Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
2. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
3. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
4. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
5. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. Трогательное видео на ночь:
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
10. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Артик и асти?
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
17. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. Как выбрать сыворотку для лица?
20. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
21. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
22. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
23. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
26. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
27. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
28. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
29. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
30. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. Домашний зефир. Ингредиенты:
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Желе сметано - клубничное слоями.
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
38. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
42. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
43. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
44. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
45. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
48. Лена, вы не поверите!
49. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
50. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.