Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
2. "Do you Speak English?
3. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
8. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Литовский холодный боpщ.
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
13. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
17. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
18. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. Пельмешки, жареные под сыром.
24. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
27. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
28. Ну накoнец - тo!
29. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
30. Американская модель Кристина бринкли.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
33. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
34. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
37. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
38. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
39. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
40. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
41. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
42. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
45. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
46. Гречка с яйцом и авокадо.
47. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
48. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
49. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".