Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
2. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
3. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
8. Девственница? Я уважаю тебя.
9. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
10. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
11. Артик и асти?
12. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
13. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
14. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
15. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
16. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
17. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
20. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
21. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
24. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
27. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
28. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
29. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
30. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
31. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Свинина стир - фрай.
34. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
35. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
36. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
37. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
38. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
39. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
40. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
41. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
42. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
43. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
44. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
45. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
46. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
49. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота