Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Парень попросил пользователей придумать имя для дочери с отчеством тановна.
3. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
4. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
5. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
6. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
7. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
8. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
9. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
10. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
11. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
12. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
13. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
14. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
15. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
16. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
17. Вы только посмотрите!
18. Платье из настоящей плазмы.
19. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
20. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
21. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
22. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
23. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
24. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
25. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
26. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
27. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
28. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
29. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
30. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
31. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
32. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
33. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
34. У памелы андерсон и тома круза роман.
35. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
36. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
37. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
38. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
39. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
40. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
41. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
42. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
43. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
44. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
45. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
46. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
47. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
48. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
49. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
50. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.