Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
2. Любители роллов, держитесь.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
13. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
14. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
18. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
26. Пирог из творожного теста с яблоками.
27. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
28. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
29. Идеальный пышный бисквит для тортов.
30. Пирог на кефире с курицей.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
35. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
36. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
37. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
38. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
44. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
47. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
48. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.