Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
2. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
3. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
4. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
5. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
6. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
7. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Сильная и точно независимая женщина!
11. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
12. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
13. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
14. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
15. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
16. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
17. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
18. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
19. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
20. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
21. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
22. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
26. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
27. "Она всегда такой худой была?
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
30. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
31. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
35. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
36. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
37. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
38. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
39. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
40. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
41. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
42. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
43. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
44. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
47. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
48. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
49. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
50. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи