Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
2. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
3. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
6. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
7. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
8. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
11. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
12. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
13. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
18. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
19. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
22. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
23. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
24. "Белый и фара. 20.
25. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
26. Фасoлевый суп с лапшой.
27. Сырный сyп с белыми грибами.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
31. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Желе сметано - клубничное слоями.
36. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
39. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
40. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
41. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
42. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
43. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
44. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
45. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
46. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Почему жир на животе не уходит: главные причины
49. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
50. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!