Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
7. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
8. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
9. "Ну вот, опять!
10. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
15. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
16. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
19. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
20. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
21. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
22. Видео британского туриста пользователей шокировало.
23. Мы осуждаем такое!
24. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
25. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
26. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм?
28. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
29. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
30. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
33. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
34. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
35. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
36. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
39. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
42. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
43. Идеальный пышный бисквит для тортов.
44. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
45. Новая Гретта тунберг у нас есть.
46. Любимый ягодный пирог.
47. Французский десерт, который тает во рту.
48. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
49. Умер джорджо армани.
50. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!