Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
2. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
3. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
4. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
5. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
6. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
7. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
8. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
9. В сети завирусилась ветка с историями о самых нелепых обращениях в травмпункт.
10. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
11. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
12. В Москве врача - косметолога судят из-за гибели пациентки от интоксикации анестетиком.
13. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
14. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
15. "Стpaшная? Ну да, и что?
16. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
17. Теперь понятно, почему Гусева так редко выходит в свет с мужем ….
18. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
19. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
20. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
21. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
22. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
23. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
24. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
25. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
26. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
27. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
28. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
29. Романтика ушла, осталась только злость.
30. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
31. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
32. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
33. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
34. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
35. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
36. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
37. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
38. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
39. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
40. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
41. Егор крид спел в обычном переходе метро.
42. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
43. Секрет блейк не в волшебной диете.
44. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
45. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
46. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
47. Никогда не поздно стать атлетом!
48. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
49. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
50. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.