Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
4. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
5. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
13. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
16. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
22. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
27. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
28. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
29. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
33. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
37. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
38. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
39. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
40. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
41. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
44. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
45. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
50. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.