Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
3. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
4. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
5. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
6. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
7. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. Анфиса чехова вышла замуж.
10. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
14. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
15. Сон, длиною в жизнь.
16. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
17. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
18. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
19. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
20. Крик тысячи трупов.
21. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
22. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
23. Российский двойник Анджелины Джоли.
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
26. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
27. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
28. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
29. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
30. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
31. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
32. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
33. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
34. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
35. Она кадры после аварии показывает.
36. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
37. Сильная и точно независимая женщина!
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
39. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
44. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
45. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
46. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
47. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
48. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
49. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
50. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.