Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
2. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
3. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
4. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
5. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
6. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
7. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
8. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
9. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
10. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
11. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
12. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
13. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
14. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
15. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
16. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
17. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
18. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
19. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
20. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
21. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
22. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
23. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
24. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
27. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
28. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
29. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
30. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
31. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
32. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
33. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
34. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
35. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
36. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
37. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
38. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
39. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
40. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
42. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
43. "Эта крыса такая мерзкая?
44. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
45. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
46. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
47. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
48. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
49. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
50. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу