Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия видела с берега, как её муж поплыл за незнакомой девушкой.
2. В конце 90-х Летиция каста блистала на подиумах в статусе "Ангела" Victoria's Secret, но в 1999 году ее карьера сделала неожиданный кульбит.
3. Визажист новую любовь - ажурные губы показала.
4. Александр Гордон приковал к себе внимание, появившись на публике в компании своей молодой жены.
5. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
6. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
7. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
8. Клеткам скинули 30 лет.
9. 16 человек, включая двоих детей, пострадали в результате атаки бпла в московской области.
10. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
11. Бабушка чуть не спалила квартиру из-за забытого утюга, и внучка решила взять безопасность в свои руки.
12. Линдси лохан уличили в фотошопе.
13. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
14. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
15. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
16. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
17. Лишь в том случае, если меня спросят:
18. После свежего интервью поклонники обратили внимание, насколько изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
19. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
20. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
21. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
22. Она олимпийское золото выиграла.
23. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
24. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
25. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
26. Это вам не игрушки!
27. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
28. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
29. "Сделайте мне лицо брэда питта!
30. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
31. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
32. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
33. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
34. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
35. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
36. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
37. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
38. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
40. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
41. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
42. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
43. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
44. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
45. Один случай на 17 млн!
46. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
47. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
48. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
49. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
50. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.