Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
2. Трогательное видео на ночь:
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
5. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
6. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
10. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
11. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
12. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
13. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
14. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
15. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
18. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
21. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Суп C жapеным mяcоm.
24. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
25. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Соус "Тартар". Ингредиенты:
28. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
29. Любимый ягодный пирог.
30. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
31. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
33. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
34. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
35. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
36. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
37. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
38. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
39. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
40. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
41. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
42. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
44. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
45. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
46. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
47. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
48. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре