Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
3. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
4. За дeньги да!
5. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
6. Салат "Дамский". Ингредиенты:
7. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
8. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
9. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
10. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
17. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
18. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
19. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
20. Пирог из творожного теста с яблоками.
21. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
22. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
23. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
27. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
28. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Салаты с куриным филе!
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. Десерт из тыквы.
33. Самые сочные котлеты с секретом.
34. Суп харчо. Ингредиенты:
35. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
36. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
37. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
38. Чечевичный сyп с бeконом.
39. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
40. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
41. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
42. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
43. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
44. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
45. Оладьи из брокколи и сыром.
46. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
47. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
48. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
49. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.