Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
3. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
4. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
5. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
6. У славы все стабильно.
7. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
8. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
9. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
17. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
18. Мы солим рыбу вкусно!
19. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
20. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
21. Она решила сыграть в кино.
22. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
23. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
24. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
25. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
26. Сильная и точно независимая женщина!
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Встреча с бывшей!
29. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
30. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
34. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
35. Такое вот свидание!
36. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
43. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
44. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
45. Десерт из тыквы.
46. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
47. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.