Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
6. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
7. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
14. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
17. "Do you Speak English?
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
25. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
26. Солянкa мясная. Ингредиенты:
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
29. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
35. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
36. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
37. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
38. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
39. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
42. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
43. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
44. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
47. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
48. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.