Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
3. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Девственница? Я уважаю тебя.
6. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
11. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
12. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
13. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
14. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. Сливочная острая луковая паста.
17. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
18. Мы к дерматологу обращались.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
23. Пирог из творожного теста с яблоками.
24. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
25. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
26. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
31. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
34. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
35. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
36. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
37. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
38. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
39. "Ох уж эти красотки!
40. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
41. Торт "Птитье Молоко" по новому!
42. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
43. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
46. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
47. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
48. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
49. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
50. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться