Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
2. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
3. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
4. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
5. Бортпроводник китайских авиалиний до смерти напугал русскоязычных пассажиров, воспользовавшись онлайн - переводчиком во время полета.
6. Подборка стильных образов, которые выглядят дорого.
7. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
8. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
9. Матери, вы чё за кринж устроили?
10. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
11. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
12. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
13. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
14. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
15. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
16. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
17. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
18. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
19. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
20. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
21. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
22. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
23. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
24. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
25. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
26. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
27. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
28. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
29. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
30. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
31. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
32. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
33. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
34. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
35. Доступные тренды на лето 2026.
36. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
37. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
38. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
39. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
40. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
41. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
42. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
43. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
44. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
45. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
46. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
47. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
48. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
49. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
50. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".