Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
2. Памеле Андерсон - 59!
3. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
4. Летний гардероб 2026.
5. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
6. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
7. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
8. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
9. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
10. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
11. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
12. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
13. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
14. Объятие длиной в 3000 лет.
15. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
16. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
17. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
18. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
19. Егор крид спел в обычном переходе метро.
20. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
21. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
22. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
23. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
24. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
25. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
26. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
27. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
28. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
29. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
30. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
31. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
32. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
33. Остров, который выбрал человека.
34. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
35. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
36. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
37. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
38. Классная альтернатива майонезным салатам!
39. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
40. Салат "Амурский". Ингредиенты:
41. Салат "Песцовая Шубка".
42. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
43. Салат "Идеал". Ингредиенты:
44. Элизабет олсен впервые станет матерью.
45. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
46. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
47. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
48. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
49. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
50. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.