Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
2. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
5. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
6. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Лосось - гриль на шпажках.
11. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
12. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
13. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
14. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
17. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
18. Картофельная запеканка с рыбой.
19. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
20. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
21. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
22. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
23. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
24. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
25. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
36. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
37. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
40. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
41. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
44. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
45. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
50. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф