Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Суккулент - идеальная роза.
2. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. Как худеть после 40+.
5. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
6. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
7. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
10. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
11. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
12. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
13. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
18. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
19. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
20. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
21. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
22. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
23. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
24. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
25. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
26. Мы осуждаем такое!
27. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
28. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
29. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
30. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
31. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
32. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
33. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
34. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
35. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
36. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
37. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
40. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
41. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
42. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
43. Адские мучения из-за кусочка суши.
44. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
45. И тут я захотел стать уличным фотографом!
46. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
47. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
48. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
49. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
50. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.