Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
5. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
6. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
7. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
8. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
9. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
10. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
13. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
14. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
15. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
16. "Ну вот, опять!
17. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
18. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
19. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
22. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Трогательное видео на ночь:
25. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
26. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
27. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
28. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
29. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
30. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
31. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
32. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
33. Встреча с бывшей!
34. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
35. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
36. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
37. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
38. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
43. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
44. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
45. Лосось - гриль на шпажках.
46. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
47. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
48. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
49. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
50. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.