Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Король лев: лицо со шрамом.
2. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
3. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
4. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
5. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
6. Со слов очевидца.
7. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
8. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
9. Куриные ножки с картофелем.
10. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
11. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
12. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
15. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
16. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
17. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
18. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
19. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
20. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
21. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
22. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
23. Взгляни на мои апельсинчики!
24. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. Мы осуждаем такое!
27. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
28. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
31. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
32. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
33. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
34. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
35. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
36. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
37. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
38. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
39. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
40. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
41. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
44. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
45. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
46. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
47. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
48. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
49. Голые вечеринки, говорите?
50. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.