Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
2. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
3. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
7. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
8. Девственница? Я уважаю тебя.
9. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
10. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
11. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
12. Сливочная острая луковая паста.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
14. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Быть женщиной очень дорого.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
29. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
30. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
31. Умер джорджо армани.
32. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
33. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
34. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
35. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
36. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
39. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
40. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
43. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
44. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
45. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
46. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
47. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
48. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.