Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
2. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
3. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
4. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
5. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
6. Барбара Буше - американская актриса немецкого происхождения.
7. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
8. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
9. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
10. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
11. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
12. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
13. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
14. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
15. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
16. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
17. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
18. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
19. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
20. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
21. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
22. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
23. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
24. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
25. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
26. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
27. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
28. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
29. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
30. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
31. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
32. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
33. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
34. Выжил на дереве 10 дней.
35. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
36. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
37. Объятие длиной в 3000 лет.
38. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
39. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
40. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
41. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
42. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
43. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
44. Мы готовим дома.
45. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
46. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
47. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
48. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
49. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
50. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.