Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Как выбрать сыворотку для лица?
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
13. Идеальный пышный бисквит для тортов.
14. Простой пирог с ягодами.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Лучше из помидоров не придумать!
18. Заправка для овощного салата.
19. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
20. Помните этот рецепт?
21. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
22. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
23. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
24. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
25. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
28. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Будь собой. Будь сильной.
33. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
34. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
35. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
36. Эффективные методы чистки лица от черных точек
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
40. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
47. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
48. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
49. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.