Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
5. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
6. Лосось - гриль на шпажках.
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
9. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
10. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
11. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
12. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
13. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
14. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
15. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. Суп харчо. Ингредиенты:
17. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
18. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
19. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
20. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
21. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
22. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
23. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
24. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
25. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
26. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
27. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
28. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
29. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
30. Почему живот не худеет: причины и решения
31. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
32. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
35. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
36. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
37. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
42. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Headlines:
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
50. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.