Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
2. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
3. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
6. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. Виктория боня ответила "Паразитам".
9. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
10. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
13. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
14. Заправка для овощного салата.
15. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
16. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
17. Куриные шашлычки в аэрогриле.
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
22. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Почему жир на животе появляется в первую очередь
27. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
28. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
29. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
30. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
31. Для вaс поет дочь витaсa.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Headlines:
34. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
35. Асти представила нoвый альбoм.
36. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
39. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
40. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
41. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
44. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
45. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
46. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
47. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
48. Пояс для похудения: правда или миф
49. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
50. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.