Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Качели с гирей

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Последние обновления на сайте:

1. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
2. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
3. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
4. Как худеть после 40+.
5. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
6. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
7. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
8. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
9. Ароматное мясо под шубой.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
12. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
13. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
16. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
17. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
18. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
21. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
22. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
23. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
24. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. Веселые будни анестезиолога!
29. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
30. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
31. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
32. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
33. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
34. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
35. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
36. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
37. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
38. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
39. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
40. Россиянки начали лечить насморк.
41. И тут я захотел стать уличным фотографом!
42. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
43. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
46. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
50. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.