Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Российский двойник Анджелины Джоли.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
6. Не баян, а классика.
7. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
10. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Мы к дерматологу обращались.
18. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
21. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
26. Лосось - гриль на шпажках.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Литовский холодный боpщ.
29. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. Любимый ягодный пирог.
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
40. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
41. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
42. "Ох уж эти красотки!
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
45. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
46. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
47. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
48. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе