Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
2. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
6. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
7. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
8. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
12. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
13. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
14. Это было просто невероятно!
15. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
16. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
19. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
20. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
21. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
22. Молочные коржики как в детстве.
23. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
24. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
25. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
26. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
27. "Ленивые" малосольные огурцы.
28. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
29. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
30. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
31. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
32. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
36. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
37. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
40. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
41. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
42. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
43. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
44. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
45. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
46. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
47. "Жопу покажи! Е * ааать!
48. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.