Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
4. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
5. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
6. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
9. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
10. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
11. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
12. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
13. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
14. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
15. "Ну вот, опять!
16. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
17. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
18. Крик тысячи трупов.
19. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
20. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
22. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
23. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
24. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
25. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
26. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
27. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
33. Соль в пупок - как бабушка учила!
34. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
44. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
45. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
46. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
47. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
48. Курица в фольге (очень простой рецепт).
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.