Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
2. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
6. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
7. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
8. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
9. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
13. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
14. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
15. Лучше из помидоров не придумать!
16. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
17. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
18. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
19. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
20. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
21. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
22. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
26. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
27. Анну хилькевич накрыло.
28. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
29. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
32. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
33. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
34. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
35. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
36. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
39. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
40. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
41. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
46. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
47. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
50. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно