Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Отказ от вредных привычек

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Советы красоты для девушек. 30 полезных советов - самые важные секреты красоты для девушек

Уход за кожей.
1. определите тип кожи. Для правильного ухода за кожей необходимо точно знать свой тип. Выделяют следующие типы кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная. При любом из типов кожа может быть чувствительной. Секреты красоты для девушек помогут вам определить свой тип, проще всего это сделать утром после сна. Можно воспользоваться специальными тестовыми полосками, пергаментной бумагой или тонкой бумажной салфеткой. Приложить салфетку к лицу и прижать руками к коже

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. "Do you Speak English?
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
7. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
8. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Рaссольниk по - польcки.
11. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
12. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
16. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
17. Десерт из тыквы.
18. Желе сметано - клубничное слоями.
19. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
20. Вкусный пирог с мясом.
21. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
22. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
23. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
24. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
25. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
28. Торт "Птитье Молоко" по новому!
29. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
30. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
31. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
32. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
36. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
37. Ох, как же идет Алсу развoд.
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
40. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
41. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
42. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
43. Headlines:
44. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
45. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
46. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
48. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
49. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
50. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.