Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
2. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
3. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
4. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
5. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
6. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
7. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
8. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
9. 17 вариантов заправки для бутербродов.
10. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
11. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
12. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
13. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
14. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
15. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
16. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
17. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
18. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
21. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
22. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
23. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
24. Анну хилькевич накрыло.
25. Почему живот не худеет: причины и решения
26. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
27. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
28. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
31. Эффективные способы глубокой чистки лица
32. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Омлет с овощами и творогом.
34. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
35. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
36. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
37. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
38. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
39. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
40. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
41. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
42. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
43. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
44. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
45. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
46. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
47. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
48. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
49. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
50. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.