Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. Тефтели с рисом и подливкой.
3. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
4. У певицы славы все стабильно.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Корица - не только для булочек.
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Иногда слабость внезапно накрывает.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
16. Мы осуждаем такое!
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Не баян, а классика.
21. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
22. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
23. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
28. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
29. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
30. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
33. Встреча с бывшей!
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
38. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Это уже какой-то паучий ад!
41. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
42. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. Салаты с куриным филе!
45. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
46. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
47. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
48. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
49. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.