Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
5. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
8. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
9. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
10. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
11. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
12. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
13. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
15. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
16. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
17. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. Тот случай, когда размер имеет значение.
21. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
22. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
23. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
24. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
25. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
26. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
27. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
28. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
29. Закрытая физическая академия!
30. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
31. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
32. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
33. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
34. Да вы посмотрите, какая она важная!
35. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
36. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
37. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
38. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
39. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
42. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
43. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Фасoлевый суп с лапшой.
46. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
47. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
48. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
49. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
50. Цезарь - ролл для идеального начала дня.