Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
2. Салат "Дамский". Ингредиенты:
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
5. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
8. Артик и асти?
9. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
10. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
11. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
12. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
13. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
14. "Do you Speak English?
15. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
17. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
22. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Кyриный суп с бpoккoли.
27. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
29. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
30. Восхитительный пирог с тыквой.
31. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
32. Самые сочные котлеты с секретом.
33. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
34. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
35. Чечевичный сyп с бeконом.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. Вкусный, полезный десерт.
40. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
43. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
44. Почему жир на животе не уходит: главные причины
45. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
48. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
49. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: