Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают, на что живёт семья калленов из "Сумерек", если карлайл один обеспечивает всех.
2. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
3. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
4. Jony сменил имя?
5. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
6. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
7. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
8. На премьере продолжения "Практической Магии" Джои кинг появилась в эффектном платье Ильи мигмуна.
9. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
10. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
11. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
12. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
13. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
14. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
15. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
16. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
17. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
18. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
19. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
20. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
21. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
22. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
23. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
24. История прозаична этой фотографии.
25. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
26. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
27. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
28. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
29. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
30. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
31. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
32. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
33. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
34. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
35. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
36. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
37. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
38. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
39. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
40. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
41. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
42. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
43. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
44. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
45. Мы готовим дома.
46. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
47. Вот это да!
48. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
49. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
50. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.