Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Как худеть после 40+.
5. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
6. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
10. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
11. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
12. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
15. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
16. Трогательное видео на ночь:
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
19. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
20. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
23. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
24. Вкуснейший хлеб в духовке.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
27. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
30. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
33. Я как раз роллы заказала!
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. "Белый и фара. 20.
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Соус "Тартар". Ингредиенты:
42. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
43. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
46. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
47. Свинина стир - фрай.
48. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
49. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
50. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".