Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
3. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
4. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Трогательное видео на ночь:
10. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
11. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
12. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
13. Не баян, а классика.
14. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
19. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
20. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
21. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Сильная и точно независимая женщина!
26. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
27. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
28. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
31. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
34. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
35. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
36. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
37. "Почему сразу не голая?
38. Сырный сyп с белыми грибами.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
41. Осенний пирог с апельсинами.
42. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
43. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
44. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
45. Помните этот рецепт?
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
49. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
50. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….