Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
2. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
3. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
4. Девять километров одной улицы.
5. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
6. "Сваты" ее с ума свели.
7. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
8. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
9. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
10. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
11. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
12. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
13. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
14. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
15. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
16. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
17. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
18. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
19. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
20. "Лариса Просто Попала": Сергей соседов объяснил, почему долина больше не нужна российскому зрителю.
21. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
22. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
23. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
24. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
25. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
26. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
27. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
28. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
29. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
30. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
31. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
32. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
33. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
34. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
35. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
36. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
37. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
38. Симонян без парика на публике впервые.
39. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
40. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
41. Тоненькие заварные блины на молоке.
42. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
43. Актер отказ от телеканала переживает.
44. Экстремальная акробатика на воде.
45. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
46. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
47. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
48. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
49. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
50. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.