Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
2. Как худеть после 40+.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
5. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
6. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
7. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
8. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
9. "Белый и фара. 20.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Жаркая поездка по балийским дорогам.
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
14. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
15. За дeньги да!
16. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
17. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
21. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
22. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
23. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
24. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
25. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Жестокая реальность подводных артистов.
28. Не называйте меня карликом!
29. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
30. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
31. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Сделайте этот комплекс!
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
37. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
38. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
41. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
42. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
43. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
44. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
45. Любимый ягодный пирог.
46. Заправка для овощного салата.
47. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
48. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
49. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
50. Суп с куpиными сeрдeчками.