Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
2. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
3. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
4. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. "Почему сразу не голая?
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
15. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
17. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
18. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
21. Десерт из тыквы.
22. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
23. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
27. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
28. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
31. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
32. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
33. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
34. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
37. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
40. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
41. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
46. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция