Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
4. Куриные ножки с картофелем.
5. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
6. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
7. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
8. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
15. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
16. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
17. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
19. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
20. "У неё моё кольцо!
21. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
22. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
23. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
24. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
29. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
30. Закрытая физическая академия!
31. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
32. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
33. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
34. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
35. Соль в пупок - как бабушка учила!
36. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
37. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
38. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
39. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
40. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
43. Это было просто невероятно!
44. И тут я захотел стать уличным фотографом!
45. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
46. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
47. В мaгазине примеряла джинсы.
48. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
49. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
50. Пирог на кефире с курицей.