Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
7. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
8. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
9. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
10. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
15. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Это он сказал тебе так?
18. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Молочные коржики как в детстве.
33. Французский десерт, который тает во рту.
34. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
35. "Ленивые" малосольные огурцы.
36. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
37. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
38. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
39. "Ох уж эти красотки!
40. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
41. Вкусный, полезный десерт.
42. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.