Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Лоуренс рассказала, что использует ботокс и планирует сделать подтяжку лица.
2. Что есть для здоровья: хорошо / лучше / лучше всего.
3. В Ссср не знали слова "Суперфуд", зато в каждом доме был шиповник!
4. Анна хилькевич призналась в острой ревности к домашнему персоналу и выкатила для помощниц строгий регламент.
5. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
6. В соцсетях завирусилась новая шуточная типология человечества: пользователей принялись строго делить по анатомическим особенностям.
7. "Я с ума Сходил по ней, Безумно Ревновал": Николай басков признался, что трижды уходил от Оксаны Федоровой.
8. Новичок vs профи: в чём разница?
9. Очередное появление знаменитой 40-летней актрисы на публике спровоцировало новую волну бурных обсуждений.
10. Можно есть продукты с витаминами и минералами - и всё равно получать из них меньше пользы.
11. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
12. "В Этой Семье все Друг Друга Стоят".
13. Она сына при рождении отдала.
14. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
15. Зуд - это не всегда просто сухость кожи или реакция на новый крем.
16. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
17. Ну вот и все.
18. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
19. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
20. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
21. Мужчина не смог разобраться, как выдавить мыло из дозатора в туалете, разозлился и в итоге разбил стекло.
22. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
23. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
24. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
25. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
26. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
27. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
28. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
29. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
30. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
31. Покажи на кукле, где болит.
32. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
33. Прощай, Black Star!
34. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
35. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
36. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
37. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
38. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
39. Самая откровенная роль Александры даддарио!
40. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
41. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
42. Доступные тренды на лето 2026.
43. Плед из маминого свадебного платья связала.
44. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
45. У памелы андерсон и тома круза роман.
46. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
47. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
48. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
49. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
50. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.