Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
2. Лучшие анекдоты не стареют.
3. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
4. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
5. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
6. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
7. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
8. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
9. "Сделайте мне лицо брэда питта!
10. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
11. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
12. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
13. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
14. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
15. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
16. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
17. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
18. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
19. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
20. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
21. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
22. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
23. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
24. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
25. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
26. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
27. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
28. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
29. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
30. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
31. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
32. Егор крид спел в обычном переходе метро.
33. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
34. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
35. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
36. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
37. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
38. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
39. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
42. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
43. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
44. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
45. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
46. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
47. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
48. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
49. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
50. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.