Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Повзрослевший нокс попал в объективы папарацци по дороге на тайский бокс, сменив стиль и сделав короткую стрижку.
2. Анна седокова рассказала о чувствах к начинающему актёру.
3. Россияне раскритиковали москвичку за то, что ей подарили Aston Martin, завёрнутый в британский флаг.
4. Oбычнaя коробка рафаэлло внезапно превратилась в предмет роскоши вселенского масштаба.
5. Какие шапки в моде в 2026-2027 годах и как подобрать фасон по форме лица
6. Новичок vs профи: в чём разница?
7. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
8. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
9. Дочери Ивана Жидкова и Татьяны арнтгольц исполнилось 17 лет.
10. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
11. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
12. Депутат госдумы Виталий милонов жестко высказался о "Тарелочницах", назвав их животными и обвинив в насаждении культа чрезмерного потребления.
13. От головокружения полёта.
14. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
15. Ты?какой выберешь
16. Сочная курица в кляре за 20 минут.
17. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
18. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
19. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
20. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
21. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
22. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
23. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
24. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
25. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
26. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
27. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
28. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
29. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
30. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
31. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
32. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
33. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
34. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
35. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
36. Вся семья в один день родилась.
37. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
38. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
39. Что - что я сейчас увидела?
40. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
41. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
42. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
43. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
44. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
45. Не стало старейшего жителя англии.
46. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
47. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
48. Быстрые малосольные огурцы.
49. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
50. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.