Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
2. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
3. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
4. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
5. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
6. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
7. Не баян, а классика.
8. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
11. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
16. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
17. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
23. Лосось - гриль на шпажках.
24. Соус к чему угодно.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
28. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
29. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
30. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
31. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
32. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
33. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
34. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
35. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Лучше из помидоров не придумать!
40. Салат с курицей и овощами.
41. Классическое варенье из малины.
42. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
43. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
44. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
47. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
48. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
49. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
50. Куриная грудка с овощами в духовке.