Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
2. Салат "Чудо" с копченой курицей.
3. "Была как Отёкший шар": дочь дрессировщика Запашного оказалась на грани жизни и смерти прямо во время отпуска.
4. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
5. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
6. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
7. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
8. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
9. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
10. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
11. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
12. Как же хороша энн хэтэуэй!
13. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
14. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
15. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
16. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
17. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
18. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
19. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
20. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
21. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
22. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
23. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
24. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
25. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
26. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
27. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
28. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
29. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
30. История фото "Рука Надежды".
31. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
32. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
33. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
34. У памелы андерсон и тома круза роман.
35. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
36. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
37. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
38. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
39. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
40. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
41. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
42. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
43. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
44. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
45. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
46. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
47. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
48. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
49. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
50. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.