Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
2. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
3. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
4. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
5. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
6. Десерт из тыквы.
7. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
8. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
9. Умер джорджо армани.
10. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
11. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
12. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. Классическое варенье из малины.
15. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
16. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
17. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
18. Ну вот она, женщина.
19. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
20. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
21. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
22. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
23. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
24. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
25. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
26. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
27. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
28. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
29. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
30. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
31. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
32. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
33. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
34. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
35. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
36. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
37. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
38. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
39. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
40. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
41. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
42. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
43. Лидер "руки вверх!
44. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
45. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
46. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
47. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
48. Польза и вред завтрака: что нужно знать
49. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
50. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты