Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
5. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Ингредиенты для коржей:
11. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
12. Десерт из тыквы.
13. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
14. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Лучше из помидоров не придумать!
18. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
19. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
20. Салат с курицей и овощами.
21. Курица в фольге (очень простой рецепт).
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
24. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
25. "Ох уж эти красотки!
26. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
32. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Устал работать на дядю?
37. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
38. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
41. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
42. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
43. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
44. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
45. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
46. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
47. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
48. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
49. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
50. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан