Борьба с жирком на животе.
Маленькие хитрости.
1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще. И так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус.
3. у вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. в борьбе с животом надо работать в первую очередь "Изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. помните, что жир углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего. 10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы. 11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Комментарии(43)
На фото млечный путь в школу)
чтобы жить надо хорошо кушать а не жить чтобы хорошо кушать
Ни о каком сладком и речи быть не может, в любой половине дня! ))) и есть надо не меньше, а качественно и правильно!! Меньше будете кушать-жирок на то животе вам обеспечен!!
Купила свои капсулы буду худеть))
Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива- будут счастливы ее дети, родители,он сам, друзья, собака и даже тараканы!
Спасибо )
Почему нельзя воду перед сном пить?
Много?
Потому что просыпаешься опухшим
Это как то влияет, да?
Да,но как именно не могу сказать:D
Ищу напарниц на очищающее водное голодание на неделю,желательно девушки с весом 60+. Добавляйтесь с пометкой "беседа",начинаем с завтрашнего дня
Восхитительна!
Апендецит в помощь) - 9 кг
Не помогло видимо операция через лапаро далась очень легко
Жир же вроде достаточно долго усваиваться, что бы сразу идти в жир, в отличии от простых углеводов. А так же, главное условие это считать калории. И еще, нужно было указать, что жир не сжигается локально, а только в общем по всему телу) Не важно над чем ты работаешь)
Изменение в весе/кол-ве жира пропорционально разнице между Базовой потребностью калорий и усвоеными калориями.
АХАХ
А у меня на ляшках
Ех..А я и покушать на ночь люблю..да и водишку даже ночью периодически просыпаюсь пью
Поставь цель)))и все будет))
Вам всегда надо с чем то бороться,то с жирком,то с худобой,когда жить то будете?
Жду когда исполните мой запрос
Извините ,а у вас есть пост :" как заполнять лд или же ежедневник" или же типо того?
Годно
Господи, танком между ног проехать можно. И это красиво?
С яблоки тоже только до 12 часов дня можно есть ?
Под сладостями понимается зефир, шоколад и т.п. ( в умеренных количествах). А яблоки можно кушать и во второй половине дня.
Дeвчoнки, тo нe знaет, а за oрoтий сo скинть лuшний вc? Oбращaйтесь ко мне
Дима гусар
Мило его называют...Жирок :3
Подписчики, скажите, пожалуйста, кто сидел на диете "Любимая" были результаты?
Сидела на ней, через неделю кг вернулись с излишком
А ты правильный выход делала?
Да
Любимая, по идее, работает как разгон ов
Знаю
как насчет на брудершафт и в баньку)))))
у тебя уже анарексия
Економічних
мне вот интересно, допустим, на обед я ем... ну...куриные крылышки с пюре. Это все вместе должно помещаться в ладошку или по раздельности?
Всё вместе
а что делать если очень хочется кушать ночью)))) ?
Написать комментарий