Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
2. Эта рыба никогда не приедается!
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
6. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
7. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
11. Сливочная острая луковая паста.
12. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
13. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
16. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
17. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
18. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
19. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
20. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
21. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
22. Это уже какой-то паучий ад!
23. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
24. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
25. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
28. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Соус "Тартар". Ингредиенты:
31. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
32. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. Умер джорджо армани.
38. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
41. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
42. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
43. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
44. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
45. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
48. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
49. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
50. Эффективные методы чистки лица от черных точек