Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Анфиса чехова вышла замуж.
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Вкусная куриная печёнка.
7. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
12. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
13. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
16. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
19. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
20. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
21. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
22. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
23. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
24. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
25. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
26. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
27. Эта рыба никогда не приедается!
28. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
29. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
30. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
31. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
32. Зубастый лежачий полицейский!
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. Вот она причина внезапной любви к бегу.
35. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
36. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
37. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
38. Боня отличилась снова.
39. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
40. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
41. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
42. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
43. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
44. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
45. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
46. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
47. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
48. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
49. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
50. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.