Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
6. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
10. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
11. Закрытая физическая академия!
12. Состав на 10 штук:
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
15. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
26. Салат "Самый Самый".
27. Солянкa мясная. Ингредиенты:
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Виктория боня ответила "Паразитам".
31. Голые вечеринки, говорите?
32. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. Пельмешки, жареные под сыром.
37. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
38. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
39. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
40. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
41. Заправка для овощного салата.
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
44. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
48. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха