Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
2. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
3. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
4. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
5. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
6. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
7. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
8. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
9. Состав на 10 штук:
10. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
13. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
14. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
21. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
24. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
25. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
26. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
27. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
28. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
29. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
35. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
36. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
37. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Помните этот рецепт?
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. Оладьи из брокколи и сыром.
43. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
44. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
45. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
46. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
47. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
48. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
49. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
50. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.