Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
2. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
3. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
4. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
5. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
8. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
9. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
10. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
11. "Белый и фара. 20.
12. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
14. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
15. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
16. Российский двойник Анджелины Джоли.
17. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
18. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
19. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
20. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
21. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
22. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
23. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
24. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
25. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
26. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
27. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
28. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
29. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
30. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
31. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
32. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
33. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
34. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
35. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
38. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
39. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
42. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
43. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
44. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
45. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
46. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
47. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Салат с курицей и овощами.