Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
4. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
5. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
6. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
7. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
10. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
14. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
15. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
17. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
20. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
21. Вкуснейший хлеб в духовке.
22. Это он сказал тебе так?
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
25. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
26. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
29. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
30. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
31. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
32. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
33. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
36. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
37. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
38. Идеальный пышный бисквит для тортов.
39. Домашний зефир. Ингредиенты:
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
42. Желе сметано - клубничное слоями.
43. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
45. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
46. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
47. Ну накoнец - тo!
48. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
49. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
50. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.