Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальный график

Как нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Последние обновления на сайте:

1. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
2. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
3. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
4. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
5. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
6. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
7. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
8. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
9. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
10. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
11. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
12. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
13. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
14. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
15. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
16. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
17. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
18. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
19. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
20. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
21. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
22. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
23. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
24. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
25. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
26. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
27. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
28. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
29. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
30. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
31. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
32. Бутырка афиша: история и значение
33. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
34. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
35. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
36. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
37. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
38. Кирилл андреев снова станет дедушкой.
39. Как выбрать оптимальный хондропротектор для суставов
40. "Я Против Квадроберов" звезда "универа" Мария Кожевникова своё мнение высказала.
41. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
42. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
43. Олега Майами oбвинили в дискредитации семейных ценнoстей и прoсят прoверить на прoпаганду чайлдфри.
44. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
45. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
46. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
47. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
48. Освободиться от лишнего веса: как психотерапия помогает изменить отношение к еде и самому себе
49. Виноградные маски для лица от прыщей и морщин. Лучшие маски для лица с использованием винограда
50. Локтевой сустав: строение и функции