Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
2. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
3. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
4. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
5. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
6. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
7. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
8. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
9. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
10. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
11. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
12. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
13. Что помогает, если не спорт
14. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
15. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
17. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
18. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
19. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
20. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
21. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
22. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
23. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
24. Манту: что делать нельзя и почему это важно
25. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
26. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
27. Какие продукты нельзя есть после мант
28. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
29. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
30. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
31. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
32. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
33. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
34. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
35. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
36. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
37. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
38. Быстро теряю интерес!
39. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
40. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
41. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
42. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
43. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
44. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
45. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
46. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
47. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
48. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
49. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
50. Яна рудкoвская с мoднoй сумкoй стиль в Париже раздает.