Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Веселые будни анестезиолога!
2. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
3. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
6. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
7. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
10. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
14. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
21. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Заправка для овощного салата.
25. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
33. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
34. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
35. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
37. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
39. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
40. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
41. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
42. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
43. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
44. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
45. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
46. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
47. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
48. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
49. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
50. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.