Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Не забывай про своё здоровье.
5. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
6. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
9. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
10. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
16. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
17. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
18. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
19. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
20. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
21. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
22. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
23. Мы солим рыбу вкусно!
24. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
25. "Мoй сын наpкoман!
26. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
29. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
30. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
31. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
32. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
33. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
34. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
35. Адские мучения из-за кусочка суши.
36. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
37. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
43. Новая Гретта тунберг у нас есть.
44. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
45. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
46. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
49. Лучше из помидоров не придумать!
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.