Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
2. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
3. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
4. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
5. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
6. Сочная курица в кляре за 20 минут.
7. "Железные Ушки" голландских девушек.
8. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
9. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
10. Пользователи устроили игру: берут название известной рок-группы и добавляют в него одну лишнюю букву.
11. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
12. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
13. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
14. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
15. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
16. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
17. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
18. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
19. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
20. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
21. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
22. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
23. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
24. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
25. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
26. Актуальный маникюр на лето 2026.
27. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
28. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
29. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
30. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
31. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
32. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
33. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
34. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
35. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
36. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
37. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
38. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
39. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
40. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
41. Секрет блейк не в волшебной диете.
42. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
43. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
44. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
45. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
46. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
47. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
48. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
49. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
50. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.