Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
4. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
5. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
6. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
7. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
8. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
9. Девственница? Я уважаю тебя.
10. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
11. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
12. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
13. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
14. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
15. Как вам такое искусство?
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
23. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
24. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
25. Ингредиенты для коржей:
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
27. Молочные коржики как в детстве.
28. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
32. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
33. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
34. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
35. Куриные шашлычки в аэрогриле.
36. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
37. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
38. Вкусный, полезный десерт.
39. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
40. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
41. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
42. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
43. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
44. Почему жир на животе не уходит: главные причины
45. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
46. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
47. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
48. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
49. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
50. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой