Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
3. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
4. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
5. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
6. Вкусная куриная печёнка.
7. Картошка с грибами.
8. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
9. Pис c кypицeй в дyховке.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
12. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. "Ну вот, опять!
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
19. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
20. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
22. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
23. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
24. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
26. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
27. Зубастый лежачий полицейский!
28. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
29. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
34. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
35. Как вам такое искусство?
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
38. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
43. В мaгазине примеряла джинсы.
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
46. Кyриный суп с бpoккoли.
47. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
48. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
49. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.