Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. "Белый и фара. 20.
2. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
3. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
6. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
7. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
8. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
9. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
10. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
14. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
19. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
20. Жестокая реальность подводных артистов.
21. Мы к дерматологу обращались.
22. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
23. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
24. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
25. Такое вот свидание!
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. В мaгазине примеряла джинсы.
31. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
36. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
37. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
38. Домашний зефир. Ингредиенты:
39. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
40. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
41. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
42. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
43. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
46. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
47. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
48. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
49. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
50. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.