Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Почему в одних медовиках - небо.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
4. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
5. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
6. Вот это я - бдыщ понимаю.
7. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
13. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
14. Мы осуждаем такое!
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. Салат "Дамский". Ингредиенты:
17. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
25. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
30. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
31. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
32. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
33. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
34. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
35. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
36. Соус к чему угодно.
37. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
38. "Белый и фара. 20.
39. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
43. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
44. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
45. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
46. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
47. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
48. Молочные коржики как в детстве.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Восхитительный пирог с тыквой.