Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
11. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Состав на 10 штук:
15. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
16. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
17. Встреча с бывшей!
18. Мы к дерматологу обращались.
19. Не называйте меня карликом!
20. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Салат "Самый Самый".
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
27. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
28. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
29. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
33. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Курица в фольге (очень простой рецепт).
37. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
38. Помните этот рецепт?
39. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
40. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
41. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
42. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
45. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
46. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
47. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
48. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.