Ксения селезнева диетолог диета меню на каждый. Диета Ксении Селезневой для похудения: основные принципы питания, примерное меню на каждый день недели
Ксения селезнева диетолог диета меню на каждый. Диета Ксении Селезневой для похудения: основные принципы питания, примерное меню на каждый день недели
Употребление вредной пищи приводит к накоплению жира в организме. Лишние килограммы становятся причиной развития заболеваний. С ними необходимо бороться.
Для этого врачом-диетологом Ксенией Селезневой разработана эффективная диета, меню которой предлагаем в нашей статье. Она безопасна для организма, позволяет сбросить лишний вес без стресса и голодовок.
к оглавлению ↑
Основные принципы
Главная цель методики — переход к правильному, здоровому питанию . Меню включает в себя все необходимое для организма. Разработанная программа помогает привести в норму пищеварение и избавиться от жировых отложений.
К основным принципам диеты относятся:
- Употреблять пищу надо небольшими порциями, не переедая.
- Блюда готовят на пару, в процессе варки, тушения или запекания. Жаренье исключено.
В рационе могут присутствовать не только фрукты и овощи , но также молочные продукты. Исключают из меню соусы, специи, мучные изделия, соль и сахар.
Диета Ксении Селезневой — это постепенное, здоровое похудение. Длительность методики составляет 2-4 недели. После завершения диеты нужно сделать перерыв в 1-2 месяца, затем при необходимости методику повторяют.
Анита Луценко инстаграм. Анита Луценко откровенно рассказала, что пережила во время родов
Анита Луценко, известный тренер и эксперт по похудению, 7 июня родила дочь, здоровую и крепкую малышку. Правда, сами роды, как оказалось, прошли немного не так, как того желала спортсменка.
Известная украинская спортсменка Анита Луценко родила 7 июня доченьку весом 3530 килограмма, и ростом в 54 сантиметра. В своем Инстаграме роженица сразу после рождения малышки отметила, что губы у ребенка от Анджелины Джоли, и очень длинные реснички. Спустя несколько дней восстановления, Анита решила написать пост в социальной сети, чтобы рассказать своим поклонникам, как она родила.
Сначала тренер отметила, что ей было комфортно и удобно в больниц. Однако, настроение испортило решение о кесаревом сечении, так как по планам должны были быть самостоятельные роды: «Не смотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки, по итогу «кесарево» ( в течение беременности все анализы идеальны и ни одного отклонения от нормы) без подробностей . Просто для любителей пообсуждать - это не связанно со спортом. Ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС)) это конечно жесть, боль, чувство беспомощности ( ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом) не советую никому делать по собственной воле . Х отя на 1 сутки гуляли во дворе!».
Не забыла Луценко похвастаться и прессом, написав, что врач никогда ранее не видела таких мышц, как у Аниты. Причем, как отметила эксперт по похудению, никто мышцы не резал: «раздвинула, зашила, сдвинула».
Написать комментарий