Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
2. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
5. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
6. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
14. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
17. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
20. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
21. Как выбрать сыворотку для лица?
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
27. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
30. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
31. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
32. Сырный сyп с белыми грибами.
33. Суп C жapеным mяcоm.
34. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Бабка или еще ничего?
39. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
40. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
41. Осенний пирог с апельсинами.
42. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
43. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
44. Самые сочные котлеты с секретом.
45. Помните этот рецепт?
46. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.