Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
2. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
3. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
4. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
7. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
8. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
11. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
12. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
13. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
16. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
17. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
18. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
19. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
20. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
21. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
22. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
23. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
24. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
25. Она решила сыграть в кино.
26. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
27. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
28. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
29. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
30. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
31. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
32. Это уже чистая клиника.
33. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
34. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
35. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
36. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
40. Пирог из творожного теста с яблоками.
41. Соус к чему угодно.
42. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
43. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
46. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
47. Идеальный пышный бисквит для тортов.
48. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
49. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.