Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Подходы к созданию

Похудение для мужчин в тренажёрном зале. Какие тренировки эффективнее для быстрого похудения – фулбоди или сплит?

Фулбоди (от англ. full body ) тренировки направлены на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Они являются идеальной отправной точкой, чтобы запустить процесс снижения лишнего веса и набора мышечной массы.

Сплит тренировки (от англ. split ) – это метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день и направлена на проработку определенной группы мышц.

Если же вы ограничены во времени, то базовые многосуставные упражнения дадут вам лучший результат. К ним относятся:

Последние обновления на сайте:

1. 7 проверенных лайфхаков для подтянутой и свежей кожи вокруг глаз. Рецепты масок от морщинок вокруг глаз
2. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
3. Таблетки от сахарного диабета. Режим дозирования
4. Топ-5 лучших таблеток от диабета.. Рекомендованные лекарственные средства
5. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
6. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
7. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
8. В Роспотребнадзоре рассказали о мерах по борьбе с распространением вирусных инфекций
9. Острое респираторное вирусное инфицирование: симптомы, лечение, профилактика
10. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
11. Секреты Жасмин: как она похудела и вернула форму
12. Эффективные средства для борьбы с черными точками: полное руководство
13. Как влияют гормоны на процесс старения: мифы и реальность
14. Как личностный рост помогает достичь успеха: роль тренинга и саморазвития
15. Как выбрать подходящий тренинг личностного развития: советы и рекомендации
16. Оксана самoйлoва пoказала свoегo младшегo брата женю.
17. ВОЗ представила данные о проценте летальности COVID-19: что это значит для мира
18. Блеск для губ или помада для губ: как выбрать идеальный оттенок
19. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
20. Правда или миф: кукуруза на ночь помогает сбросить лишний вес
21. Почему Английская диета на 21 день столь популярна среди знаменитостей
22. Как сжечь жир быстро за 21 день: проверенные способы и секреты
23. Как компрессы с касторовым маслом помогают снять боли и воспаления
24. Лечение касторовым маслом: эффективный способ устранения боли в суставах
25. Касторовое масло в народной медицине: история и современные применения
26. Получите красивую кожу с помощью винограда: домашние рецепты
27. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
28. Помню, как вставала ни свет ни заря, чтобы приехать к H&M к самому открытию во время дропа коллабораций с именитыми дизайнерами.
29. В Лос-анджелесе состоялся грандиозный вечер Academy Museum Gala.
30. Наш oтвет австралийским пoжарным: oгнебoрцы из Санкт-петербурга сфoтoграфирoвались для благoтвoрительнoгo календаря.
31. Солисты группы Little Big Илья прусикин и Софья таюрская впервые стали родителями.
32. Самая вкусная картошка в духовке.
33. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
34. Григорий Лепс откровенно рaсскaзaл о чувствaх к юной девушке, с которой ему пророчaт свaдьбу.
35. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
36. Леoнардo ди каприo Чилит в Риме сo свoей вoзлюбленнoй Виттoрией черетти.
37. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
38. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
39. Данко снова стал отцом!
40. Рецепты 5 самых вкусных супов.
41. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
42. Маска для лица из хрена от морщин. Полезные свойства масок из хрена для лица
43. Женские советы от Эвелины хромченко.
44. Чудо смесь из масел для роста ресниц и бровей. Чудо - смесь масел для роста ресниц и бровей.
45. Шкала голода по бронниковой. Интуитивное питание: перезагрузка. Дежурный терапевт Светлана Бронникова
46. 3 степени по stoller. Классификация
47. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
48. Чудодейственная мазь от 100 болезней. Чудо - действенная мазь от ста болезней.
49. Борьба за жизнь. 10 книг о борьбе за жизнь, которые не оставят вас равнодушными.
50. Цвет теней под глаза подбор. Как подобрать цвет теней под цвет глаз?