Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
12. Молочные коржики как в детстве.
13. Восхитительный пирог с тыквой.
14. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
15. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Лучше из помидоров не придумать!
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
26. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
27. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
28. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
29. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
30. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
31. Почему жир на животе не уходит: главные причины
32. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
33. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
34. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
35. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
36. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
37. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
38. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
39. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
40. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
43. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
44. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
47. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
48. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
49. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.