Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
4. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
7. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Жюльен с курицей и грибами.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Готовые образы на весну с платьями.
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
15. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
16. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
17. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
18. Корица - не только для булочек.
19. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
20. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Российский двойник Анджелины Джоли.
23. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
24. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
25. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
26. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
27. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
28. Девственница? Я уважаю тебя.
29. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
30. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
31. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
32. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
33. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
35. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
36. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
37. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
38. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
42. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
43. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
44. Рaссольниk по - польcки.
45. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
46. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
47. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
48. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
49. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.