Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
2. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
3. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
4. Закрытая физическая академия!
5. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
8. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
9. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
10. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Эликсир красоты прямо из аптечки!
15. Айза собирается выйти замуж!
16. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
17. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
18. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
21. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
27. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
30. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
31. Классическое варенье из малины.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
36. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
37. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
38. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
39. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
42. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
43. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
44. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
45. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
46. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
47. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
48. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
49. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
50. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую