Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Максимальный результат

На начальном этапе становления методики питания «5 ложек» диетологи рекомендовали лишь снизить объемы потребляемой еды. Но на практике стало ясно, что максимальный эффект достигается в грамотном сочетании размера порций и состава пищи. Худеющие стали переходить на низкокалорийный рацион. В результате появился перечень допустимых и запретных продуктов, из которых диета пять ложек меню разрешает составлять на любой вкус.

Разрешенные продукты

Составляя рацион по системе питания «5 столовых ложек», нужно выбирать нежирные продукты с малым гликемическим индексом (ГИ). Они обеспечивают медленный распад глюкозы и равномерное распределение энергии, что позволяет на протяжении длительного времени испытывать чувство сытости. Продукты с низким значением ГИ:

Последние обновления на сайте:

1. О май гад!
2. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
3. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
4. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
5. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
6. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
7. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
8. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
9. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
10. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
11. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
12. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
13. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
14. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
15. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
16. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
17. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
18. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
19. Желатин для суставов: как принимать правильно
20. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
21. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
22. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
23. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
24. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
25. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
26. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
27. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
28. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
29. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
30. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
31. Проблемы готовых рационов питания для похудения
32. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
33. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
34. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
35. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
36. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
37. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
38. Сложности при наращивании волос
39. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
40. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
41. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
42. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
45. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
46. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
47. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
48. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
49. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
50. Серия авторских работ "Она".