Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Какие шапки в моде в 2026-2027 годах и как подобрать фасон по форме лица
2. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
3. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
4. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
5. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
6. Все мои знакомые теперь готовят курицу с капустой в рукаве для запекания.
7. В сети обсуждают, на что живёт семья калленов из "Сумерек", если карлайл один обеспечивает всех.
8. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
9. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
10. "Железные Ушки" голландских девушек.
11. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
12. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
13. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
14. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
15. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
16. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
17. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
18. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
19. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
20. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
21. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
22. Идеальная цветовая тройка.
23. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
24. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
25. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
26. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
27. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
28. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
29. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
30. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
31. Самая счастливая черепашка.
32. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
33. Романтика ушла, осталась только злость.
34. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
35. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
36. Самая откровенная роль Александры даддарио!
37. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
38. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
40. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
41. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
42. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
43. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
44. Быстрые малосольные огурцы.
45. Я хочу тебя съесть.
46. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
47. Август 1989 года подарил нам романтический и в то же время аскетичный клип мадонны "Cherish".
48. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
49. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
50. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.