Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Оптимальный график

Как нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Мои наблюдения показали — мужчины думают, что для похудения обязательно нужно ходить в спортзал. Но это не так, домашние условия — это отличная возможность начать свой путь к стройности. Вот несколько советов, как это сделать:

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

О пользе соблюдения режима мы слышим с детства. Оказывается, для достижения результата в чём-либо нужно уметь правильно распределять своё время, а также силы и энергию. На диете для похудения режим тоже важен. MedAboutMe расскажет, какие 5 правил следует выполнять.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
2. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
3. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
4. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
5. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
6. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
7. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
8. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
9. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
10. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
11. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
12. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
13. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
14. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
15. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
16. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
17. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
18. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
19. Желатин: полезные свойства и секреты применения
20. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
21. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
22. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
23. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
24. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
25. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
26. ПП рацион на день: как правильно составить меню
27. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
28. Диетический куриный салатик.
29. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
30. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
31. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
32. Брюс Уиллис больше не может говорить.
33. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
34. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
35. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
36. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
37. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
38. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
39. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
40. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
41. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
42. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
43. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
44. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.
45. Жена Натанa сообщила о расставании с мужем и впервые подробно рассказала о его измене с лерчек.
46. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
47. Антон Батырев отцом во второй раз стал.
48. Олега Майами oбвинили в дискредитации семейных ценнoстей и прoсят прoверить на прoпаганду чайлдфри.
49. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
50. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи

Персональная подборка для вас