Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Он заставлял смеяться миллионы, но в собственной семье не всё было так безоблачно.
2. Вильденштейн - страшный сон клиник пластической хирургии джослин.
3. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
4. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
5. Касторовое масло - элексир молодости за копейки!
6. Народная артистка России Лариса долина заявила о тяжелом эмоциональном давлении из-за непрекращающейся волны негатива и травли в социальных сетях.
7. В Петербурге студентка Екатерина чумикова пришла на защиту диплома в свадебном платье: сразу после гэк ей нужно было успеть на регистрацию брака.
8. В возрасте 34 лет скончалась известная модель сахара Рэй, бывшая возлюбленная певца Джастина бибера.
9. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
10. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
11. В российских кинотеатрах могут появиться социальные ролики о пользе грудного вскармливания перед началом фильмов.
12. Шпаргалка: 5 ужинов в горшочках с домашним вкусом.
13. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
14. Актриса лили Рейнхарт сделала трибьют Бриттани Мёрфи надев её платье от \u2018 Blumarin' из архивной коллекции 2002 года.
15. Ольга бузова поделилась новой мудростью в интернете.
16. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
17. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
18. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
19. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
20. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
21. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
22. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
23. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
24. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
25. Как вам идея?
26. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
27. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
28. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
29. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
30. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
31. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
32. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
33. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
34. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
35. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
36. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
37. История прозаична этой фотографии.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
40. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
41. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
42. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
43. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
44. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
45. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
46. Быстрые малосольные огурцы.
47. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
48. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
49. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
50. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.