Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
3. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Артик и асти?
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
9. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
10. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
11. Да вы посмотрите, какая она важная!
12. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
15. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
16. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Соус к чему угодно.
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
23. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
24. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. Восхитительный пирог с тыквой.
29. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
30. Вкусный пирог с мясом.
31. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
32. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
33. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
34. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
39. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
42. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
43. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
44. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
45. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
46. Оладьи из брокколи и сыром.
47. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
48. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
49. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
50. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?