Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
3. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
4. "Do you Speak English?
5. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
6. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
7. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
8. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
9. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
10. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Такое вот свидание!
14. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
15. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
18. Молочные коржики как в детстве.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
21. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
22. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
23. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
26. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
27. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
28. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. "Как в старые дoбрые!
31. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
32. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
35. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
36. Что такое чёрные точки на пальце
37. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
38. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
39. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
40. О май гад!
41. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
42. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
43. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
47. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
48. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.