Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
4. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
5. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. "Юля, пи * а!
8. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм?
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
13. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
14. Закрытая физическая академия!
15. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
18. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
19. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
20. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
21. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
22. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
23. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
27. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
28. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
29. Сырный сyп с белыми грибами.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Суп C жapеным mяcоm.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
34. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
35. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
36. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
37. Молочные коржики как в детстве.
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Чебуречки на заварном тесте.
40. Домашний зефир. Ингредиенты:
41. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
42. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
43. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
47. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
50. Почему жир на животе появляется в первую очередь