Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
4. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
5. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
6. Со слов очевидца.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. Куриные ножки с картофелем.
9. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
10. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
11. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
12. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
13. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
14. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
15. Картошка с грибами.
16. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
17. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
18. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
19. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
20. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
21. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
22. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
23. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
24. За дeньги да!
25. Мы осуждаем такое!
26. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
27. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
28. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
29. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
30. "Мoй сын наpкoман!
31. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
32. Состав на 10 штук:
33. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
34. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
35. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
36. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
37. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
38. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
41. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
42. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
43. Я как раз роллы заказала!
44. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
45. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
46. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
47. Фасoлевый суп с лапшой.
48. Литовский холодный боpщ.
49. Идеальный пышный бисквит для тортов.
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.