Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

10 быстрых упражнений для улучшения зрения.

29.03.2018 в 10:33

Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно.
Предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.

1. поморгайте часто в течение 2 минут - это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.
2. выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

3. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
4. закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
5. перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя "Восьмерку".
6. зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение отток внутриглазной жидкости улучшает.
8. открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
9. закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево. Повторите 10 раз.





Комментарии(45)

Чо-та страшно открывать даже

Ну и через какой период исчезнет катаракта? Бред. Эти упражнения не улучшат зрение, а поддержат глаза и зрение в хорошем состоянии.

Я 5 лет подряд делал утром и вечером зарядку для глаз. Хвастался, что зрение 100% благодаря этому. А потом полгода назад заметил, что левый глаз что-то не того. Пришел к окулисту, а мне говорят, что моей сетчатке почти хана.
Так что... только после консультации с врачом, господа-товарищи!!

Но, зарядка не может влиять на сетчатку, такие проблемы могут быть только от пересыхания или УФ излучения

А я после этого вычитал, что при глаукоме - на раз-два отлетает. Как раз под эффектом зарядки.

Спасибо! Глазкам моим понравилось.

Не знаю на счёт такого метода, не пробовал.
К счастью, в наше время наука шагнула далеко в перёд, и учёные из Сколково разработали замечательный препарат,
который восстанавливает, защищает и сохраняет зрение.

О.. надо попробовать

Лучше пост выше попробуй

единственное, что улучшает зрение - это "смотрение на отдаляющиеся и приближающиеся предметы".

Так заложено природой, что мы должны смотреть в даль, а мы все извратили - и смотрим постоянно на объекты вблизи.

что для очки? буду здоровья без очки?

Почувствуй силу земли

А для улучшения слуха есть упражнения?

То же самое, но ушами

Если серьёзно, что то ниже были тибетский упражнения, есть для слуха, я начала делать, сначала был дискомфорт, потом легче

Модеры хорошо работают

Теперь я вижу все очень хорошо , даже слишком , я даже смысл жизни смог разглядеть.

Всё это полная чушь от линз не избавится

Я уже видела спасибо большое

Извини я поместила к тебе на хранениез

Самый распространенный миф.

Интересно есть ли в мире человек который делает это правильно, 15 минут каждый час

Офтальмолог сказала, что нужно делать 15 минут в день.

Саша, если не сидишь перед монитором по 8 часов. Если сидишь то каждый час. Эти упражнения для профилактики миопии.

Разве что те, кому очень нечем заняться

Вы тоже офтальмолог?

Помогают упражнения?

Если делать раз в пару часов скажем месяц то перестанет падать и может немного улучшится, все зависит от состояния глаз.

Но надоедает быстро.

Ну, с моей врождённой миопией с высокой степенью это давно не помогает. Плак-плак с этой профилактикой.

Протестирую на днях

Метод Уильяма Бэйтса

Это ж ненаучно, вы вроде научное сообщество, а распространяете мифы, вместо фактов. Почти всем давно известно, что зарядка не улучшает зрение, а просто снимает напряжение. А вместо этого лучше выйти прогуляться, т.к. это действительно помогает глазам. Хотя последний пункт про посмотреть в окно на далёкие объекты это неплохой совет, но это нужно делать не минуту, а хотя бы минут 20

Написать комментарий