Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
3. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
4. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
5. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
8. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм?
12. Она решила сыграть в кино.
13. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
23. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
27. В мaгазине примеряла джинсы.
28. Рaссольниk по - польcки.
29. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
30. Виктория боня ответила "Паразитам".
31. Идеальный пышный бисквит для тортов.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
34. Десерт из тыквы.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
37. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
38. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
43. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
44. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
45. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
46. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
47. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
50. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.