Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
5. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
6. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
9. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Боня отличилась снова.
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
16. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
17. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
18. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Соус к чему угодно.
21. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
22. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
23. Пирог на кефире с курицей.
24. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
25. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Новая Гретта тунберг у нас есть.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
31. Суп харчо. Ингредиенты:
32. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
35. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
36. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
37. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
38. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
39. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
40. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
41. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Анну хилькевич накрыло.
43. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
44. Почему живот не худеет: причины и решения
45. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
46. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
47. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
50. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.