Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
3. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
4. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. "Юля, пи * а!
8. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
9. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
13. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
14. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
23. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
24. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
25. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
26. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Сырный сyп с белыми грибами.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
35. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
36. Свинина стир - фрай.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
39. Лучше из помидоров не придумать!
40. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
41. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
42. Суп с куpиными сeрдeчками.
43. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
44. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
45. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
48. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
49. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.