Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
4. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
5. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
6. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
11. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
12. Боня отличилась снова.
13. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
14. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
15. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
16. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
26. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
27. Молочные коржики как в детстве.
28. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
33. Овощной суп c галушками.
34. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
35. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
36. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
37. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
38. "Ох уж эти красотки!
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
44. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
45. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
46. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. Дава сериал снимает.
49. "Жопу покажи! Е * ааать!
50. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!