Лишь в том случае, если у вас "Тяжелые" связки, вы плохо гнетесь, растягивайтесь постепенно, совершенно не обязательно стремиться сразу к максимальной амплитуде. Выдерживайте серию и "Слушайте" тело. Кстати, во время выполнения многих упражнений на растяжку можно использовать утяжелители или гантели - тогда вы получите дополнительную силовую нагрузку.
И еще одна приятная новость: регулярно выполняя данный комплекс, можно избавиться от болей в спине!
В каждой позе держимся по 30 секунд!
Комментарии(25)
Последнее упражнение так выполнять нельзя, приведет к травме/воспалению/возможности дальнейшего вывих и тд в плечевом суставе
Очень простые упражнения. каждому по силам!
Зачем растягиваться?
Лучьше это делать без динамики)фиксироваться в каждом положении на 30секунд
Моя растяжка с утра это посмотреть гифку с растяжкой
нет ничего лучше комплекса "Сурья Намаскар" с утра)
Надо такое исполнить на работе.)
Не для таких уж и негибких.. немногие такое смогут повторить.
Да ладно вам) неужели кто-то совсем Буратино?) не в обиду сказано.
Еще какие буратино. Я не про себя.
Класс
Полезное
Здорово, ничего сложного.
хороша малышка!!
Совершенно бесплатно отвечу на ваши вопросы касаемо набора мышечной массы/похудения.
Обращаться в личные сообщения.
ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС !
Самое главное начать
Главное не закончить после первого раза)
Ага, а потом быстро забросить
Шо тут сложного??
ничего особенного
Так написано же:для самых деревянных
Большое спасибо !!!!
Круто, надо будет попробовать
Она во мне отсутствует.
Написать комментарий