Вопрос, который мучает огромное количество людей на всей планете.
Если вы стремитесь в прекрасной общей физической форме, поддержанию или увеличению мышечной массы и снижению жира в организме, то необходимо комбинировать кардио и силовые упражнения. Ключевой особенностью в данной ситуации, чтобы один тип упражнений дополнял второй. Для достижения и поддержания великолепной физической формы необходимо сфокусироваться на 3-4 «силовых» днях и 2-3 «кардио» днях. Тогда процессы в организме будут идти так, как надо вам.
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1350031/pub_5af1808bdd248465f4efd0dd_5af182bb799d9ddc1ed55c7f/scale_1200)