Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
4. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
7. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
8. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
9. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
10. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
11. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
17. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. Сделайте этот комплекс!
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
26. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
27. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
28. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
29. Домашний зефир. Ингредиенты:
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
34. Вкусный, полезный десерт.
35. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
41. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
42. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
43. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
44. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
45. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
48. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
49. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: