Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Идеальный пресс

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум живота для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Необычная зарядка рекомендуется многими фитнес-инструкторами для тех, кто только начинает заниматься совершенствованием своей фигуры, и тем, кто делает это длительное время. Ошибочно полагать, что для уменьшения талии нужно лишь накачать пресс – в этом случае жировая прослойка останется на месте, а живот станет визуально больше. Чтобы сделать тело стройным, сначала следует убрать жир. Для этого и придумана техника вакуум в животе. Зарядка может использоваться худыми людьми, у которых тоже может наблюдаться дряблость мышц.

Дыхательное упражнение вакуум для живота. Что такое вакуум для живота

Последние обновления на сайте:

1. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
2. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
3. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
4. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
9. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
10. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
11. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
12. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
13. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
19. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
24. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
25. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
26. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
27. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
30. Это было просто невероятно!
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Быть женщиной очень дорого.
33. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
36. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
37. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Молочные коржики как в детстве.
40. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
41. Салат с курицей и овощами.
42. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
43. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. Куриные шашлычки в аэрогриле.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
48. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
49. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.