Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
2. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
3. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
4. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
5. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
6. У славы все стабильно.
7. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
11. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
12. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
17. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
18. Девственница? Я уважаю тебя.
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
22. "Мoй сын наpкoман!
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
27. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
28. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
29. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
30. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
33. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
40. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
41. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. Пельмешки, жареные под сыром.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
46. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
47. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
48. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.