Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
2. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
3. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
9. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
10. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
11. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. Мы осуждаем такое!
16. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
17. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
18. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. Не баян, а классика.
21. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
24. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
25. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
26. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
27. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
31. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
32. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. Соус к чему угодно.
35. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
36. Солянкa мясная. Ингредиенты:
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. Кyриный суп с бpoккoли.
40. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
41. Бабка или еще ничего?
42. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
43. Новая Гретта тунберг у нас есть.
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
48. Куриные шашлычки в аэрогриле.
49. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".