Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
4. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
5. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
6. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
7. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Трогательное видео на ночь:
10. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
11. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
12. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
13. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
14. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
15. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
16. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
17. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
20. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
21. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
22. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
23. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
26. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Соус к чему угодно.
29. Это уже какой-то паучий ад!
30. Слойки с яблоками.
31. Идеальный пышный бисквит для тортов.
32. Бабка или еще ничего?
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
36. Десерт из тыквы.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
40. Вкусный пирог с мясом.
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
43. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
44. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
45. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
46. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
47. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
50. Американская модель Кристина бринкли.