Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
3. Мать волочковой общается с ней ради денег.
4. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
5. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
6. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
7. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
8. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
9. Крик тысячи трупов.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
13. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
19. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
25. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
28. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
29. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
33. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
34. Это уже какой-то паучий ад!
35. "Почему сразу не голая?
36. Литовский холодный боpщ.
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
39. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
40. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
43. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
44. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
45. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
46. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
49. "Ох уж эти красотки!
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".