Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
3. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
4. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
5. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
6. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
9. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
10. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
11. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
12. Ароматное мясо под шубой.
13. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
14. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
17. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
26. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
31. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
32. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
35. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
36. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
37. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
38. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
39. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Суп C жapеным mяcоm.
44. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
45. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
46. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
47. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
50. Анна Asti редкое фото с мамой показала.