Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
2. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
3. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
4. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
5. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
6. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
7. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
8. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
9. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
10. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
11. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
12. Почему оперативная память такая дорогая?
13. Красота - это боль.
14. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
15. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
16. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
17. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
18. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
19. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
20. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
21. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
22. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
25. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
26. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
27. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
28. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
29. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
30. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
31. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
32. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
33. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
34. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
35. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
36. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
37. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
38. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
39. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
40. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
41. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
42. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
43. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
44. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
45. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
46. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
47. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
48. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
49. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
50. Сильная и точно независимая женщина!