Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
2. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
3. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
4. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
5. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
6. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
7. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
8. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
9. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
10. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
11. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
12. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
13. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
14. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
15. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
16. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
17. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
18. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
19. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
20. Не стало старейшего жителя англии.
21. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
22. Секс три раза в неделю теперь подают почти как бьюти - процедуру без записи к косметологу.
23. Я хочу тебя съесть.
24. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
25. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
26. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
27. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
28. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
29. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
30. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
31. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
32. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
33. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
34. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
35. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
36. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
37. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
38. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
39. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
40. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
41. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
42. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
43. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
44. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
45. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
46. Месть под маской добродетели: опасная няня.
47. Суровое наказание за аварию в Ревде.
48. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
49. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
50. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.