Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
2. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
5. Как вам такое искусство?
6. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
14. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
17. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Желе сметано - клубничное слоями.
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
22. Заправка для овощного салата.
23. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
24. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
31. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
32. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
33. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
34. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
35. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
41. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
42. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
49. "Мамин День" возвращается.
50. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.