Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Максимальный результат

На начальном этапе становления методики питания «5 ложек» диетологи рекомендовали лишь снизить объемы потребляемой еды. Но на практике стало ясно, что максимальный эффект достигается в грамотном сочетании размера порций и состава пищи. Худеющие стали переходить на низкокалорийный рацион. В результате появился перечень допустимых и запретных продуктов, из которых диета пять ложек меню разрешает составлять на любой вкус.

Разрешенные продукты

Составляя рацион по системе питания «5 столовых ложек», нужно выбирать нежирные продукты с малым гликемическим индексом (ГИ). Они обеспечивают медленный распад глюкозы и равномерное распределение энергии, что позволяет на протяжении длительного времени испытывать чувство сытости. Продукты с низким значением ГИ:

Последние обновления на сайте:

1. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
2. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
3. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
4. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
5. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
6. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
7. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
8. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
9. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
10. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
11. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
12. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
13. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
14. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
15. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
16. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
17. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
18. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
19. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
20. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
21. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
22. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
23. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
24. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
25. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
26. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
27. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
28. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
29. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
30. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
31. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
32. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
33. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
34. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
35. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
36. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
37. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
38. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
39. Вот это поворот!
40. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
41. У моего мч есть ребенок от первого брака.
42. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
43. Локтевой сустав: строение и функции
44. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
45. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
46. Лучший коллаген для суставов и связок. Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок
47. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
48. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
49. Россия разработала пять прототипов вакцины от коронавируса
50. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации