Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
2. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
3. "Святая обязанность жены - быть красивой?
4. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
5. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
6. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
7. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
8. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
9. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
10. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
11. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
12. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
13. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
14. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
15. Экстремальная акробатика на воде.
16. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
17. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
18. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
19. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
20. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
21. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
22. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
25. Ленин на полюсе недоступности.
26. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
27. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
28. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
29. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
30. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
31. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
32. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
33. Видео британского туриста пользователей шокировало.
34. Эта рыба никогда не приедается!
35. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
36. Вот она причина внезапной любви к бегу.
37. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
38. А вы точно учитель по музыке?
39. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
40. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
41. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
42. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
43. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
44. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
45. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
46. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
47. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
48. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
49. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
50. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.