Что должны есть летом люди с плохим зрением.

У глаз, как у любого другого органа, есть свои "Любимые" продукты. Не упусти летний шанс "Подпитать" глазки витаминами и другими полезными веществами, содержащимися в свежих овощах и фруктах.

1. морковь является источником одного из самых важных для глаз витаминов - витамина а (ретинола), необходимого для нормальной работы сетчатки. 150 г тертой моркови с ложкой сметаны или оливкового масла (2-3 раза в неделю) поможет избавиться от частых ячменей и конъюнктивитов.

2. капуста (белокочанная и любая другая) богата витаминами: Р, в 1, в 2, РР, а также витамином с, который устраняет хрупкость сосудов (часто краснеющие глаза) и улучшает кровообращение.

3. черника содержит антоцианы, помогающие поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. А еще черника содержит витамины а и с, антиоксидантные свойства которых помогут сохранить здоровье глаз в любом возрасте.