Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Самый вкусный ПП салатик.
2. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
3. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
4. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
5. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
6. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
7. Иногда кажется, что всё под контролем ….
8. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
9. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
10. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Дочь бони сдала мать.
13. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
14. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
15. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
16. Почему оперативная память такая дорогая?
17. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
18. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
19. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
20. Булочки с маком как в детстве.
21. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
22. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
23. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
24. Актер отказ от телеканала переживает.
25. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
26. Картошка с грибами.
27. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
28. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
29. "Ну вот, опять!
30. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
31. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
32. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
33. Только бы нога не соскользнула!
34. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
35. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
36. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
37. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
38. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
39. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
40. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
41. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
42. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
43. Зубастый лежачий полицейский!
44. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
45. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
46. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
47. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
48. Это он сказал тебе так?
49. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
50. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.