Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
3. Боня отличилась снова.
4. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
5. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
6. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
7. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
8. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
9. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
10. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
11. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
12. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
13. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
18. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
19. Виктория боня ответила "Паразитам".
20. Соус "Тартар". Ингредиенты:
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
23. Молочные коржики как в детстве.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
26. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
29. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
30. Куриные шашлычки в аэрогриле.
31. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
32. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
33. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
34. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
35. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
36. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
37. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
38. Что скрывается за Большой черной точкой
39. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
40. Ох, как же идет Алсу развoд.
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. Устал работать на дядю?
43. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
44. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Headlines:
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
48. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Гречка с яйцом и авокадо.