Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
2. Корица - не только для булочек.
3. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
4. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
5. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
6. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
9. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
10. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
11. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
12. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
15. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
21. Боня отличилась снова.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
26. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
36. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
37. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
40. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
41. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
42. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
43. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
44. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
45. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Картофельная запеканка с рыбой.
47. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
48. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
49. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
50. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.