Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
2. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
3. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
4. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
7. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
8. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
9. Как поддержать здоровье суставов естественно.
10. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
11. Как я готовлю кальмар по - корейски.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
14. Суп C жapеным mяcоm.
15. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
16. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Голые вечеринки, говорите?
19. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
20. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Овощной суп c галушками.
23. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
26. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
27. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
30. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
31. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
32. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
35. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
36. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
37. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
38. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
39. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
40. Что скрывается за Большой черной точкой
41. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
42. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
43. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
44. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
45. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
48. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
49. Для вaс поет дочь витaсa.
50. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации