Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Американский торговый гигант Walmart оказался в эпицентре репутационного скандала из-за поразительной корпоративной скупости.
2. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
3. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
4. От головокружения полёта.
5. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
6. Торт проще простого.
7. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
8. Зуд - это не всегда просто сухость кожи или реакция на новый крем.
9. Женитьба на умной девушке лучшей инвестицией в долголетие оказалась.
10. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
11. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из девушек вызвал у неё вопросы.
12. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
13. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
14. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
15. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
16. Андрей. 30 лет.
17. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
18. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
19. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
20. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
21. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
22. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
23. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
24. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
25. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
26. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
27. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
28. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
29. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
30. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
31. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
32. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
33. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
34. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
35. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
36. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
37. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
38. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
39. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
40. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
41. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
42. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
43. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
44. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
45. Это была любовь!
46. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
47. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
48. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
49. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
50. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.