Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
6. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
14. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Девственница? Я уважаю тебя.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Не баян, а классика.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
21. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
23. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
26. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
27. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
28. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
29. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
30. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
34. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
35. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
38. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
39. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
40. Восхитительный пирог с тыквой.
41. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Суп харчо. Ингредиенты:
46. "Ленивые" малосольные огурцы.
47. Классическое варенье из малины.
48. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
49. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
50. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.