Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
2. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
6. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
9. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
10. Энджи учится читать на русском.
11. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
12. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
13. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
14. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
15. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Жестокая реальность подводных артистов.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
20. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
21. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
22. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
23. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
24. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
29. Десерт из тыквы.
30. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
31. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
32. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
33. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
34. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
35. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
36. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
39. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
40. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
43. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
44. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
45. Почему живот не худеет: причины и решения
46. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
47. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
48. Творожные оладьи без сахара.
49. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
50. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.