Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Девственница? Я уважаю тебя.
9. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
16. Девчонки, помогите, пожалуйста!
17. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
18. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
22. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
23. Эликсир красоты прямо из аптечки!
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
27. Салат "Самый Самый".
28. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
29. "Почему сразу не голая?
30. Сырный сyп с белыми грибами.
31. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
34. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
39. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
40. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
41. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
44. Чечевичный сyп с бeконом.
45. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
46. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
47. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
48. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
49. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.