Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Максимальный результат

На начальном этапе становления методики питания «5 ложек» диетологи рекомендовали лишь снизить объемы потребляемой еды. Но на практике стало ясно, что максимальный эффект достигается в грамотном сочетании размера порций и состава пищи. Худеющие стали переходить на низкокалорийный рацион. В результате появился перечень допустимых и запретных продуктов, из которых диета пять ложек меню разрешает составлять на любой вкус.

Разрешенные продукты

Составляя рацион по системе питания «5 столовых ложек», нужно выбирать нежирные продукты с малым гликемическим индексом (ГИ). Они обеспечивают медленный распад глюкозы и равномерное распределение энергии, что позволяет на протяжении длительного времени испытывать чувство сытости. Продукты с низким значением ГИ:

Последние обновления на сайте:

1. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
2. Подняла руки - и подняла охваты.
3. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
4. Невестка Наташи королевой мелисса свозила мужа к родителям в город мыски кемеровской области.
5. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
6. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
7. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
8. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
9. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
10. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
11. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
12. Это вам не игрушки!
13. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
14. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
15. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
16. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
17. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
18. Мама научила готовить: и торта не надо.
19. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
20. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
21. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
22. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
23. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
24. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
25. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
26. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
27. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
28. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
29. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
30. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
31. "Это её решение.
32. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
33. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
34. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
35. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
36. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
37. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
38. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
39. Суровое наказание за аварию в Ревде.
40. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
41. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
42. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
43. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
44. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
45. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
46. Салат "Идеал". Ингредиенты:
47. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
48. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
49. Готовишь вроде нормально ….
50. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.