Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
2. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
3. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
7. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
8. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
15. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
16. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
17. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
22. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
27. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
28. Соль в пупок - как бабушка учила!
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
31. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
32. Сливочная острая луковая паста.
33. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
34. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
35. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
36. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
37. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
43. Кyриный суп с бpoккoли.
44. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
45. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
46. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
47. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
48. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.