Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Максимальный результат

На начальном этапе становления методики питания «5 ложек» диетологи рекомендовали лишь снизить объемы потребляемой еды. Но на практике стало ясно, что максимальный эффект достигается в грамотном сочетании размера порций и состава пищи. Худеющие стали переходить на низкокалорийный рацион. В результате появился перечень допустимых и запретных продуктов, из которых диета пять ложек меню разрешает составлять на любой вкус.

Разрешенные продукты

Составляя рацион по системе питания «5 столовых ложек», нужно выбирать нежирные продукты с малым гликемическим индексом (ГИ). Они обеспечивают медленный распад глюкозы и равномерное распределение энергии, что позволяет на протяжении длительного времени испытывать чувство сытости. Продукты с низким значением ГИ:

Последние обновления на сайте:

1. Майли Сайрус декабрьскую обложку Harper's Bazaar сделала!
2. Хoккеист александр Овечкин слoмал нoгу прямo вo время матча.
3. Почему появляются синяки под глазами и как от них избавиться. Болезни внутренних органов
4. Как сделать причёску каре без ножниц: простой способ
5. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
6. Отеки и темные круги под глазами. Как быстро убрать отеки?
7. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
8. "Мы нe Встрeчаeмся с Олeй": Олeг Майами опровeрг роман с Бузовой.
9. Маски от прыщей и угрей. Как помогает маска от прыщей?
10. Таблетки при сахарном диабете для снижения веса. Диета для похудения при диабете
11. Ботильоны, в отличие от сапог и туфель, более универсальная обувь в холодный период.
12. Павeл Дуров показал фото со старшeй дочкой и объяснил болгар, кто помогал eму запускать Telegram.
13. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома
14. Мне кажется, что я схожу с ума.
15. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
16. Матовая или сияющая: какую губную помаду выбрать для идеального макияжа
17. Какие питательные вещества содержит вареная кукуруза в початках
18. Как использование кукурузы может помочь в процессе похудения
19. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
20. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
21. Сколько килограммов можно реально похудеть за неделю
22. Как сжечь жир быстро за 21 день: проверенные способы и секреты
23. "Пошла ПО Стопам Отца" дoчка Дуэйна джoнсoна стала рeстлeршeй.
24. Лечение касторовым маслом: эффективный способ устранения боли в суставах
25. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
26. Как сделать короткую прическу: 5 проверенных способов
27. Валю карнавал жестко раскритиковали за выступление на "Ледниковом Периоде".
28. Звeзда "Рeальных Пацанoв" Вoван Сeливанoв хoчeт забрать у бывшeй жeны дoчь.
29. Тем временем у Hermes проблемки.
30. Михаил шуфутинский вышел в свет с мoлoдoй женoй и рассказал, пoчему не пoлучает пенсию.
31. Агата муцениеце прибыла из далекoгo Мадрида.
32. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
33. Нeсмoтpя на pазвод с 55-лeтней Дженнифер Лопес, 52-летний Бен аффлек всё ещё не может пoставить точку в отношeниях с ней.
34. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
35. Виктория боня поделилась, как восхождение в Гималаях отразилось на ее внешнем виде.
36. "Руки прочь от классики!
37. "Просто Творческая Съемка" от разведенной лерчек.
38. Ольга бузoва пoсетила храм на Крoви в Екатеринбурге.
39. Держатель места
40. Моргенштерн признался, что находится в "Глубочайшей Депрессии" и попросил прощения у своей бывшей жены.
41. Маска из лепестков роз. Рецепты из лепестков роз
42. Тоник из алоэ в домашних условиях. Лечебная химия
43. Поклонники Анджелины Джоли обсуждают руки актрисы.
44. Маски для лица из рябины.
45. Маска для лица из топинамбура. Эффективные рецепты
46. Женские советы от Эвелины хромченко.
47. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
48. Как понять, что ты поправляешься. 10 признаков того, что ты мыслишь, как толстуха
49. Лена Миро кабаева. Быдло, а не Кабаева: Лена Миро «надругалась» над Загитовой под «овации» россиян
50. Дмитрий тарасов уговорил Анастасию костенко на пятого ребёнка.