Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
2. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
3. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
4. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
5. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
6. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
7. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
15. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
16. Трогательное видео на ночь:
17. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
18. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
19. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
20. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
21. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
22. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
23. Она решила сыграть в кино.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Закрытая физическая академия!
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
28. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
29. Это уже чистая клиника.
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
32. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
37. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
38. Адские мучения из-за кусочка суши.
39. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
41. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Салаты с куриным филе!
46. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.