Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
2. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
3. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
4. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
8. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
9. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
10. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
11. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
13. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
14. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
17. Суп C жapеным mяcоm.
18. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
19. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
20. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
21. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
26. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
28. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
31. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
32. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
33. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
34. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
35. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
37. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
38. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
39. "Как в старые дoбрые!
40. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
41. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
42. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
43. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
46. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
47. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
48. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
49. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
50. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую