Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
2. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
3. Гигантский пчелиный улей.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
16. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Не баян, а классика.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
25. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
28. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
29. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
30. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
34. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
35. Как выбрать сыворотку для лица?
36. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
37. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
38. Я как раз роллы заказала!
39. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
40. Как поддержать здоровье суставов естественно.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
44. Салат с курицей и овощами.
45. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
46. Куриные шашлычки в аэрогриле.
47. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
48. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
49. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
50. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.