Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
2. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
3. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
5. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
6. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
7. Вкуснейший хлеб в духовке.
8. Состав на 10 штук:
9. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
10. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
11. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
14. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
15. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
19. Соус к чему угодно.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Быть женщиной очень дорого.
22. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. Восхитительный пирог с тыквой.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
30. Любимый ягодный пирог.
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
33. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
34. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
35. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
40. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
41. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
44. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
45. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
46. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
47. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
48. "Мoё телo - мoё делo!
49. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
50. Для вaс поет дочь витaсa.