9 методов развития позитивного мышления.
1. записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас.
2. улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.
3. занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для нескольких деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли мозг заряжают.
4. ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что вы уже имеете это все. Помните: все, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
5. улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.
6. используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
7. следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас).
8. отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. В случае если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы - сделать это невозможно!
9. держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества - это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.
Комментарии(1)
Позитивное мышление просто так не разовьёшь конечно же...мне например только психотерапия помогла. И то, я ещё обязательно курсами эваларовский антистресс в шипучих таблетках принимаю непосредственно для того, чтобы не раздражаться по пустякам и всегда быть с хорошим настроением. У антистресса ещё и габа есть в составе как раз для того чтобы не тревожиться.
Написать комментарий