Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
2. Боня отличилась снова.
3. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
4. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
5. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
6. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
7. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
8. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
12. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
15. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
16. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
17. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
18. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
19. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
20. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
21. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
24. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
29. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
30. Куриные шашлычки в аэрогриле.
31. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
32. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
33. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
36. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
37. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
38. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
39. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Для вaс поет дочь витaсa.
42. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
43. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
46. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
47. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
48. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
49. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
50. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации