Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
6. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
7. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
8. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
11. Как вам такое искусство?
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
15. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
16. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
17. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
18. У нас появилась новая Гретта тунберг.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
22. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
29. Молочные коржики как в детстве.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Чебуречки на заварном тесте.
32. Домашний зефир. Ингредиенты:
33. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
37. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
38. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
39. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
40. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
41. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
42. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
45. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
46. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
47. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
48. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
49. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
50. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи