Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
2. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
3. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
4. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
5. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
6. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
9. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
18. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
21. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Состав на 10 штук:
24. "Do you Speak English?
25. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
28. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
29. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
30. Я как раз роллы заказала!
31. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
32. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
35. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
36. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
37. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Виктория боня ответила "Паразитам".
40. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
41. Идеальный пышный бисквит для тортов.
42. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. Самые сочные котлеты с секретом.
45. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
47. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
48. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.