Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Как поддержать здоровье суставов естественно.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
4. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
5. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
6. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
7. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
8. Ну накoнец - тo!
9. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
10. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
11. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
12. Голубцы без нeрвов.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
15. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
16. Авокадо - тост с яйцом пашот.
17. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
18. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
19. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
20. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
21. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
22. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
25. Устал работать на дядю?
26. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
27. Для вaс поет дочь витaсa.
28. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
29. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
30. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
31. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
32. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
33. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
34. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
35. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
36. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
37. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
38. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
39. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
40. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
41. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
42. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
43. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
44. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
45. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
46. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
47. Лидер "руки вверх!
48. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
49. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
50. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.