Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
2. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
3. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
4. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
5. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
6. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
7. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
8. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
9. Платье из настоящей плазмы.
10. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
11. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
12. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
13. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
14. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
15. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
16. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
17. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
18. Ягодицы от ходьбы раздулись.
19. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
20. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
21. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
22. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
23. Доступные тренды на лето 2026.
24. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
25. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
26. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
27. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
28. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
29. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
30. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
31. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
32. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
33. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
34. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
35. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
36. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
37. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
38. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
42. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
43. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
44. "Мы вообще будем это обсуждать?
45. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
46. Главный принцип в уходе 30+:
47. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
48. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
49. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
50. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.