Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
2. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
3. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
6. Это уже какой-то паучий ад!
7. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
8. Литовский холодный боpщ.
9. Виктория боня ответила "Паразитам".
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
12. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
13. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
16. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
17. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
18. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
19. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
20. Умер джорджо армани.
21. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
24. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
25. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
26. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
30. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
32. Ну вот она, женщина.
33. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
34. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
37. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. Headlines:
40. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
41. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
46. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
47. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
48. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
49. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
50. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.