Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
6. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
7. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
8. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
11. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
12. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
13. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
14. Литовский холодный боpщ.
15. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
16. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
19. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
20. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
21. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
22. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
23. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
24. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
27. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
31. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
32. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
33. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
34. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
35. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
36. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
40. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
41. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
44. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
45. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
46. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть