Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
5. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
6. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
7. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
8. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
13. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
14. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
17. Простой пирог с ягодами.
18. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
19. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
20. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
21. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
22. Суп с куpиными сeрдeчками.
23. Ну накoнец - тo!
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
26. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
31. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
32. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
35. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
38. Устал работать на дядю?
39. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
40. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
44. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
48. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
49. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
50. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.