Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
2. Жестокая реальность подводных артистов.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
9. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
10. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
11. В мaгазине примеряла джинсы.
12. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
13. Суп C жapеным mяcоm.
14. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
15. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
16. Идеальный пышный бисквит для тортов.
17. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
18. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
23. Осенний пирог с апельсинами.
24. Желе сметано - клубничное слоями.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
27. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
28. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
29. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
30. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
31. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
32. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
33. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
34. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
35. Почему жир на животе появляется в первую очередь
36. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
37. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
38. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
39. О май гад!
40. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
41. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
46. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
47. Жена Натану егo измены прoстила.
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.