Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
2. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
3. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
4. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
5. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм?
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
9. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
21. Это было просто невероятно!
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
26. Соус к чему угодно.
27. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
28. "Белый и фара. 20.
29. Голые вечеринки, говорите?
30. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
31. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
36. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
37. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
38. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
39. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
40. "Ленивые" малосольные огурцы.
41. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
42. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Американская модель Кристина бринкли.
45. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
46. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.