Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
2. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
3. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Симонян без парика на публике впервые.
6. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
7. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
8. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
11. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
12. Актер отказ от телеканала переживает.
13. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
14. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
15. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
16. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Иногда слабость внезапно накрывает.
19. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
20. Хотели бы посмотреть такой фильм?
21. Только бы нога не соскользнула!
22. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. "У неё моё кольцо!
25. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
26. Эта рыба никогда не приедается!
27. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
28. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
29. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
30. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
31. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
32. Боня отличилась снова.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. Энджи учится читать на русском.
35. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
38. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
39. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. Жестокая реальность подводных артистов.
42. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
43. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
44. Как выбрать сыворотку для лица?
45. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
46. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
47. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
48. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
49. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.