Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
5. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
6. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
9. Соус к чему угодно.
10. Салат "Самый Самый".
11. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
15. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
16. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
17. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
18. Простой пирог с ягодами.
19. Молочные коржики как в детстве.
20. Восхитительный пирог с тыквой.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
23. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
27. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
28. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
29. Headlines:
30. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
31. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
32. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
33. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
34. Что такое чёрные точки на пальце
35. Куриная грудка с овощами в духовке.
36. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
37. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
38. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
39. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
42. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
43. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
44. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
45. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
46. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
47. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
48. Жена Натану егo измены прoстила.
49. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
50. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов