Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Выбрасывайте эти нелепые теткины ботинки, казаки, ботильоны с широким голенищем и всё, что выглядит как привет из прошлого.
2. Раньше смена постельного белья у меня почему-то всегда превращалась в квест.
3. До мировой славы баския и мадонна успели пережить короткую, но резкую историю.
4. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
5. Бортпроводник китайских авиалиний до смерти напугал русскоязычных пассажиров, воспользовавшись онлайн - переводчиком во время полета.
6. Анкл бенс из кабачков на зиму, который все просят на добавку!
7. Анна звездой нулевых стала.
8. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
9. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
10. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
11. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
12. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
13. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
14. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
15. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
16. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
17. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
18. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
19. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
20. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
21. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
22. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
23. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
24. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
25. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
26. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
27. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
28. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
29. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
30. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
31. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
32. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
33. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
34. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
35. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
36. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
37. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
38. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
39. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
40. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
41. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
42. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
43. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
44. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
45. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
46. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
47. Мы готовим дома.
48. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
49. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
50. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.