Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
2. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
3. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
4. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. Как худеть после 40+.
7. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
8. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
9. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
10. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
11. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. Мать волочковой общается с ней ради денег.
14. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
15. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
18. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
19. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
22. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
23. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
24. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
25. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
26. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
29. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
30. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
33. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
34. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Адские мучения из-за кусочка суши.
39. У нас появилась новая Гретта тунберг.
40. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
43. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
44. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
45. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
46. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
47. Пирог на кефире с курицей.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.