Кушаем и мы убираем морщины.
12.11.2021 в 15:00
Список продуктов, которые способны заменить крема и инъекции.
Давно доказано, что грамотно составленный рацион может тебе сэкономить на ботоксе.
На каком бы питании вы не были, включите в свой рацион эти продукты: фигуру они не испортят, а красоты добавят.
Рыба и растительные масла.
Чтобы морщины как можно дольше были для вас просто словом, в вашем рационе должны присутствовать две важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега - 3 и омега - 6. хотя бы раз в неделю ешьте рыбу - скумбрию, лосось, тунца, сардины или треску. Из продуктов растительного происхождения полезны тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.
Орехи.
Коэнзим Q10 и витамин Е - вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Правда, орехи очень калорийны, поэтому слишком увлекаться ими все же не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.
Зелень и цитрусовые.
Коллаген - белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. Лучший стимулятор коллагена - это витамин с. где его взять, вы наверняка знаете, но на всякий случай напомним: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка - чемпионы по содержанию витамина с.
Красные и оранжевые овощи и фрукты.
Чтобы цвет лица всегда радовал глаз, ешьте больше красных и оранжевых овощей и фруктов. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы - в этих продуктах большое количество бета - каротина будьте красивы и здоровы!
Комментарии(1)
Отлично. Чтобы меньше было морщин, нужно выработку коллагена повышать. Также хорошенько высыпаться, не нервничать, это все наносит негативный отпечаток на нашу кожу. Сама пью ледис формула менопауза усиленная формула, для нормализации состояния, не гормональный комплекс на основе экстрактов растений. Например, экстракт клевера, селен, кальций, магний. Комплекс кстати улучшает и выработку коллагена в организме, способствует расходу жировой ткани.
Написать комментарий