Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
2. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
3. Территория мужского минимализма.
4. Боня опять натуральную попу показывает.
5. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
6. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
12. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
13. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
16. Хотели бы посмотреть такой фильм?
17. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
18. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
19. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
20. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
25. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
29. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
30. Не называйте меня карликом!
31. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
35. Айза собирается выйти замуж!
36. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
37. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
40. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
41. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
42. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
45. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
46. Новая Гретта тунберг у нас есть.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
49. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
50. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.