Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
2. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
3. Любители роллов, держитесь.
4. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
5. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
12. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
13. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
14. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
15. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
19. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
20. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
21. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
22. Встреча с бывшей!
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
26. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
27. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. Голые вечеринки, говорите?
34. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
35. Пирог на кефире с курицей.
36. Пельмешки, жареные под сыром.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
39. Новая Гретта тунберг у нас есть.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Лучше из помидоров не придумать!
42. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
43. Суп харчо. Ингредиенты:
44. Салат с курицей и овощами.
45. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
46. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
47. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
48. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
49. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".