Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
2. Десять с половиной часов в ледяном море.
3. В тайской провинции рой - эт пожилой мужчина решил самостоятельно вылечить вялого кота и дал ему таблетку парацетамола.
4. Девушка раскрыла секрет своих губ - и уверяет, что дело в природе.
5. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
6. Новичок vs профи: в чём разница?
7. Родительский чат пятого класса стал местом жесткого виртуального конфликта из-за обсуждения школьных учебных пособий.
8. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
9. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
10. Всегда под рукой свежий укроп.
11. Джим керри женился в третий раз.
12. "Семья Доверила нам эту Историю": Сарик андреасян снимет байопик о Михаиле круге.
13. В российских кинотеатрах могут появиться социальные ролики о пользе грудного вскармливания перед началом фильмов.
14. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
15. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
16. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
17. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
18. Годы занятий балетом выглядят красиво со сцены, но для стоп профессиональных танцовщиков такая нагрузка может быть очень тяжёлой.
19. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
20. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
21. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
22. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
23. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
24. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
25. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
26. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
27. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
28. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
29. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
30. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
31. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
32. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
33. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
34. Платье из настоящей плазмы.
35. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
36. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
37. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
38. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
39. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
40. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
43. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
44. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
45. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
46. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
47. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
48. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
49. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
50. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.