Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Экстремальная акробатика на воде.
2. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
3. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
4. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
5. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
6. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
9. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
15. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
16. Вот такая вот свадьба.
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
24. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
27. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
28. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
31. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
32. Как вам такое искусство?
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
37. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
40. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Чебуречки на заварном тесте.
43. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
49. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
50. Помните этот рецепт?