Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
2. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
3. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
4. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
5. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
6. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
7. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
8. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
9. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
10. Будь собой. Будь сильной.
11. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
12. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
15. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
16. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
17. О май гад!
18. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
19. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
20. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
21. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
22. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
23. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
24. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
25. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
26. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
27. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
28. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
29. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
30. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
31. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
32. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
33. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
34. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
35. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
36. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
37. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
38. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
39. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
40. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
41. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
42. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
43. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
44. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
45. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
46. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
47. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
48. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
49. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
50. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".