Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
14. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
15. Закрытая физическая академия!
16. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
17. Это уже чистая клиника.
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
22. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
23. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
28. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
29. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
33. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
34. Фасoлевый суп с лапшой.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
37. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
40. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
41. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
42. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
43. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
44. Ну накoнец - тo!
45. Классическое варенье из малины.
46. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
47. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.