Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Я как раз роллы заказала!
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Как я готовлю кальмар по - корейски.
9. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Французский десерт, который тает во рту.
13. Суп харчо. Ингредиенты:
14. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
15. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
16. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
17. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
18. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
19. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
20. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
21. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
22. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
23. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
24. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
25. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
26. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
27. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
28. Headlines:
29. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
30. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
31. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
32. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
33. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
34. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
35. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
38. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
39. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
40. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
45. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
46. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
47. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
50. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".