Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Конфеты в обёртке

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
2. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
3. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
4. Что такое базовая косметичка для девушки?
5. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
6. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
7. "Эта крыса такая мерзкая?
8. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
9. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
10. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
11. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
12. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
13. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
14. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
15. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
16. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
17. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
18. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
19. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
20. Курица в духовке "Новогодняя".
21. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
22. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
23. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.
24. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
25. "Меня Удочерили" дочь хайди клум лени появилась на мероприятии с отцом.
26. Минувшим вечером звёздный юрист катя Гордона устроила вечеринку в честь своего дня рождения.
27. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
28. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
29. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
30. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
31. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
32. Маски для лица с маслом виноградных косточек. Масло виноградной косточки для лица: применение без ошибок
33. Как провести шоколадный разгрузочный день. Общие правила
34. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
35. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации
36. Отличный способ сделать маску из винограда для лица
37. Zara совместно с кейт мосс выпустила новую коллекцию.
38. Осень - это период не только дождливой погоды и первых холодов, но и времени, когда особенно ощущается уют домашней обстановки и красота природы.
39. Попытка стрижки без стрижки: короткие волосы без бритвы
40. Как наносить кремовые румяна и тинты. Как правильно наносить румяна в зависимости от формы лица: пошаговая инструкция по нанесению кремовых румян
41. Парафинотерапия для ног 2023. Все о парафинотерапии с пошаговыми инструкциями
42. Откройте для себя новую эру ухода за кожей и волосами на Wildberries
43. Как похудеть при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как похудеть при диабете 2 типа
44. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
45. Татуировки и популярные стили для самовыражения
46. Проверенные методы для ускорения роста волос
47. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
48. Раскрываем мифы: правда и ложь о коронавирусе
49. Коронавирус в вопросах и ответах: все, что вам нужно знать
50. Желатин для суставов: как правильно принимать и сколько нужно пить