Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
4. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
5. Не баян, а классика.
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Роль длиной 30 лeт.
10. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Артик и асти?
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
18. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
19. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
20. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
21. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
22. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Соус к чему угодно.
26. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
27. "Почему сразу не голая?
28. Сырный сyп с белыми грибами.
29. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
30. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
33. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
34. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
35. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
36. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
37. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
38. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
39. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
40. Торт "Птитье Молоко" по новому!
41. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
42. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
43. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
45. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
46. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
47. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
48. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой