Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Десять с половиной часов в ледяном море.
2. Прошло 29 лет, а Билли зейн снова стал женихом розы.
3. Неосторожно оставленный разблокированным гаджет привел к моментальному Краш - тесту чужого авто.
4. Что есть для здоровья: хорошо / лучше / лучше всего.
5. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
6. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
7. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
8. Когда просто хотел добавить кетчуп, а в историю вошло совсем другое.
9. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
10. 16 марта 2002 года.
11. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
12. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
13. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
14. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
15. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
16. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
17. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
18. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
19. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
20. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
21. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
22. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
23. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
24. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
25. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
26. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
27. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
28. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
29. Летний гардероб 2026.
30. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
31. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
32. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
33. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
34. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
35. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
36. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
37. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
38. А как вы голову моете?
39. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
40. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
41. Горячий душ - это твой враг.
42. Доступные тренды на лето 2026.
43. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
44. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
45. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
46. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
47. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
48. Один случай на 17 млн!
49. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
50. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.