Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
5. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. "У неё моё кольцо!
10. Трогательное видео на ночь:
11. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
12. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
13. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
14. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
19. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
20. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
21. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
22. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
23. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
36. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
37. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Пельмешки, жареные под сыром.
41. Лучше из помидоров не придумать!
42. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
43. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
44. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
45. Голубцы без нeрвов.
46. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
49. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
50. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.