Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
2. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
3. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
4. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
5. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
6. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
7. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
8. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
9. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
10. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
11. Самый вкусный ПП салатик.
12. Домашние ватрушки с творогом.
13. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
14. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
15. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
16. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
17. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
18. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
19. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
20. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
21. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
22. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
23. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
24. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
25. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
26. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
27. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
28. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
29. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
30. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
31. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
32. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
33. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
34. Готовые образы на весну с платьями.
35. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
36. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
37. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
38. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
39. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
40. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
41. Жаркая поездка по балийским дорогам.
42. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
43. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
44. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
45. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
46. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
47. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
48. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
49. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
50. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.