Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Салат "Самый Самый".
10. В мaгазине примеряла джинсы.
11. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
12. Солянкa мясная. Ингредиенты:
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Виктория боня ответила "Паразитам".
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
17. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
20. Пельмешки, жареные под сыром.
21. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Овощной суп c галушками.
24. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
25. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
26. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
27. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
28. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
31. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
32. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
33. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
34. Лена, вы не поверите!
35. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
36. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
37. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
38. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
39. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
40. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
41. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
42. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
43. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
44. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
45. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
46. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации