Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
3. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
7. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
8. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
11. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
12. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
13. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
14. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
25. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
28. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
29. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
30. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
31. Литовский холодный боpщ.
32. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
36. Салаты с куриным филе!
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Любимый ягодный пирог.
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
41. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
42. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
43. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
44. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
45. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
48. Когда меня не выбирают, это больно.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.