Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
2. Слишком мощная страховка.
3. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
6. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
7. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
11. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Иногда слабость внезапно накрывает.
15. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
16. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
17. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
18. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
19. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
23. Ариана гранде весит 39 килограмм?
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
28. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
29. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
30. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
31. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
32. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
35. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
36. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Адские мучения из-за кусочка суши.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
41. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
42. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
43. Виктория боня ответила "Паразитам".
44. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
45. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
46. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
50. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.