Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Корица - не только для булочек.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
4. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
7. "У неё моё кольцо!
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
10. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
11. Салат "Дамский". Ингредиенты:
12. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
13. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
14. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
15. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
16. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
17. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
20. Энджи учится читать на русском.
21. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
30. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Сырный сyп с белыми грибами.
33. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
35. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
36. Виктория боня ответила "Паразитам".
37. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
40. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
41. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
42. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
43. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
44. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
45. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
46. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
47. Готовы почувствовать себя старыми?
48. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
49. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
50. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".