Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
3. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
4. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
5. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
6. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
7. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
8. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
9. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
10. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
11. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
12. Вот это я - бдыщ понимаю.
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
16. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
17. Российский двойник Анджелины Джоли.
18. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
21. Салат "Дамский". Ингредиенты:
22. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
25. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
26. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Вот она причина внезапной любви к бегу.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
32. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
33. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
34. Мы к дерматологу обращались.
35. Как вам такое искусство?
36. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
37. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Фасoлевый суп с лапшой.
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
44. Виктория боня ответила "Паразитам".
45. Пирог на кефире с курицей.
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.