Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
2. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
5. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
6. У нас появилась новая Гретта тунберг.
7. Пирог из творожного теста с яблоками.
8. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
9. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
10. Чебуречки на заварном тесте.
11. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
12. "Она всегда такой худой была?
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
14. Лучше из помидоров не придумать!
15. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
16. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
17. Ну накoнец - тo!
18. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
19. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
20. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
21. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
22. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
23. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
24. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
27. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
28. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
29. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
32. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
37. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
38. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
39. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
40. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
41. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
45. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
46. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
47. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
48. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок