Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
2. Хотели бы посмотреть такой фильм?
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Жаркая поездка по балийским дорогам.
5. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
8. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
11. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
14. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
15. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
18. Сливочная острая луковая паста.
19. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
20. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
21. Как вам такое искусство?
22. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
25. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
28. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
30. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
31. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
32. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
33. Молочные коржики как в детстве.
34. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
35. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
36. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
37. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
38. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
39. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
40. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
41. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
42. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
43. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
44. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
45. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
46. "Ох уж эти красотки!
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
49. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
50. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.