Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
7. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
8. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
9. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
16. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Эликсир красоты прямо из аптечки!
20. В мaгазине примеряла джинсы.
21. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
24. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
25. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
28. Соус "Тартар". Ингредиенты:
29. Домашний зефир. Ингредиенты:
30. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
31. Умер джорджо армани.
32. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
33. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
34. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
35. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Оладьи из брокколи и сыром.
43. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
44. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
45. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
46. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
47. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
48. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи