Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
2. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
3. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
4. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
5. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
6. Главный принцип в уходе 30+:
7. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
8. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
9. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
10. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
11. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
12. Винчик уже не справляется со стрессом?
13. "Он всего лишь донор!
14. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
15. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
16. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
17. Последняя воля Стаса пьехи.
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. Снежный кураж: зима во всей красе.
20. Интересные факты о новорожденных.
21. Ошибка, которая стала роковой.
22. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
23. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
24. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
25. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
26. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
27. Красота - это боль.
28. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
29. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
30. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
31. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
32. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
33. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
34. Ей было всего 22 года.
35. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
36. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
37. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
38. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
39. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
40. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
41. Вот это я - бдыщ понимаю.
42. Сон, длиною в жизнь.
43. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
44. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
45. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
46. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
47. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
48. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
49. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
50. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!