13 секретов сторойности:
1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. ешь картошку.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.
3. эспрессо перед прогулкой.
Внимание! Только в том случае, если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект таким же будет.
4. грейпфпут раз в день.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара.
5. снижай калории.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. прыгай через скакалку.
Прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал.
7. зелёный чай.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая. Он поможет организму справится с нагрузкой.
8. жми на точки.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт.
9. вино.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес.
10. кресс-салат.
Ускоряет обмен веществ. Его каждый день по пригоршне ешь.
11. турбо - напиток.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин.
12. крути - педали.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал.
13. балуй себя.
Малиновый щербет приготовь. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол. Ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. Худейте, на здоровье!
Комментарии(82)
Почему?
Ну обычно говорят от картошки поправляются,вернее от картофельного крахмала.
боже! анарексия! жив ли человек на фото!?
мне тренер сказал, что один из таких секретов омега3-6-9... кто пил? что можете рассказать про данную тему? сама хочу взять себе, но пока не могу определиться с фирмой, т.к. выбор большой и ценник очень разный :)
подскажите пожалуйста, кто пил :) хотелось бы российскогоо производителя, т.к. он дешевле
Омега3-6-9 не обязательно пить в таблетках,купи масло кукурузное,горчичное,тыквенное и.т.д заправляй им салатики и польза и вкус)
однозначно никак
Если жарить,то не на растительном,а на оливковом масле. Но ещё лучше вообще не есть жаренного.
Её жарить? _о.о_
Фууу
Ну это правдо уродство
Ну это правдо уродство
Не за раз же пьёшь
А на протяжении дня
Устаревшие советы !
ПомАгают? СожГешь? ООО
Ага! Ешь картошку. Бред.
Картошка помАгает... сожГешь...
Ешь картошку ахахх,,
При чем тут разгрузка ,тут черным по белому написали секреты стройность: ешь картошку., балуй себя тоже бред ,если человек даст себе поблажку он не остановиться и никогода не похудеют а чтобы позодеть и очистить свой организм, блин да мне даже стомотолог сказал что от картошки больше вреда, чем пользы-это крахмалистый овощ-быстрый углеводы,С таким же успехом можно и булки есть.Не суть ,а разгрузочный день на карточке ну народ ну не спешите, есть более эффективные разгрузочные дни, одна гречка чего стоит.И к сведению,Поскольку картофель имеет высокий гликемический индекс, то не стоит его употреблять в пищу людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим избыточный вес, так как картофель способствует повышению сахара в крови. Ко всему этому следует добавить, что употребление жареного картофеля крайне нежелательно для людей, ведущих здоровый образ жизни и поддерживающих себя в форме, поскольку в нем содержится большое количество гидрогенизированных жиров.
На ошибки не смотреть тормозит клавиатура
Не разгрузочный день, а разгрузочная диета, а любая диета по своему принцыпу-разгрузочная.
И при чем тут ЖАРЕНАЯ картошка??? Тут и дураку понятно, что жареная картошка никакой пользы не несет.
"За основу рекомендуется брать ВАРЕНЫЙ, ЗАПЕЧЕНЫЙ или ТЕШЕНЫЙ (НЕ С МЯСОМ И НА НА МАСЛЕ!!!) картофель: дополненный овощами, специями и натуральными приправами"
Есть много способов приготовить картофель таким образом, чтобы не нанести вред фигуре.
И говоря о картошке, нужно помнить о калии, который выводит излишки воды.
Вообще в интернете полно статей,в которых можно узнать о пользе картофеля.
Но главное, как и с любым продуктом-не злоупотреблять.
Самое время кататься на велосипеде в -15, в гололед
На счет картошки не уверенна.везде пишут есть все овощи кроме картошки.
Если мы будем регулярно включать картошку в свое меню, то наш организм будет обеспечен:
- необходимыми аминокислотами;
- минеральными веществами;
- углеводами;
- витаминами.
Польза картофеля для организма очевидна, правда есть одно но, картошка очень калорийная, поэтому если у вас лишний вес особо злоупотреблять этим корнеплодом не стоит.
Го в лс песни
Судя по фотографии- это уже не стройность.... Это анарексия!!!
Лучше быть пышкой,чем сушеной воблой.
Девушка страшилка
пипец.
Есть картошку??шта?
Алкоголь убивает клетки мозга
Да это все круто конечно ))
Плоский живот- отлично, но где грудь искать?
Написать комментарий