Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ароматное мясо под шубой.
2. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
3. У певицы славы все стабильно.
4. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
5. Корица - не только для булочек.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Вот такая вот свадьба.
11. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
12. Ариана гранде весит 39 килограмм?
13. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
14. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
15. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
16. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
17. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
18. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
19. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
20. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
23. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
24. Как выбрать сыворотку для лица?
25. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
29. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
30. Как я готовлю кальмар по - корейски.
31. Пирог из творожного теста с яблоками.
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
34. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
37. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
38. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
39. Идеальный пышный бисквит для тортов.
40. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
41. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
42. Французский десерт, который тает во рту.
43. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
46. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
47. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
48. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
49. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
50. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.