Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
2. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
3. Романтика ушла, осталась только злость.
4. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
5. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
6. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
7. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
8. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
9. Горячий душ - это твой враг.
10. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
11. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
14. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
15. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
16. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
17. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
18. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
19. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
20. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
21. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
22. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
23. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
24. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
25. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
26. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
27. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
28. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
29. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
30. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
31. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
32. Элизабет олсен впервые станет матерью.
33. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
34. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
35. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
36. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
37. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
38. Жена Александра цекало показала результат похудения: целиком умещается в одну штанину старых джинсов.
39. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
40. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
41. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
42. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
43. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
44. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
45. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
46. Иногда кажется, что всё под контролем ….
47. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
48. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
49. Чтобы нервы были спокойны.
50. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.