Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.

Что может усиливать отёчность:
- соусы и скрытая соль.
- молочные продукты.
- сахар.
- глютен.
- газированные напитки.
- жареное мясо и шашлык.
- избыток кофеина.
- чипсы и другие солёные снеки.
Что, наоборот, помогает мягко снизить отёки:
- авокадо.
- квашеная капуста.
- ягоды.
- куркума.
- костный бульон.
- жирная рыба.
- гранатовый сок.
- сельдерей.

Добавляйте больше натуральных продуктов, пейте достаточно воды и уменьшайте количество скрытой соли - и тело начнёт благодарить вас лёгкостью. Сохрани чтобы не потерять!