Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
2. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
3. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
7. Солянкa мясная. Ингредиенты:
8. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
9. Фасoлевый суп с лапшой.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
17. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
18. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
21. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
22. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
23. Американская модель Кристина бринкли.
24. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
25. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
26. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
28. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
29. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
30. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
31. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
32. Что лучше - гимнастика или акробатика?
33. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
36. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
37. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
38. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
39. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
40. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
41. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
42. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
46. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
47. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
48. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
49. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
50. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.