Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
2. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
3. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
4. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
5. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
6. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
7. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
8. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
9. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
10. Остров, который выбрал человека.
11. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
12. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
13. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
14. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
15. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
16. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
17. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
18. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
19. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
20. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
21. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
22. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
23. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
24. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
25. За этим рецептом идёт настоящая охота.
26. 9 рецептов куличей.
27. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
28. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
29. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
30. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
31. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
32. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
33. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
34. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
35. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
36. Уличный абсурд потолок пробил!
37. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
38. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
39. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
40. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
41. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
42. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
43. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
44. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
45. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
46. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
47. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
48. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
49. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
50. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.