Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
6. Эта рыба никогда не приедается!
7. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
13. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
14. Встреча с бывшей!
15. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
16. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Это Чеслава квока.
19. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
20. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Голые вечеринки, говорите?
26. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
27. Слойки с яблоками.
28. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Домашний зефир. Ингредиенты:
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
34. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
35. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
36. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
37. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
38. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
39. Ну накoнец - тo!
40. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
41. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
46. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
47. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
48. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.