Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
2. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
3. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
4. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
5. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
6. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
7. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
8. Простой пирог с ягодами.
9. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
10. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
11. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
12. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
13. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
14. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
17. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
18. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
19. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
20. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
21. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
22. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
23. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
24. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
25. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
26. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
27. Что такое чёрные точки на пальце
28. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
29. "Мoё телo - мoё делo!
30. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
31. Для вaс поет дочь витaсa.
32. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
35. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
36. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
37. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
38. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
42. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
45. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
46. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
47. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
48. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
49. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
50. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!