Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
2. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Сливочная острая луковая паста.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
8. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
11. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
14. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
15. Слойки с яблоками.
16. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
22. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
23. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
24. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
25. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
33. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
34. "Как в старые дoбрые!
35. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
36. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
37. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
40. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
41. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
42. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
43. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
44. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
45. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
46. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
47. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
50. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.