Почему так важен отдых?
11.08.2021 в 02:33
Отдых так же важен, как и физическая активность. Таким образом, если вы не дадите себе времени на восстановление после усердных тренировок, это может вызвать мышечную боль, возможные травмы, депрессию, усталость и бессонницу.
Вдобавок к этому, когда нет отдыха, наша иммунная система и в целом наше тело не будут работать на 100%.
Самое важное? Достаточное количество сна является частью нашего восстановительного процесса, и помните, что мышечные волокна восстанавливаются, пока мы отдыхаем!
Комментарии(1)
Тоже сейчас стараюсь отдыхать побольше, потому что иначе нервная система разрушается. Ну и конечно практикую медитации, дыхательные техники и принимаю специальные добавки....например Мэнс Формулу "больше чем поливитамины". Тут в составе есть также витамины группы B и пажитник, которые для нервной системы просто незаменимы.
Написать комментарий