Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
4. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
5. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
6. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
7. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
8. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
9. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
10. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
11. Сильная и точно независимая женщина!
12. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
13. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
14. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
15. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
18. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
19. Пирог из творожного теста с яблоками.
20. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
21. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
22. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
26. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
27. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
28. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
29. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
32. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
33. Классическое варенье из малины.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
37. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
38. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
39. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
40. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
41. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
42. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
43. Почему жир на животе не уходит: главные причины
44. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
45. Стильный баттл мамы и дoчки.
46. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
47. Будь собой. Будь сильной.
48. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
49. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу