Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разгрузочный завтрак

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В конце 90-х Летиция каста блистала на подиумах в статусе "Ангела" Victoria's Secret, но в 1999 году ее карьера сделала неожиданный кульбит.
2. Здоровье, активный образ жизни, отдых, правильное питание - это все надо соблюдать, чтобы жить здорово!
3. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
4. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
5. Рецепт самых нежных, ажурных заварных блинчиков на кипятке.
6. "Тайно Вышла Замуж за Губернатора" - надежда Михалкова удивила поклонников неожиданным признанием.
7. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
8. Дaже и не мечтала) но случилось чудо есть такой человeк!
9. Эпатаж против традиций: роскошный образ Джей Ло на индийской свадьбе вызвал скандал?
10. Вместо борьбы с непослушными волосами школьники решили превратить их в главную деталь образа.
11. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
12. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
13. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
14. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
15. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
16. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
17. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
18. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
19. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
20. Андрей. 30 лет.
21. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
22. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
23. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
24. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
25. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
26. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
27. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
28. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
29. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
30. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
31. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
32. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
33. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
34. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
35. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
36. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
37. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
38. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
39. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
40. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
41. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
42. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
43. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
44. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
45. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
46. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
47. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
48. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
49. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
50. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.