Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Минуты в течение

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
3. Pис c кypицeй в дyховке.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
7. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
8. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
9. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. "У неё моё кольцо!
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
22. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
23. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
24. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
27. Не называйте меня карликом!
28. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
29. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
30. Как выбрать сыворотку для лица?
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. "Белый и фара. 20.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
42. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
43. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
44. То, о чем молчат нутрициологи.
45. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
46. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Салат с курицей и овощами.
49. Овощной суп c галушками.
50. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.