Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
13. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
14. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
15. Девственница? Я уважаю тебя.
16. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
17. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм?
19. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
20. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
21. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
22. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
23. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
24. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. Сильная и точно независимая женщина!
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Как выбрать сыворотку для лица?
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Эликсир красоты прямо из аптечки!
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Как я готовлю кальмар по - корейски.
37. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
38. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
39. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
40. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
41. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
42. Овощной суп c галушками.
43. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
46. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
47. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
48. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. Почему жир на животе не уходит: главные причины