Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
2. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
3. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
4. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
5. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
6. История фото "Рука Надежды".
7. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
8. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
9. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
10. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
11. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
12. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
13. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
14. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
15. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
16. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
17. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
18. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
19. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
20. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
21. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
22. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
23. Тщательная проверка скрипучей кровати.
24. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
25. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
26. Элизабет олсен впервые станет матерью.
27. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
28. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
29. Мы готовим дома.
30. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
31. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
32. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
33. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
34. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
35. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
36. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
37. Винчик уже не справляется со стрессом?
38. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
39. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
40. Салат "Любимый муж".
41. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
42. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
43. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
44. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
45. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
46. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
47. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
48. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
49. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
50. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.