Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
4. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
9. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
14. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
15. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Закрытая физическая академия!
19. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
20. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
21. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
22. Состав на 10 штук:
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
25. Соль в пупок - как бабушка учила!
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
29. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
32. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
33. Соус к чему угодно.
34. В мaгазине примеряла джинсы.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
37. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Чебуречки на заварном тесте.
40. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
43. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
44. Умер джорджо армани.
45. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
46. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
47. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
48. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
49. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
50. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.