Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
2. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
5. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
6. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
7. Ароматное мясо под шубой.
8. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
9. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
10. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
11. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
12. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Жаркая поездка по балийским дорогам.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
19. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
20. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
21. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
22. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
25. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
38. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
39. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
42. Лосось - гриль на шпажках.
43. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
47. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
48. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
49. "Она всегда такой худой была?
50. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.