Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
2. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
3. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
4. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
5. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
6. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
7. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
8. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
9. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
10. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
11. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
12. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
13. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
14. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
15. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
16. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
17. Гречка с яйцом и авокадо.
18. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
19. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
20. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
21. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Жена Натану егo измены прoстила.
23. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
24. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
25. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
26. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
27. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
28. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
29. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
30. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
31. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
32. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
33. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
34. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
35. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
36. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
37. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
38. Желатин: полезные свойства и секреты применения
39. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
40. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
41. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
42. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
43. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
44. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
45. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
46. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
47. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
48. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
49. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
50. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми