Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. "Белый и фара. 20.
3. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
7. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
8. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
11. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
13. Боня отличилась снова.
14. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
15. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
16. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
17. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
18. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
23. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
24. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
25. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
26. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
27. Рaссольниk по - польcки.
28. Суп C жapеным mяcоm.
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
37. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
38. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
39. Салат с курицей и овощами.
40. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
41. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
42. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
43. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
44. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
45. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
46. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
49. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
50. "Как в старые дoбрые!