Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
3. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
11. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
12. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
13. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Это он сказал тебе так?
16. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
17. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
18. "Do you Speak English?
19. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
20. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
21. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
24. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
25. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Это было просто невероятно!
28. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
29. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
32. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
37. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
38. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
41. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
42. Помните этот рецепт?
43. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
44. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
49. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
50. Почему жир на животе не уходит: главные причины