Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
2. В соцсетях завирусилась новая шуточная типология человечества: пользователей принялись строго делить по анатомическим особенностям.
3. Миша Литвин отцом станет.
4. Увы, тот самый ослепительный красавец из прошлого остался лишь в воспоминаниях ….
5. "Я с ума Сходил по ней, Безумно Ревновал": Николай басков признался, что трижды уходил от Оксаны Федоровой.
6. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
7. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
8. В соцсетях парень фотографиями девушек в облегающих юбках возмутился.
9. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
10. "В Этой Семье все Друг Друга Стоят".
11. Отец который не сдался.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
13. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
14. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
15. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
16. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
17. Адам Сандлер превратил свою жену в обязательный элемент почти всех своих фильмов.
18. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
19. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
20. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
21. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
22. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
23. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
24. Как же хороша энн хэтэуэй!
25. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
26. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
27. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
28. Лучшие анекдоты не стареют.
29. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
30. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
31. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
32. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
33. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
34. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
35. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
36. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
37. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
38. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
39. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
40. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
41. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
42. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
43. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
44. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
45. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
46. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
47. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
48. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
49. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
50. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".