33 плюса фитнеса.
1. регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится. 2. ваше тело "Научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.
3. ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.
4. кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.
5. снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.
6. понизится уровень холестерина.
7. снизится уровень жирных кислот в крови.
8. повысится иммунитет.
9. в принципе уменьшится опасность болезней сердца.
10. возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета. 11. Только в том случае, если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара. 12. Регулярные физические упражнения вашу мускульную силу повысят.
13. увеличится ваша способность к продолжительной работе. 14. Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.
15. повысится выносливость. 16. Повышение метаболизма снизит риск ожирения. 17. Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.
18. устранятся проблемы с суставами. 19. Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.
20. ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.
21. снизится опасность заболевания раком прямой кишки.
22. снизится опасность заболевания раком груди. 23. Регулярные физические упражнения ваш уровень тревожности снизят.
24. вы сможете более эффективно избегать стрессов. 25. Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.
26. возможные депрессии будут переноситься намного проще. 27. Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал. 28. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в Полную Силу". 29. Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.
30. если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.
31. страдающие мигренями получат облегчение. 32. Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным. 33. иммунная система придет в порядок.
Комментарии(1)
Плюсов естественно больше чем минусов...но иногда так сильно устаёшь и так мышцы болят, что делать уже совершенно ничего не хочется. Мне в последнее время помогает только массаж и эваларовский витамины D3 максимум. Он с хорошей дозировкой 2.000 ме, прекрасно усваивается и соответственно гораздо лучше и быстрее восстанавливаешься.
Написать комментарий