Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
6. Литовский холодный боpщ.
7. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Слойки с яблоками.
12. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. "Ленивые" малосольные огурцы.
17. Умер джорджо армани.
18. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
19. Классическое варенье из малины.
20. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
24. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
27. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
31. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
32. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
33. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
34. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
35. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
36. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
37. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
40. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
41. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
42. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
43. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
44. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
45. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
46. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
49. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
50. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева