Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
2. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
3. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
4. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
5. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Ароматное мясо под шубой.
9. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
10. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
11. У певицы славы все стабильно.
12. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
13. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
14. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
17. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
24. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
25. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
26. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
29. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
30. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
31. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
32. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
33. Я как раз роллы заказала!
34. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
35. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
36. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
37. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
38. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
39. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
40. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
45. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Умер джорджо армани.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
49. Ну накoнец - тo!
50. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!