Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
4. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
5. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
6. Состав на 10 штук:
7. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
8. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
9. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
10. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
11. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
12. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
13. Я как раз роллы заказала!
14. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
15. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
16. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
17. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
21. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
25. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
26. Заправка для овощного салата.
27. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Готовы почувствовать себя старыми?
35. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
36. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
37. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
40. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
41. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
42. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
43. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
44. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
45. Что такое чёрные точки на пальце
46. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
47. О май гад!
48. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
49. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу