Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.
4. делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение отток внутриглазной жидкости улучшает.
8. встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево. Повторите 10 раз.
9. закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Комментарии(234)
Точно! И регулярный sex! Каждый день конечно не нужно, но раз в день обязательно!
Немец,поэтому у тебя глазики повыпадали?Шутка.
Салом надо натирать Российским чтобы в шею не дуло
только тем, у кого зрение плохо, ее нельзя делать.
Упражнения надо делать глазами! Т.е. подняли глаза в правый верхний угол, опустили в левый нижний, подняли в левый верхний и опустили в нижний правый. Это 1 раз. И так 20.
Не головой, глазами! вращаете глазами по кругу. Сначала может не получаться, возможно даже пропуски делать будете, потом привыкните.
Вы, вероятно, ограничились схемами и не читали текст, поэтому я специально для Вас скопировала:"4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение." Я не знаю, кто это написал, но,видимо, весёлый товарищ. Упражнение №10 может выполнить только гений, ну или слегка психически нездоровый человек (я про масштабные композиции), и всё это за 10 минут.
Я даже не обратила внимание, что нумерация в тексте не совпадает с картинками!))
Почему?
Точно не скажу. Может и можно, читал где-то.
Тут все слепы кроме Меня и Софьи.
Йебать ты тупизень...
Зрение честно говоря подпортилось... спасибо за вашу запись
а это полезно, спасибо вам
Тут дело не в том, чтобы время не жалеть на это, а в том, чтоб не забывать делать регулярно упражнения
Сейчас бы мафию
Я вообще перестала нормально видеть. Мир плывет. Не вижу номера впереди стоящей машины. Лицо собеседника расплывается. Иногда прям до слез обидно. Надо на операцию.
Если я закрою свои глаза, то я тупо засну
Я самый лучший чувак на свете. Го знакомиться. Запись с 23:00.
Это было бы шикарно)
Чет окосел после этих упражнений
После " поморгайте"голова закружилась))
Не надо, если до -3, не стоит. У многих появляются неприятные эффекты после операции.
Линзы хочу, серые
У меня есть -3
А мне сказали, что у меня зрение отличное.
Сижу радуюсь.
Неприятный эффект , это когда ты нишиша не видишь , а жизнь проходит
Ты знаешь или предполагаешь?
Даже читать лень
Нет , я ж линзы носила и очки мне прописывали
Блин. Глаз выпал. Че делать?
Все норм
Вернул на место
Ну тогда иди на консультацию
Кто пойдет со мной в кино?
Не откриваца
Вы не острите а делайте лучше их,у кого небольшой минус поможет.
Глаза можно научиться развивать.
А как это делать?
Слышу как дышишь
Мне бы сейчас королевских креветок обжаренных ((((
Рядом со мной
Я знаю ты хочешь, но только молчишь
Я мог бы научить.
Когда в Крыму был, друзья научили интересным упражнениям.
Глубоко глубоко до самого дна
Мы под запретом
Мне эти упражнения уже не помогут
Так много лет
Тут у всех проблемы со зрением что ли ? Жалко
Всю жизнь мне комфортнее в темноте, и в темноте хорошо вижу очень, а свет глаза напрягают
Написать комментарий