Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
2. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
6. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
7. "Белый и фара. 20.
8. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
9. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
10. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
11. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
14. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
19. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
20. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
21. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
26. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
27. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
28. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
29. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
32. Эффективные методы чистки лица от черных точек
33. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
34. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Устал работать на дядю?
37. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
41. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
44. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
45. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
46. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
47. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?

Персональная подборка для вас