Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Эта история не просто о силе тела.
2. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
3. Ей было всего 22 года.
4. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
11. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
12. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
13. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
14. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
15. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
16. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
17. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
18. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
19. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
20. "У неё моё кольцо!
21. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
22. Эта рыба никогда не приедается!
23. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
24. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
25. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
26. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
27. Закрытая физическая академия!
28. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
29. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
30. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
31. Сливочная острая луковая паста.
32. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
33. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
36. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
39. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
40. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
43. Суп C жapеным mяcоm.
44. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
45. Голые вечеринки, говорите?
46. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
47. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
48. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.