Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
2. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
3. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
9. Такое вот свидание!
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
12. Это было просто невероятно!
13. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
14. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
15. Солянкa мясная. Ингредиенты:
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. "Почему сразу не голая?
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
20. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
21. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
22. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
23. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
24. Французский десерт, который тает во рту.
25. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
26. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
27. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
28. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
29. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
30. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Почему жир на животе появляется в первую очередь
33. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
34. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
38. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
39. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
40. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
41. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
42. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
43. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
44. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
48. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
49. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
50. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье