Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. У певицы славы все стабильно.
5. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
6. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
7. "Белый и фара. 20.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
10. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
11. Российский двойник Анджелины Джоли.
12. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
13. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
17. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
21. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
22. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
23. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
24. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
27. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
28. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
31. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
32. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
33. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
34. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
39. То, о чем молчат нутрициологи.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
42. Свинина стир - фрай.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
44. Желе сметано - клубничное слоями.
45. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
50. Когда меня не выбирают, это больно.