Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
2. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
3. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
4. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Девственница? Я уважаю тебя.
8. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
9. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
16. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
24. "Белый и фара. 20.
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
27. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
28. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
29. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
30. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
33. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
34. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
35. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
38. 17 вариантов заправки для бутербродов.
39. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Французский десерт, который тает во рту.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
44. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
48. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
49. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
50. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.