Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
2. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
3. Слишком мощная страховка.
4. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
5. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
6. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
7. Тоненькие заварные блины на молоке.
8. Актер отказ от телеканала переживает.
9. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
10. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
11. Ожидание обеда в небе.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
14. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
15. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
16. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
17. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
20. Девственница? Я уважаю тебя.
21. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
28. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
31. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
34. Россиянки начали лечить насморк.
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Это было просто невероятно!
37. Как я готовлю кальмар по - корейски.
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
42. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
43. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
44. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
45. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
46. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
47. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
48. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
49. Осенний пирог с апельсинами.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.