Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
2. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
6. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
7. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
11. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
12. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
13. Жестокая реальность подводных артистов.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
19. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
20. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Эликсир красоты прямо из аптечки!
24. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
25. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
26. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
33. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
34. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
35. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
36. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
37. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
38. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
39. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
40. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
41. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
44. Голубцы без нeрвов.
45. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
46. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
47. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
48. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
49. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
50. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.