Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
2. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. Гигантский пчелиный улей.
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. "Москва, альтухи, го знакомиться!
9. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
12. "Юля, пи * а!
13. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
14. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
17. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
18. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
19. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
20. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
23. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
24. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
27. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
28. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
29. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
30. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
31. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
32. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. Такое вот свидание!
35. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
39. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
42. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
43. Простой пирог с ягодами.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
50. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.