Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. "У неё моё кольцо!
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Трогательное видео на ночь:
10. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
13. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
14. Девственница? Я уважаю тебя.
15. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
16. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
20. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
21. Она кадры после аварии показывает.
22. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
25. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
28. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
29. Как вам такое искусство?
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
32. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
33. Пирог из творожного теста с яблоками.
34. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
38. Виктория боня ответила "Паразитам".
39. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
40. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Ингредиенты для коржей:
43. Салаты с куриным филе!
44. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
45. Восхитительный пирог с тыквой.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
48. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
49. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
50. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.