Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
4. Ленин на полюсе недоступности.
5. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
6. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
7. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
8. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
12. Роль длиной 30 лeт.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
15. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
19. "Do you Speak English?
20. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
21. Не называйте меня карликом!
22. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
23. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
24. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
25. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
26. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
31. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
32. Виктория боня ответила "Паразитам".
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Восхитительный пирог с тыквой.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
39. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Вкусный пирог с мясом.
42. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
43. Суп с куpиными сeрдeчками.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
46. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
47. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
48. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
49. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
50. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.