Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
2. Мы готовим дoмa.
3. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
4. Ленивый хачапури на сковороде.
5. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
6. Когда мода слишком далеко заходит.
7. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
8. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
9. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
10. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
11. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
12. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
13. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
14. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
15. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
16. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
17. "Она весила больше 100 кг.
18. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
19. Каждому возрасту - своё внимание.
20. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
21. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
22. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
23. Со слов очевидца.
24. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
25. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
26. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
27. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
28. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
29. Почему монтаж - это спасение.
30. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
31. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
32. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
33. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
34. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
35. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
36. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
37. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
38. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
39. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
40. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
41. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
42. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
43. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
44. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
45. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
46. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
47. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
48. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
49. Нейросети не перестают удивлять!
50. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.