Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась в острой ревности к домашнему персоналу и выкатила для помощниц строгий регламент.
2. Здоровье, активный образ жизни, отдых, правильное питание - это все надо соблюдать, чтобы жить здорово!
3. Британка челси тантум скончалась от запущенной меланомы после десяти лет регулярных визитов в солярий.
4. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
5. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. Дженнифер энистон рассказала что использовала семя лосося для молодости кожи.
8. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
9. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
10. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
11. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
12. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
13. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
14. Ну вот и все.
15. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
16. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
17. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
18. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
19. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
20. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
21. Матери, вы чё за кринж устроили?
22. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
23. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
24. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
25. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
26. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
27. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
28. Утверждение о том, что экзема начинается в кишечнике и что люди лечат "не тот Орган", не подтверждается современными научными данными.
29. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
30. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
31. Невестка Наташи королевой мелисса свозила мужа к родителям в город мыски кемеровской области.
32. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
33. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
34. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
35. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
36. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
37. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
38. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
39. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
40. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
41. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
42. Надоело жарить и запекать?
43. Мама научила готовить: и торта не надо.
44. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
45. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
46. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
47. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
48. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
49. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
50. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".