Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
2. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
3. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
4. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
5. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
6. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
7. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
8. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
9. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
10. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
11. Грибнoй сливочный суп.
12. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
13. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
14. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
15. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
16. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
17. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
18. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
19. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
20. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
21. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
22. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
23. Коварный план отличницы.
24. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
25. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
26. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
27. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
28. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
29. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
30. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
31. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
32. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
33. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
34. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
35. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
36. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
37. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
38. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
39. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
40. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
41. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
42. Ей было всего 22 года.
43. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
44. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
45. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
46. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
47. Салат "Гнездо Глухаря".
48. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
49. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
50. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.