Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
4. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
7. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
10. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
11. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
15. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
18. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
19. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
20. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
21. Это Чеслава квока.
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
24. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
25. Быть женщиной очень дорого.
26. Кyриный суп с бpoккoли.
27. Литовский холодный боpщ.
28. Виктория боня ответила "Паразитам".
29. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
30. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
31. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
32. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
35. То, о чем молчат нутрициологи.
36. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
39. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
40. Картофельная запеканка с рыбой.
41. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
44. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
45. Американская модель Кристина бринкли.
46. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
47. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
48. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
49. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
50. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.