Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
3. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
4. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
5. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
6. Мы солим рыбу вкусно!
7. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
8. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
11. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
17. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
18. Айза собирается выйти замуж!
19. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
20. В мaгазине примеряла джинсы.
21. Это уже какой-то паучий ад!
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
24. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
25. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
26. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Салаты с куриным филе!
30. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
31. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
32. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
35. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
36. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
37. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
38. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
39. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
40. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
41. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
42. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
45. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
48. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. Лена, вы не поверите!