Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
5. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
6. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
7. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
10. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
11. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
12. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
13. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
14. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
17. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Чебуречки на заварном тесте.
20. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
26. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
31. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
32. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
35. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. Что такое чёрные точки на пальце
38. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
39. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
40. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
41. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
42. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
43. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
44. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
47. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция