Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Правильные кардио-цели

Во время кардио и силовых тренировок организм работает по-разному, соответственно эти два вида спортивных занятий обладают разным воздействием. Самой выигрышной стратегией похудения будет не выбор одного из двух, а умелая комбинация двух видов нагрузки. Успех в похудении зависит от того, насколько затраты калорий преобладают над их поступлением. Давайте рассмотрим, какие тренировки заставляют нас тратить больше.

Кардио и силовые. Что эффективнее – силовые тренировки или кардио

Вопрос, который мучает огромное количество людей на всей планете.

Если вы стремитесь в прекрасной общей физической форме, поддержанию или увеличению мышечной массы и снижению жира в организме, то необходимо комбинировать кардио и силовые упражнения. Ключевой особенностью в данной ситуации, чтобы один тип упражнений дополнял второй. Для достижения и поддержания великолепной физической формы необходимо сфокусироваться на 3-4 «силовых» днях и 2-3 «кардио» днях. Тогда процессы в организме будут идти так, как надо вам.

Последние обновления на сайте:

1. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
2. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
3. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
4. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
5. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
6. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
7. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
8. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
9. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
10. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
11. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
12. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
13. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
14. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
15. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
16. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
18. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
19. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
20. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
21. Что есть на завтрак и как быть
22. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
23. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
24. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
25. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
26. Желатин: полезные свойства и секреты применения
27. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
28. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
29. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
30. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
31. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
32. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
33. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
34. Печень под шубкой.
35. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
36. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
37. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
38. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
39. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
40. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
41. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
42. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
43. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
44. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
45. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
46. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
47. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
48. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
49. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
50. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.

Персональная подборка для вас