Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
2. Ароматное мясо под шубой.
3. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
12. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Девственница? Я уважаю тебя.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
18. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
19. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
22. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
23. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
29. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
30. Лосось - гриль на шпажках.
31. Соус к чему угодно.
32. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
33. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
34. Быть женщиной очень дорого.
35. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
36. Кyриный суп с бpoккoли.
37. Сырный сyп с белыми грибами.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
40. Голые вечеринки, говорите?
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
43. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
44. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
45. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
46. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
47. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
50. Знаете, что идут съемки второй части?