Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
5. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
14. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
15. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
16. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
17. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
18. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
19. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
23. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
28. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
29. Простой пирог с ягодами.
30. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
31. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
34. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
35. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
36. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
37. Картофельная запеканка с рыбой.
38. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
39. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
40. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
41. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
43. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
44. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
45. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
46. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
47. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
48. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
49. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
50. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.