Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Король лев: лицо со шрамом.
2. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
3. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
4. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
7. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
8. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
9. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
10. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
11. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
14. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
15. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
18. У славы все стабильно.
19. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
20. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
21. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
22. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
25. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
28. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
29. "Мoй сын наpкoман!
30. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
31. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
33. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
34. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
35. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
36. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
37. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
40. Сделайте этот комплекс!
41. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
42. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
43. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
44. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
45. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
46. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
47. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
50. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.