Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
5. "Белый и фара. 20.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
10. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
11. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
12. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
13. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Не баян, а классика.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. Это уже чистая клиника.
18. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
19. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
20. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
27. Такое вот свидание!
28. Сделайте этот комплекс!
29. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
30. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
35. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
40. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
41. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
42. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
45. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
46. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
47. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.