Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
2. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
3. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
4. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
5. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Он работу своей мечты нашел!
13. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
16. Россиянки начали лечить насморк.
17. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
22. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
23. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
24. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. Бабка или еще ничего?
27. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
28. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
29. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
30. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
31. Умер джорджо армани.
32. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
33. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
34. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
35. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
36. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
37. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
38. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
39. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
42. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
43. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
44. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
45. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
46. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
47. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
48. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
49. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
50. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!