Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
5. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
8. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
9. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
10. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
11. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
12. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
13. Тот случай, когда размер имеет значение.
14. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
15. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
26. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
27. Жестокая реальность подводных артистов.
28. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
29. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Эликсир красоты прямо из аптечки!
32. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
33. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
34. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
35. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
36. "Почему сразу не голая?
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. То, о чем молчат нутрициологи.
42. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
43. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
44. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
47. Овощной суп c галушками.
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
50. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.