Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
7. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
8. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
9. Состав на 10 штук:
10. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
11. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
12. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Сливочная острая луковая паста.
15. Жестокая реальность подводных артистов.
16. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
19. Такое вот свидание!
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Адские мучения из-за кусочка суши.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. "Белый и фара. 20.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
27. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
31. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
32. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
33. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
34. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
35. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
36. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
37. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
38. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
39. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
40. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
45. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
46. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
47. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
48. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
49. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
50. Как убрать черные точки раз и навсегда