Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
2. Идеальная цветовая тройка.
3. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
4. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
5. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
6. Банан - не чемпион по калию.
7. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
8. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
9. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
10. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
11. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
12. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
13. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
14. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
15. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
16. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
17. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
18. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
19. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
20. Быстрые малосольные огурцы.
21. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
22. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
23. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
24. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
25. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
26. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
27. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
28. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
29. Как же она была хороша!
30. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
31. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
32. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
33. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
34. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
35. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
36. Грибнoй сливочный суп.
37. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
38. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
39. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
40. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
41. Ингредиенты: * Черри.
42. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
43. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
44. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
45. На фото - альпийский козерог.
46. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
47. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
48. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
49. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
50. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.