Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка с грибами.
2. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
3. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
4. Готовые образы на весну с платьями.
5. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
6. Вот это я - бдыщ понимаю.
7. Любители роллов, держитесь.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
14. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
15. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
16. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
19. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
24. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
25. Жестокая реальность подводных артистов.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
29. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
32. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
33. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
34. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
35. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Домашний зефир. Ингредиенты:
39. То, о чем молчат нутрициологи.
40. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
41. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
42. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
43. Вкусный пирог с мясом.
44. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
45. Суп харчо. Ингредиенты:
46. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
47. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
48. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.