Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
8. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
13. Мы осуждаем такое!
14. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
15. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
16. Мы солим рыбу вкусно!
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
22. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
27. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
30. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
33. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
34. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
35. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
36. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
41. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
42. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
43. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
46. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
47. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.