Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Актер отказ от телеканала переживает.
2. Экстремальная акробатика на воде.
3. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
6. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
7. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
8. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
12. "Белый и фара. 20.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
19. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
20. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
21. Мы солим рыбу вкусно!
22. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
27. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
34. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
35. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
36. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
39. У нас появилась новая Гретта тунберг.
40. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
46. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
47. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
48. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
49. Осенний пирог с апельсинами.
50. Французский десерт, который тает во рту.