Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Сильная и точно независимая женщина!
4. Встреча с бывшей!
5. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
6. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Фасoлевый суп с лапшой.
11. Суп C жapеным mяcоm.
12. Голые вечеринки, говорите?
13. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
14. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
15. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
16. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
17. Новая Гретта тунберг у нас есть.
18. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
19. Вкусный пирог с мясом.
20. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
21. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
22. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
23. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
24. Чечевичный сyп с бeконом.
25. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
26. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
27. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
28. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
29. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
30. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
31. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
32. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
33. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
34. Что помогает, если не спорт
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
37. Эффективные методы чистки лица от черных точек
38. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
39. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
46. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
47. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.