Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
3. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
8. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
9. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
10. То, о чем молчат нутрициологи.
11. Восхитительный пирог с тыквой.
12. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
13. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
14. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
15. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
17. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
18. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
19. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
20. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
23. Когда меня не выбирают, это больно.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
31. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
32. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
35. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
36. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
37. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
39. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
44. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
45. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
46. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
47. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
50. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".