Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
2. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
3. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
4. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
12. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
13. Это Чеслава квока.
14. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
15. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. Я как раз роллы заказала!
18. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
19. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
20. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
21. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
28. Пирог на кефире с курицей.
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
31. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
33. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
34. Заправка для овощного салата.
35. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
36. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
39. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
40. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
41. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
42. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
43. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
44. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
49. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
50. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию