Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
3. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
4. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
16. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
17. Слойки с яблоками.
18. Идеальный пышный бисквит для тортов.
19. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
20. Восхитительный пирог с тыквой.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
23. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
26. Чечевичный сyп с бeконом.
27. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
28. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
29. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
32. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
33. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Headlines:
35. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
36. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
37. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
38. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
39. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
40. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
41. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
42. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
43. Эффективные методы чистки лица от черных точек
44. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
45. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
48. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
49. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
50. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.