Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Корица - не только для булочек.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
10. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
13. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
19. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
20. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
24. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
31. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
32. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
36. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
37. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
38. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
39. Новая Гретта тунберг у нас есть.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
41. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
45. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
46. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
47. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
48. Голубцы без нeрвов.
49. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
50. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.