Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Лосось - гриль на шпажках.
12. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
13. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
14. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Голые вечеринки, говорите?
17. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
18. Домашний зефир. Ингредиенты:
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
21. Умер джорджо армани.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
24. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
25. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
26. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
27. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
28. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
29. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Почему жир на животе не уходит: главные причины
31. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
32. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
33. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
34. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
35. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
36. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
37. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
38. Headlines:
39. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
40. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
41. Экс - ведущая "орел и решка.
42. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
43. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
48. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
49. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
50. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.