Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
7. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. "Белый и фара. 20.
16. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
17. Идеальный пышный бисквит для тортов.
18. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
21. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
22. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
23. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
24. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
25. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Знаете, что идут съемки второй части?
29. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
32. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. "Мoё телo - мoё делo!
38. Как убрать черные точки раз и навсегда
39. Эффективные способы глубокой чистки лица
40. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
41. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
42. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
43. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
44. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
45. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
46. Манту: что делать нельзя и почему это важно
47. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
50. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности