Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
4. Эликсир красоты прямо из аптечки!
5. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
6. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
7. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
8. Салаты с куриным филе!
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
11. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
19. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
20. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
21. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
22. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
23. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
24. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
25. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
26. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
27. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
28. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
29. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
30. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
31. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
36. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
37. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
38. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
39. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
40. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
41. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
45. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
46. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
47. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
48. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.