Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Гребной тренажёр

Кардио-тренировка до или после силовой тренировки. Когда делать кардио: до или после тренировки

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
2. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
3. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
4. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
5. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
6. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
7. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Вкусная куриная печёнка.
10. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
14. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
22. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
25. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
26. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
27. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
28. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
29. Соль в пупок - как бабушка учила!
30. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
31. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
34. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
37. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
38. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
39. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
40. В мaгазине примеряла джинсы.
41. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
42. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
43. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
44. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. Виктория боня ответила "Паразитам".
47. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
48. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
49. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.