Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Гигантский пчелиный улей.
2. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
7. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
8. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
9. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
10. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
11. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
12. Роль длиной 30 лeт.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. "Мoй сын наpкoман!
16. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
17. Это он сказал тебе так?
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Соль в пупок - как бабушка учила!
20. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
21. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
22. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
27. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
28. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Виктория боня ответила "Паразитам".
31. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
32. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
33. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
34. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
37. Суп харчо. Ингредиенты:
38. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
39. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
40. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
41. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
46. Оладьи из брокколи и сыром.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.