Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
2. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
3. Беременная избила врача узи за диагноз.
4. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
5. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
6. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
7. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
8. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
9. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
10. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
11. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
12. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
13. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
14. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
15. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
16. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
17. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
18. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
19. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
20. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
21. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
22. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
23. Доступные тренды на лето 2026.
24. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
25. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
26. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
27. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
28. Это была любовь!
29. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
30. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
31. Егор крид спел в обычном переходе метро.
32. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
33. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
34. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
35. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
36. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
39. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
40. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
41. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
42. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
43. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
44. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
45. Суровое наказание за аварию в Ревде.
46. Витаминные согревающие кубики для чая.
47. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
48. Главный принцип в уходе 30+:
49. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
50. Мы готовим дома.