Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.

Доброго утра, прекрасного дня дорогие, добра, любви и наполненности!

Приготовить этот замечательный рулет из лаваша не составит много труда.
Как приготовить ленивый штрудель -.
Продукты:
Лаваш 2 листа.
Мак 2/3 стакана.
Мёд 1/2 стакана.
Изюм 1/2 стакана.
Сливки 2 ст. л.
1/2 Лимона.
Вика простые рецепты.
Вот что пишет Вики про мак.
Мак, особенно семена, обладает широким спектром полезных свойств для здоровья. Он богат витаминами и минералами, такими как калий, кальций, магний, цинк, витамины группы B и марганец, а также антиоксидантами. Умеренное употребление мака может способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердца и сосудов, снятию стресса и нормализации сна. В народной медицине мак используется для обезболивания, улучшения пищеварения и даже для лечения кашля. Однако важно помнить о возможных вредных свойствах при чрезмерном употреблении, особенно для людей с определенными заболеваниями.
Польза мака:
Укрепление иммунитета:
Витамины и минералы, содержащиеся в маке, способствуют повышению сопротивляемости организма к инфекциям и вирусам.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы:
Калий помогает снижать кровяное давление и выводить лишнюю жидкость, что полезно для профилактики инфарктов и инсультов.
Снятие стресса и улучшение сна:
Магний и витамины группы B оказывают успокаивающее действие на нервную систему, способствуя расслаблению и лучшему засыпанию.
Обезболивающий эффект:
Отвар семян мака может помочь снять зубную и головную боль, а также боли в животе.
Улучшение пищеварения:
Мак стимулирует работу кишечника и помогает в борьбе с расстройствами пищеварения.
Укрепление костей:
Кальций в составе мака способствует укреплению костной ткани и профилактике остеопороза.
Антиоксидантное действие:
Антиоксиданты в маке защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что может снизить риск развития онкологических заболеваний.
Нормализация гормонального фона у женщин:
Мак может помочь в регуляции гормонального баланса и облегчении симптомов ПМС.
Улучшение зрения:
Антиоксиданты в маке предотвращению возрастных изменений сетчатки способствуют.
Противопоказания и предостережения:
Заболевания желчевыводящих путей и печени:
Употребление мака может быть нежелательным для людей с этими заболеваниями.
Эмфизема легких и бронхиальная астма:
Мак может негативно влиять на дыхательную систему при этих заболеваниях.
Запоры:
При склонности к запорам, мак следует употреблять с осторожностью.
Беременность и кормление грудью:
Не рекомендуется употребление мака в больших количествах во время беременности и кормления грудью.
Нельзя путать пищевой мак с опиумным маком, который является наркотическим веществом и может вызывать зависимость.
Рекомендации по употреблению:
Употреблять мак в умеренных количествах, не превышая рекомендуемые дозировки.
При наличии заболеваний, указанных в противопоказаниях, проконсультироваться с врачом перед употреблением мака. Обращать внимание на качество мака и отдавать предпочтение проверенным производителям. Включить мак в рацион как часть сбалансированного питания, а не как лекарственное средство.