Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
2. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
3. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
4. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
5. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
6. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
9. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
10. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Мы осуждаем такое!
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
23. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
27. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
28. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
31. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
32. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. Сливочная острая луковая паста.
35. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
36. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
37. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
38. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
39. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Соус к чему угодно.
43. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
44. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
47. Ингредиенты для коржей:
48. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
49. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
50. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.