Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
2. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
3. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
4. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
5. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
6. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
7. Что есть на завтрак и как быть
8. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
9. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
10. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
11. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
12. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
13. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
14. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
15. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
16. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
17. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
18. Диетический куриный салатик.
19. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
20. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
21. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
22. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
23. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
24. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
25. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
26. Запеченная цветная капуста.
27. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
28. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
29. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
30. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
31. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
32. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
33. Быстрое похудение за неделю на 5 с помощью 16 способов
34. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
35. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
36. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
37. Алана мамаева шокировала зрителей своей худобой: звезда рассказала о проблемах с питанием".
38. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
39. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
40. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
41. Повысить эффективность: лучшие витамины для волос от выпадения
42. Альгинатная маска для лица. Применение альгинатных масок в домашних условиях
43. Как кожа восстанавливается после похудения
44. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
45. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
46. Разгрузочный день на горьком шоколаде. О пользе шоколада
47. Варианты шоколадной диеты и результаты ее соблюдения. Принцип действия и плюсы шоколадной диеты
48. Первый раз делаю разгрузочный день. Вред разгрузочных дней
49. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
50. Дочке Юлии Началовой исполнилось 18: Вера Алдонина пошла по стопам мамы.