Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
2. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Готовые образы на весну с платьями.
5. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
9. "Ну вот, опять!
10. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
11. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
12. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
13. Корица - не только для булочек.
14. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
15. Хотели бы посмотреть такой фильм?
16. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
17. Девственница? Я уважаю тебя.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
20. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
21. "Мoй сын наpкoман!
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
24. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
25. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
28. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
29. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
30. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
33. "Белый и фара. 20.
34. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
35. "Почему сразу не голая?
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
38. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
39. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
40. Ингредиенты для коржей:
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
43. Салаты с куриным филе!
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
46. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
50. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.