Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
2. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
5. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
6. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
7. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
13. Салат "Дамский". Ингредиенты:
14. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. Она решила сыграть в кино.
20. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Сливочная острая луковая паста.
30. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
31. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
32. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
33. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
37. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
38. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
39. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
40. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
47. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
48. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.