Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
2. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
3. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
4. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
5. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
6. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
7. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
8. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
9. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
10. Пирог с курицей и кабачком.
11. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
12. Картофель в соевом соусе.
13. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
14. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
15. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
16. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
17. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
18. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
19. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
20. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
21. Минус отеки, морщины и прыщи.
22. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
23. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
24. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
25. Салат "Идеал". Ингредиенты:
26. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
27. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
28. Коварный план отличницы.
29. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
30. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
31. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
32. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
33. Есть два типа людей после дня рождения:
34. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
35. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
36. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
37. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
38. Акне, воспаления и забитые поры.
39. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
40. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
41. Домашние ватрушки с творогом.
42. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
43. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
44. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
45. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
46. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
47. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
48. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
49. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
50. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.