Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
3. Ароматное мясо под шубой.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
9. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
15. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
16. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
17. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
18. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
19. Энджи учится читать на русском.
20. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
21. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
22. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
23. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
24. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
27. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
31. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
34. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
35. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
39. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
40. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
41. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
44. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
45. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
46. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
47. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
48. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
49. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
50. Сейчас ужасные вещи буду говорить.