Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
2. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
3. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
4. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
5. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
6. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
9. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
10. В океане найдено существо с сотней глаз.
11. Решились бы на такое?
12. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
13. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
16. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
17. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
18. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
19. Мы готовим дома.
20. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
21. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
22. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
23. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
24. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
25. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
26. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
27. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
28. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
29. Готовишь вроде нормально ….
30. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
31. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
32. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
33. Есть два типа людей после дня рождения:
34. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
35. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
36. Самый вкусный ПП салатик.
37. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
38. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
39. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
40. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
41. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
42. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
43. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
44. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
45. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
46. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
47. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
48. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
49. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
50. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.