Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Почему монтаж - это спасение.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
10. У славы все стабильно.
11. Иногда слабость внезапно накрывает.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
14. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
15. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
16. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
17. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
18. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
19. Салат "Дамский". Ингредиенты:
20. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
21. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
22. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
23. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
27. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
30. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
31. "Do you Speak English?
32. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
35. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Рaссольниk по - польcки.
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
41. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Осенний пирог с апельсинами.
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
46. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
47. Суп харчо. Ингредиенты:
48. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
49. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
50. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.