Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
3. Встреча с бывшей!
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
6. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
7. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
8. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
9. Это было просто невероятно!
10. Пирог из творожного теста с яблоками.
11. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
14. Молочные коржики как в детстве.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
20. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
21. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
22. Лучше из помидоров не придумать!
23. Салат с курицей и овощами.
24. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
25. Ну накoнец - тo!
26. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
27. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
28. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
29. Оладьи из брокколи и сыром.
30. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
33. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
34. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
35. Творожные оладьи без сахара.
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
39. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
40. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
41. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
42. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
43. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
48. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
49. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
50. Какие продукты нельзя есть после мант