Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. Корица - не только для булочек.
4. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
5. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
6. Иногда слабость внезапно накрывает.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
9. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
10. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
11. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
16. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
17. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
28. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
29. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
30. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
31. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
32. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
35. Ингредиенты для коржей:
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
38. Свинина стир - фрай.
39. Осенний пирог с апельсинами.
40. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
41. "Ленивые" малосольные огурцы.
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
45. Классическое варенье из малины.
46. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
47. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.