Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
2. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
3. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
4. У славы все стабильно.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
8. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
9. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
10. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
12. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
16. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
17. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
18. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
19. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
20. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
23. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
30. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
31. Голые вечеринки, говорите?
32. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
33. Ингредиенты для коржей:
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
36. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
38. Лучше из помидоров не придумать!
39. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
43. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
44. Классическое варенье из малины.
45. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
46. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
49. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
50. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!