Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
2. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
3. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
4. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
5. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
6. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
7. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
8. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
9. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
10. Вот это я - бдыщ понимаю.
11. У славы все стабильно.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
15. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
16. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
17. Мы солим рыбу вкусно!
18. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
21. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
22. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
23. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
26. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
29. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
30. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
31. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
32. Это Чеслава квока.
33. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
34. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
35. Это было просто невероятно!
36. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
37. Рaссольниk по - польcки.
38. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
39. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
50. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.