Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
2. Сырная подлива для макарон.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
5. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
6. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
7. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
10. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
11. Готовые образы на весну с платьями.
12. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
15. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
16. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
17. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
18. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
19. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
20. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
23. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм?
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
32. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
35. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
36. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
37. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
38. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
39. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
40. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
41. Это было просто невероятно!
42. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
43. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
44. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
45. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
46. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
48. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.