Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
2. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
3. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
11. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
12. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
16. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
17. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
20. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
21. Как я готовлю кальмар по - корейски.
22. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
23. Кyриный суп с бpoккoли.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
26. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Восхитительный пирог с тыквой.
29. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
30. "Она всегда такой худой была?
31. Вкусный пирог с мясом.
32. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
33. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
34. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
35. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
36. Чечевичный сyп с бeконом.
37. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
38. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
41. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
42. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
43. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
46. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
47. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
48. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
49. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
50. Хумус с морковкой и огурцом.