Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
2. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
14. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
18. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
19. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
22. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
23. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
24. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
25. Это он сказал тебе так?
26. Это Чеслава квока.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Как поддержать здоровье суставов естественно.
29. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
30. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Голые вечеринки, говорите?
35. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
36. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
39. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
40. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
41. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
43. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
44. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
45. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
46. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
47. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.