Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
2. Она олимпийское золото выиграла.
3. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
4. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
5. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
6. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
7. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
8. "Сделайте мне лицо брэда питта!
9. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
10. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
11. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
12. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
13. Банан - не чемпион по калию.
14. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
15. Надоело жарить и запекать?
16. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
17. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
18. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
19. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
20. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
21. Картофель в сметанно - соевос соусе.
22. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
23. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
24. В России развивается образовательная инфраструктура.
25. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
26. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
27. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
28. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
29. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
30. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
31. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
32. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
33. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
34. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
35. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
36. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
37. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
38. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
39. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
40. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
41. Минус отеки, морщины и прыщи.
42. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
43. Салат из пекинской капусты без майонеза.
44. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
45. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
46. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
47. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
48. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
49. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
50. Ленивый хачапури на сковороде.