Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
2. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
3. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
7. В мaгазине примеряла джинсы.
8. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
11. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. Французский десерт, который тает во рту.
17. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
20. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
21. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
24. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
25. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
29. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
30. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
34. Как убрать черные точки раз и навсегда
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
39. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
40. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
41. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
42. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
46. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
47. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
48. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.