Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. За дeньги да!
6. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
7. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
8. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
9. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
15. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
16. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
19. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
26. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
27. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
28. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
29. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
32. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
33. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
36. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
39. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
40. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
41. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
42. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
43. Готовы почувствовать себя старыми?
44. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
45. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
46. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
47. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
48. Почему жир на животе не уходит: главные причины
49. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
50. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья