Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
4. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
5. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
8. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
9. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
10. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
11. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
16. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
17. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
18. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
22. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
25. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
26. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
27. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
28. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
34. Домашний зефир. Ингредиенты:
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
37. Свинина стир - фрай.
38. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
39. Самые сочные котлеты с секретом.
40. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
45. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
46. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
49. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.