Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
3. Боня опять натуральную попу показывает.
4. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
13. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
19. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
20. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
21. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
22. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
25. Мы к дерматологу обращались.
26. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
27. Он работу своей мечты нашел!
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
34. Как я готовлю кальмар по - корейски.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Суп C жapеным mяcоm.
37. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
38. Слойки с яблоками.
39. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
40. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
41. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
42. Молочные коржики как в детстве.
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
45. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
46. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
47. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
48. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
49. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
50. У Тани тузовой совсем поехал чердак!