Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
2. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
3. Почему оперативная память такая дорогая?
4. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
5. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
6. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
7. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
8. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
9. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
10. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
11. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
12. Анфиса чехова вышла замуж.
13. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
14. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
15. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
16. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
17. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
18. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
19. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
20. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
21. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
22. Вот это я - бдыщ понимаю.
23. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
24. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
25. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
26. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
27. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
28. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
29. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
30. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
31. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
32. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
33. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
34. Она решила сыграть в кино.
35. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
36. "Мoй сын наpкoман!
37. Это уже чистая клиника.
38. Это он сказал тебе так?
39. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
40. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
41. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
42. Сливочная острая луковая паста.
43. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
44. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
45. Я как раз роллы заказала!
46. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
47. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
48. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
49. Соус к чему угодно.
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.