Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
2. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
3. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
4. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
5. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
6. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
7. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
8. А как вы голову моете?
9. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
10. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
11. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
12. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
13. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
14. Объятие длиной в 3000 лет.
15. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
16. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
17. Быстрые малосольные огурцы.
18. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
19. Брэд питт больше не верит в брак.
20. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
21. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
22. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
23. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
24. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
25. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
26. Самая вкусная морковь по-корейски.
27. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
28. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
29. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
30. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
31. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
32. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
33. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
34. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
35. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
36. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
37. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
38. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
39. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
40. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
41. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
42. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
43. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
44. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
45. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
46. Пирожки с капустой.
47. Самое главное, что жену спас.
48. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
49. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
50. Генетика или диета: секрет пышных форм.