Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Фасoлевый суп с лапшой.
5. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
6. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
7. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
8. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
9. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
13. Новая Гретта тунберг у нас есть.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Куриные шашлычки в аэрогриле.
17. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. Торт "Птитье Молоко" по новому!
20. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
21. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
22. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
23. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
24. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
27. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
28. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
29. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
32. Как убрать черные точки раз и навсегда
33. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
34. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
35. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
36. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
37. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
38. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
39. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
40. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
41. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
42. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
43. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
44. Идеальное средство для кончиков волос.
45. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
46. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
47. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
48. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
49. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
50. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду

Персональная подборка для вас