Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
2. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
3. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
4. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
5. "Он всего лишь донор!
6. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
7. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
8. Снежный кураж: зима во всей красе.
9. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
10. Интересные факты о новорожденных.
11. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
12. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
13. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
14. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
15. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
16. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
17. Уличный абсурд потолок пробил!
18. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
19. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
20. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
21. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
22. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
23. Как худеть после 40+.
24. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
25. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
26. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
27. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
28. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
29. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
30. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
31. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
32. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
33. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
34. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
35. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
36. Иногда слабость внезапно накрывает.
37. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
38. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
39. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
40. Российский двойник Анджелины Джоли.
41. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
42. Салат "Дамский". Ингредиенты:
43. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
44. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
45. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
46. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
47. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
48. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
49. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
50. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.