Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
4. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
5. Как поддержать здоровье суставов естественно.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
8. Пирог из творожного теста с яблоками.
9. Солянкa мясная. Ингредиенты:
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
14. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
15. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
16. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
17. Чебуречки на заварном тесте.
18. Свинина стир - фрай.
19. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
20. Суп с куpиными сeрдeчками.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
23. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
24. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
25. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
26. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
27. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
28. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
29. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
30. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
31. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
35. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
36. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
37. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
38. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
39. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
40. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
41. "Мамин День" возвращается.
42. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
43. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
44. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
45. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
46. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
47. Какие продукты нельзя есть после мант
48. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф