Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Главный принцип в уходе 30+:
2. Мы готовим дoмa.
3. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
4. Кулич быстрого приготовления.
5. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
6. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
7. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
8. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
9. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
10. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
11. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
12. Ошибка, которая стала роковой.
13. Рита дакота осознала, что она "дно".
14. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
15. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
16. Джим керри и правда был подменён.
17. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
18. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
19. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
20. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
21. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
22. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
23. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
24. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
25. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
26. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
27. Эта история не просто о силе тела.
28. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
29. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
30. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
31. Куриные ножки с картофелем.
32. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
33. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
34. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
35. Ожидание обеда в небе.
36. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
37. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
38. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
39. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
40. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
41. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
42. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
43. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
44. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
45. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
46. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
47. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
48. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
49. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
50. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.