Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рецепты для стройной фигуры

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
2. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
3. У певицы славы все стабильно.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
12. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
13. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
14. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
17. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
18. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
21. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
22. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
26. Соус к чему угодно.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
29. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
30. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
31. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
32. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
33. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
34. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
35. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
36. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
37. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
38. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
39. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
40. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
43. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
44. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
45. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
46. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
47. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
48. Когда меня не выбирают, это больно.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!