Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
4. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
8. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
9. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
12. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
23. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
24. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
25. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
26. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
27. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Овощной суп c галушками.
32. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
33. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
34. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Готовы почувствовать себя старыми?
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
39. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
40. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
43. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
44. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
48. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.