Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Встреча с бывшей!
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Как вам такое искусство?
5. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Ингредиенты для коржей:
17. Простой пирог с ягодами.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. "Она всегда такой худой была?
20. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
21. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
22. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
23. Куриные шашлычки в аэрогриле.
24. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
25. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
28. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
29. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
30. Дава сериал снимает.
31. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
32. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
33. Почему живот не худеет: причины и решения
34. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
35. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
36. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
37. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
38. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
39. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
40. Headlines:
41. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
42. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
43. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
47. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф