Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
4. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. "Почему сразу не голая?
7. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
12. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Салаты с куриным филе!
16. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
17. Десерт из тыквы.
18. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
19. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
20. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
21. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
22. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
28. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
29. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
30. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
31. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
32. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
33. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
34. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
35. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
36. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
37. Что лучше - гимнастика или акробатика?
38. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
39. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
40. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
41. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
42. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
43. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
47. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
48. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
49. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
50. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.