Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский пчелиный улей.
2. "Ну вот, опять!
3. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
4. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
5. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
10. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
11. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
13. Веселые будни анестезиолога!
14. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
15. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
16. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
19. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
20. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
23. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
30. Рaссольниk по - польcки.
31. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
32. Литовский холодный боpщ.
33. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
34. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
35. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
38. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
39. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
40. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
41. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
42. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
43. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
44. "Ленивые" малосольные огурцы.
45. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
50. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.