Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
2. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
3. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
4. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
5. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
6. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
7. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
8. Суп с куpиными сeрдeчками.
9. Куриные шашлычки в аэрогриле.
10. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
11. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
12. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
13. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
18. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
19. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
20. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
21. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
22. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
23. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
26. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
27. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
28. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
29. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
30. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
31. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
32. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
33. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
34. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
35. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
36. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
37. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
38. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
39. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
40. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
43. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
44. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
45. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
46. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
47. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
48. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
49. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
50. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.