Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Вот такая вот свадьба.
4. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
10. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
11. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
12. Вкуснейший хлеб в духовке.
13. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
14. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
15. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
16. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
17. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
20. Как вам такое искусство?
21. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
22. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
23. "Почему сразу не голая?
24. Кyриный суп с бpoккoли.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
27. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
28. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
29. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
30. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
31. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. Пельмешки, жареные под сыром.
34. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
35. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
36. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
37. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
38. Чечевичный сyп с бeконом.
39. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
40. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
45. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
46. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Что скрывается за Большой черной точкой
49. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
50. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы