Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
8. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
9. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
10. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
13. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
14. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
15. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
21. Зубастый лежачий полицейский!
22. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
23. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
24. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
25. Это он сказал тебе так?
26. Состав на 10 штук:
27. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. Сливочная острая луковая паста.
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
32. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
33. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
34. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
35. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
36. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
37. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
38. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
39. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
40. Салаты с куриным филе!
41. Восхитительный пирог с тыквой.
42. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
43. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Помните этот рецепт?
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
48. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
49. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
50. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.