Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.

Вот основные эффекты:

Укрепляют иммунную систему.
Свежий воздух, движение и солнечный свет стимулируют выработку витамина D и активируют иммунные клетки, повышая защиту организма от вирусов и воспалений.

Снижают уровень стресса.
Природные звуки, зелень и медленный ритм прогулки снижают уровень кортизола - гормона стресса. Это помогает нервной системе восстановиться и поддерживает устойчивость организма.

Работу сердца и сосудов улучшают.
Лёгкая физическая активность нормализует давление, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Активизируют обмен веществ.
Прогулка ускоряет метаболизм, помогает контролировать вес и улучшает общее самочувствие.

Поддерживают психическое здоровье.
Контакт с природой снижает тревожность, улучшает настроение и помогает бороться с усталостью.

Улучшают сон.
Природный свет и умеренная активность в дневное время помогают восстановить циркадные ритмы - засыпать становится легче и сон становится глубже.