое!
27. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
28. Девственница? Я уважаю тебя.
29. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
30. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
31. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
32. Это уже чистая клиника.
33. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
36. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
37. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
38. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Комплекс, который работает в положении сидя.
41. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
44. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
45. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
46. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
47. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
50. Пельмешки, жареные под сыром.