Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
2. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
3. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
7. Боня опять натуральную попу показывает.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
14. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
15. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
16. Иногда слабость внезапно накрывает.
17. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
18. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
21. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
22. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
31. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
32. Сливочная острая луковая паста.
33. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
34. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
35. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
36. Это было просто невероятно!
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
41. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
42. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
43. Соус "Тартар". Ингредиенты:
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. Салаты с куриным филе!
48. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.