Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
2. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
3. В океане найдено существо с сотней глаз.
4. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
5. Решились бы на такое?
6. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
7. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
8. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
9. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
10. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
11. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
12. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
13. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
14. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
15. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
16. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
17. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
18. Главный принцип в уходе 30+:
19. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
20. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
21. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
22. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
23. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
24. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
25. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
26. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
27. Самое главное, что жену спас.
28. Торт из ссср "Ностальгия".
29. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
30. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
31. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
32. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
33. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
34. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
35. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
36. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
37. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
38. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
39. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
40. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
41. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
42. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
43. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
44. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
45. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
46. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
47. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
48. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
49. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
50. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.