Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
4. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
5. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
6. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
7. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
8. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
15. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
23. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
24. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
25. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
26. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
29. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
30. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
31. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
32. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
33. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
34. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
35. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
36. "Ленивые" малосольные огурцы.
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
39. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
40. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. Классическое варенье из малины.
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
45. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
48. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
49. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.