Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
2. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
6. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
7. Гигантский пчелиный улей.
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Хотели бы посмотреть такой фильм?
11. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
12. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
13. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
14. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
15. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
16. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
19. Ариана гранде весит 39 килограмм?
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. "Мoй сын наpкoман!
22. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
23. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
24. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
25. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
26. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
27. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
28. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Литовский холодный боpщ.
35. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
36. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
37. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
38. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
39. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
40. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
41. Домашний зефир. Ингредиенты:
42. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
45. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
48. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.