Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Конфеты в обёртке

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
2. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
3. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
4. Киркоров о вечеринке ивлеевой: "Содом и Гоморра".
5. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
6. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
7. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
8. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
9. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
10. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
11. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
12. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
13. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
14. Прозрачная пудра для лица: зачем она нужна и как ее использовать
15. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
16. Всё о разнообразии пудр: от выбора до применения
17. Игорь крутой встретился с Андреем Губиным, чтобы уговорить его вернуться на сцену.
18. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
19. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
20. "Тикток спас нас от их хита!
21. Виды и польза растительных масел. Какое растительное масло для чего полезно
22. Cамые полезные масла для здорового и правильного питания. Льняное масло в рационе питания
23. Диета по методу Гаврилова: как изменить свою жизнь за 30 дней
24. Меган Фокс о своей беременности сообщила.
25. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
26. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
27. Похудеть после приема преднизолона: эффективные методы и рекомендации
28. Как наносить кремовые румяна и тинты. Как правильно наносить румяна в зависимости от формы лица: пошаговая инструкция по нанесению кремовых румян
29. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
30. Убираем круги под глазами в домашних условиях. Использование масок для снятия отеков и устранения темных кругов
31. 5 простых способов избавиться от темных кругов под глазами. Узнай врага в лицо – найди причину появления синяков
32. Станьте экспертом в прическе каре: простой способ создания эффектной прически
33. Диета и сброс веса при диабете 2 типа.. Что такое сахарный диабет второго типа?
34. Топ 10 лучших таблеток от сахарного диабета: как выбрать эффективные препараты?
35. Станьте сильнее и гибче с калланетикой для домашних тренировок
36. После падения хруст и боль в плече при движениях. Дегенеративные поражения сустава
37. Быстрый рост волос: 10 витаминов, которые помогут вам
38. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
39. Хаду гимнастика: магия движений для снижения веса
40. Памада или блеск для губ: какой продукт выбрать для идеального макияжа
41. Проблемы и лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава
42. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
43. Все, что вы хотели знать о растительных маслах: полный путеводитель
44. Оксана Самойлова и джиган открыли аккаунт в соцсети для своей козы Мими.
45. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
46. Сияй своим блеском: маска для волос из яйца
47. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
48. Как сделать короткую прическу: 5 проверенных способов
49. "Просто Обидно": 34-летняя Ида Галич, популярная актриса и блогер, отказалась публиковать фото в купальнике из-за критики.
50. Алена водонаева резко отреагировала на помолвку ани лорак.

Персональная подборка для вас