Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Картошка с грибами.
2. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
5. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
6. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
7. Сон, длиною в жизнь.
8. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
14. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
15. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
16. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
17. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
18. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
19. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
20. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
23. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
24. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
25. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
28. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
29. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
30. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
31. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
32. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
33. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
34. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
35. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
39. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
40. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
46. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
47. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
48. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
49. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
50. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.