Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
3. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Вкусная куриная печёнка.
6. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
7. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
8. "Ну вот, опять!
9. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
10. У славы все стабильно.
11. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
12. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
15. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
16. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
17. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Девчонки, помогите, пожалуйста!
25. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
26. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
27. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
28. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
29. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Как вам такое искусство?
34. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
35. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
36. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
39. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
40. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
41. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Суп C жapеным mяcоm.
44. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
47. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
50. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".