Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
2. Горячий душ - это твой враг.
3. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
4. Не стало старейшего жителя англии.
5. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
6. На первый взгляд может показаться, что это Анастасия Заворотнюк и Сергей Жигунов, но нет.
7. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
8. Быстрые малосольные огурцы.
9. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
10. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
11. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
12. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
13. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
14. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
15. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
16. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
17. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
18. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
19. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
20. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
21. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
22. Рецепт крепкого здоровья.
23. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
24. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
25. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
26. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
27. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
28. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
29. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
30. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
31. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
32. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
33. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
34. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
35. Мы готовим дoмa.
36. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
37. Есть два типа людей после дня рождения:
38. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
39. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
40. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
41. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
42. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
43. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
44. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
45. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
46. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
47. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
48. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
49. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
50. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.