Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
2. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
5. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Любители роллов, держитесь.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
13. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
14. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
15. Видео британского туриста пользователей шокировало.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
21. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
24. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. Закрытая физическая академия!
27. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
28. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
29. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
30. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
31. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
32. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
33. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
37. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
38. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
44. То, о чем молчат нутрициологи.
45. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. 17 вариантов заправки для бутербродов.
48. Любимый ягодный пирог.
49. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
50. Самые сочные котлеты с секретом.