Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
2. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
3. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
4. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
5. Мы солим рыбу вкусно!
6. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
9. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
10. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. Встреча с бывшей!
16. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
17. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
18. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
24. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
27. Суп C жapеным mяcоm.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
30. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. Самые сочные котлеты с секретом.
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
39. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
40. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
41. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
42. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
45. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
46. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Что такое чёрные точки на пальце
49. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
50. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.