Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
4. делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение отток внутриглазной жидкости улучшает.
8. встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево. Повторите 10 раз.
9. закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Комментарии(234)
Они похожи оказывается, никогда не задумывалась...
Портман.
А это правда работает? По-моему, при моём заболевании уже ничего не поможет..
Портман)
НАЙДЕНЫ ОЧКИ В КИЕВСКОМ РАЙОНЕ, ОСТАНОВКА «ВЕТКА». ВЕРНУ ХОЗЯИНУ.
Интересно
Прикольно
Выполнила задания Напряжение ушло, спасибо??
Спасибо
Спасибо))
спасибки)
У меня у одной глаза хлюпают?
Делаю постоянно такие упражнения, т.к. сижу у компьютера в свободное время.Возраст даёт о себе знать. Усталость глаз снимается. А рисую алфавит и цифры. Зрение не восстанавливает-НО помогает!
А моргать 2 минуты было трудно !
Что это на картинке?
Бильярд говорят помогает восстанавливать зрение.
А близорукость вылечит?
Спасибо за зарядки для глаз!)
Мне кажется, это глаза для кукол.
Туфта
ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА РАБОТАЕТ ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РЕГУЛЯРНО
Месяц делал, помогает... и главное компьютер ограничить
За месяц
Я думаю всем пригодится - ведь мы работаем за компьютером ! Благодарю, Людочка !
Пока делаешь - работает. Перестаешь - не работает .
Важно! Подобные методы полезны и могут вернуть хорошее зрение если только у вас не запущенная стадия
Делаю с 25 лет. Столкнулся с индусским вариантом - Тратака. Всё тоже самое. Перед окулистом классно потренироваться - сдадите на единицу без проблем. Ну и опять же , как написал товарищ выше, лишь бы не запущено было. Близорукость и дальнозоркость на ранней стадии - без проблем исчезают.
Хороший тренажёр, но посмотрите на ютубе фильм с подобными упражнениями "Восстановление зрения. Лечебный фильм. Зрение улучшается сразу после просмотра", который, я думаю, нужно поместить на Рабочий стол ". Здесь не нужно запоминать и вспоминать упражнения - смотрите и делайте.
В телефоне сидеть, не какое упражнение не поможет)
Делаю так уже 3 года, улучшения были только вначале потом встали на одном уровне и даже мне кажется хуже становится
Сделайте лазерную коррекцию зрения, 100%-результат!
Я сделала, если мышцы слабые и с ними не работать, то этот эффект временный.. и астигматизм не уйдет.
Жданов реально дельный подход и гимнастика с отличным результатом. Проверено на себе и еще двух людях
Лазерная коррекция исправляет астигматизм. И 100%-гарантия, что близорукость не вернётся, если она не прогрессировала до коррекции.
На гимнастика в любом случае - это хорошо. Только с хорошим зрением ее делать приятнее, чем пытаться исправить плохое.
Нам пригодится Хоть paбота у нас не пыльная,но глазки устают
Да. важно беречь своё зрение, своё, как никак=)))
Семён, да а я вот в школе ещё зрение испортила и ни как не соберу волю в кулак начать хоть что то делать для улудшения зрения.
А время то идет
Спасибо, буду пробовать
Очень нужно заняться этой зарядкой,спасибо
заходишь в Гранд Парк в Грозном и глаза сами разбегаются
Офтальмологи! Меняйте профессию!
Работает?
Такие плакаты висят в школьных классах!
Реально немного помогает
Упражнение №3 - вот загадка! Как же это сделать?
Вот ведь! А №4 - как сделать круговые вращения головой вверх-вниз?
Нарушаем?!
начала делать зарядку для глаз...очень хорошо...
Написать комментарий