Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
2. В бельгийском секонд - хенде случайно нашли фотоальбом с 60 снимками голливудских звезд.
3. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
4. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
5. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
6. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
7. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
8. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
9. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
10. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
11. Теперь понятно, почему Гусева так редко выходит в свет с мужем ….
12. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
13. Лучшие анекдоты не стареют.
14. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
15. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
16. Летний гардероб 2026.
17. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
18. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
19. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
20. Пьяная мать и упавший младенец.
21. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
22. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
23. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
24. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
25. Идеальная голливудская пара!
26. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
27. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
28. Доступные тренды на лето 2026.
29. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
30. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
31. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
32. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
33. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
34. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
35. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
36. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
37. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
38. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
39. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
40. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
41. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
42. "Это её решение.
43. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
44. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
45. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
46. Девять километров одной улицы.
47. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
48. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
49. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
50. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.