Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
2. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
3. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
4. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
5. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
9. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
10. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
11. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
12. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
13. Эта рыба никогда не приедается!
14. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
18. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
19. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
22. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
23. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
24. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
27. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
28. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
29. Сырный сyп с белыми грибами.
30. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
31. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
32. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
33. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
34. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
35. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
36. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
37. Десерт из тыквы.
38. Французский десерт, который тает во рту.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
41. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
42. Лучше из помидоров не придумать!
43. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
44. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
45. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
46. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
47. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
48. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
49. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
50. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.