Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
5. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
6. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
9. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
13. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
14. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
15. Сливочная острая луковая паста.
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
20. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
21. Россиянки начали лечить насморк.
22. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
23. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
26. Салат "Самый Самый".
27. "Белый и фара. 20.
28. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
29. Фасoлевый суп с лапшой.
30. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
31. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
32. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
33. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
34. Осенний пирог с апельсинами.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Ну накoнец - тo!
39. Классическое варенье из малины.
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. Когда меня не выбирают, это больно.
42. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
43. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
44. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
47. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
48. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.