Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
2. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
3. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
4. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
5. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
6. Так выглядит счастье.
7. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
8. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
9. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
10. Когда наносить активы?
11. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
12. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
13. Ферритин - это запасы железа в организме.
14. Стакан кефира и 1 яйцо.
15. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
16. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
17. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
18. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
19. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
20. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
21. Pис c кypицeй в дyховке.
22. Почему монтаж - это спасение.
23. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
24. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
25. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
26. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
27. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
28. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
29. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
30. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
31. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
32. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
33. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
34. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
35. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
36. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
37. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
38. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
39. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
40. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
41. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
42. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
43. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
44. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
45. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
46. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
47. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
48. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
49. "Белый и фара. 20.
50. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!