Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
2. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
3. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
4. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
5. История фото "Рука Надежды".
6. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
7. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
8. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
9. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
10. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
11. Риз уизерспун - очень гордая мама!
12. Мастхэвы лета 2026.
13. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
14. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
15. Никогда не поздно стать атлетом!
16. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
17. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
18. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
19. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
20. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
21. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
22. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
23. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
24. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
25. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
26. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
27. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
28. Цветная капуста, запеченная с сыром.
29. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
30. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
31. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
32. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
33. "Я туда …" xoчу.
34. Когда мода слишком далеко заходит.
35. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
36. Пирожки с капустой.
37. Самое главное, что жену спас.
38. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
39. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
40. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
41. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
42. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
43. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
44. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
45. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
46. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
47. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
48. Скандальный запрет на детском празднике.
49. Игра на выживание: месть за миллион.
50. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.