Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
4. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
5. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Гигантский пчелиный улей.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
12. "Ну вот, опять!
13. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
16. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
17. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
18. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
21. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
22. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
23. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
24. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
25. Веселые будни анестезиолога!
26. "Мoй сын наpкoман!
27. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
30. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
31. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
32. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
33. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
34. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
39. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
40. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. Лосось - гриль на шпажках.
43. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
48. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
49. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
50. Самые сочные котлеты с секретом.