Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
2. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
3. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
4. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
5. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
6. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
7. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
8. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
9. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
10. С * ксуализация в спорте всё.
11. Вы только посмотрите!
12. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
13. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
14. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
15. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
16. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
17. Что - что я сейчас увидела?
18. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
19. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
20. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
21. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
22. История фото "Рука Надежды".
23. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
24. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
25. Это была любовь!
26. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
27. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
28. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
29. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
30. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
31. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
32. Мастхэвы лета 2026.
33. Мы готовим дома.
34. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
35. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
36. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
37. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
38. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
39. Суровое наказание за аварию в Ревде.
40. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
41. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
42. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
43. Витаминные согревающие кубики для чая.
44. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
45. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
46. На фото - альпийский козерог.
47. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
48. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
49. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
50. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.