Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
2. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
3. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
4. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
10. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
11. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
12. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
13. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
14. В мaгазине примеряла джинсы.
15. Фасoлевый суп с лапшой.
16. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
17. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
22. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
23. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
24. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
25. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
26. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Суп с куpиными сeрдeчками.
30. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
31. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
32. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
35. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
36. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
37. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
38. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
39. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
41. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
46. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
47. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
48. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
49. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
50. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.