Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
2. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
3. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
4. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
5. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Сильная и точно независимая женщина!
20. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
23. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
24. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
25. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
28. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. Это было просто невероятно!
34. Лосось - гриль на шпажках.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
37. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
38. Голые вечеринки, говорите?
39. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
42. Свинина стир - фрай.
43. Самые сочные котлеты с секретом.
44. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
45. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
48. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
49. Голубцы без нeрвов.
50. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….