Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
2. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
3. У певицы славы все стабильно.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
6. Корица - не только для булочек.
7. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
8. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
9. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
12. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
13. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
18. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
19. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
20. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
21. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
22. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
23. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
24. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
27. Это Чеслава квока.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
35. Быть женщиной очень дорого.
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
40. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
41. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
42. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
43. Заправка для овощного салата.
44. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Суп с куpиными сeрдeчками.
47. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
48. Ну накoнец - тo!
49. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
50. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.