Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
2. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
3. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
8. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
12. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
13. Эта рыба никогда не приедается!
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
16. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
17. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
18. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
19. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
22. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
23. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
35. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
36. Виктория боня ответила "Паразитам".
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
39. Желе сметано - клубничное слоями.
40. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
41. Заправка для овощного салата.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
45. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. Знаете, что идут съемки второй части?
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.