Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
2. "Новая Софи или Ава".
3. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
4. "Не смогу их простить.
5. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
6. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
7. Джим керри и правда был подменён.
8. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
9. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
10. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
11. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
12. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
13. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
14. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
15. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
16. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
17. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
18. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
21. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
22. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
23. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
24. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
25. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
26. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
27. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
28. Вот это я - бдыщ понимаю.
29. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
30. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
31. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
32. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
33. Иллюзия обмана в реальной жизни!
34. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
35. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
36. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
37. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
38. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
39. Трогательное видео на ночь:
40. Эта рыба никогда не приедается!
41. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
42. Девственница? Я уважаю тебя.
43. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
44. Она решила сыграть в кино.
45. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
46. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
47. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
48. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
49. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
50. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.