Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
2. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
3. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
4. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
8. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
9. Видео британского туриста пользователей шокировало.
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. Девчонки, помогите, пожалуйста!
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
22. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
26. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
27. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
28. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
29. Виктория боня ответила "Паразитам".
30. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
31. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
34. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
35. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
36. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
37. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
38. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
41. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
42. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
43. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
44. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
45. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
46. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
47. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
48. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
49. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
50. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать