Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
2. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
5. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
6. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
7. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
8. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
9. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
14. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
15. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
18. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
19. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
20. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
21. Молочные коржики как в детстве.
22. Чебуречки на заварном тесте.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
27. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
28. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
29. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
35. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
36. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
37. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
38. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
39. Что скрывается за Большой черной точкой
40. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
41. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
42. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
43. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
44. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
45. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
46. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
47. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
48. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
49. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
50. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила