Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
2. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
5. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. "Ну вот, опять!
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
14. "Юля, пи * а!
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
17. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
20. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
23. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
24. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
35. "Почему сразу не голая?
36. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
37. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
38. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Пельмешки, жареные под сыром.
43. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
44. Французский десерт, который тает во рту.
45. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
46. Суп харчо. Ингредиенты:
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
49. Суп с куpиными сeрдeчками.
50. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.