Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
2. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
3. Вот она причина внезапной любви к бегу.
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
6. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
7. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
8. Боня отличилась снова.
9. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
10. Это он сказал тебе так?
11. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
12. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
13. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
14. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
20. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
21. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
26. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
27. Бабка или еще ничего?
28. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
31. "Она всегда такой худой была?
32. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
33. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
34. Чечевичный сyп с бeконом.
35. Классическое варенье из малины.
36. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
39. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
43. Анну хилькевич накрыло.
44. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
45. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
48. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
49. "Мoё телo - мoё делo!
50. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления