Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
5. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
6. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
7. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. "Do you Speak English?
10. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
13. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Это было просто невероятно!
19. Солянкa мясная. Ингредиенты:
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
22. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
23. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
30. 17 вариантов заправки для бутербродов.
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
33. Вкусный пирог с мясом.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
35. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
42. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
43. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
44. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
45. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
46. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
47. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
50. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.