Самые эффективные разгрузочные дни.
12.06.2017 в 02:34
1. кефирный день.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день вы просто выпиваете 1-1, 5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью ….
2. творожный день.
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т. е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком (без сахара), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно мы не забываем пить воду.
3. творожно - молочный день.
Вам понадобится 400 гр. Творога и 800 мл. Нежирного молока. 4 раза в день ч - з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. Творога и выпиваете 200 мл. Молока.
4. чайный день.
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3 х литров.
5. гречневый день.
Почти все крупы полезны необычайно. Кроме того они очень сытные. Гречку называют "Царицей Круп", т. к. она содержит много белка и др. Полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день вам не следует съедать большое количество гречки, вам будет достаточно отварить один стакан, которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра).
Вместо гречки в таких же пропорциях можно рис употреблять. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.
6. шоколадный день.
В такой день вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =.
7. день на соке.
В такой день вы выпиваете около 2. 5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.
8. огуречный день.
Он одним из самых полезных овощных разгрузочных дней считается. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.
9. картофельный день.
Запекаете 1 кг. Картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.
10. Яблочный день.
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1. 5 кг. Свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара.
11. Яблочно - морковный день.
Съедаете 1 кг. Свежих яблок, и примерно пол кг. Моркови. В любое время.
12. Арбузный день.
Арбуз замечательным очищающим свойством обладает. За такой день вы съедаете полтора кг. Арбуза.
13. Сухофруктовый день.
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив.
14. Мясной день.
За день вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.
15. Рыбный день.
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. Варёной или запечёной рыбы.
В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно вам. А это очень легко. В том случае, если же вы не уверены в чём-то, то вы можете просто проконсультироваться с врачом.
Комментарии(81)
СОБИРАЮ КОНФУ ХУДЕЮЩИХ, ДЕВКИ, В ЛС С ПОМЕТКОЙ.
Дзш. ,
Стакан гречки на день? Какой-то голодный день получится
Спасибо, полезная информация.
Вот на днях была статья про дрожжи, как страшно они влияют на организм. И что они содержатся в хлебе, выпечке и КЕФИРЕ. Что кефир- убийца нашего здоровья. А теперь кефирный день?
Спасибо за заботу о моей фигуре !
Кефир убийца когда у вас нет иммунитета.Выбирайте другие кисломолочные-нарине, ацидофилин,
Спасибо!
Шоколадный мне подходит
За целый день в шоколадном съесть 1-2 плитки???
Для меня самый лучший разгрузочный день - на гречке. Заливаю с ночи кипяточком и на следующий день питаюсь только ей, здорово помогает в форму прийти после выходных зажоров.
Кефир+гречка это
Мне кефирный и яблочный по душе
А мне рыбный и мясной килограммы мают на глазах))))
тают
Мой день шоколадный
Несколько раз пробовала разгрузочный день на кефире. Первый раз сбросила 1 кг (воды), который вернулся через пару дней. Хотя я на диете. Второй раз +1,5 кг. Которые потом ушли через неделю. Для меня она оказалась неэффективной
Лично я в вопросах еды руководствуюсь интуицией: всё полезно. что в рот полезло
Не слышала о шоколадном дне))
Ох уж эти разгрузочные дни
Спасибо, возьму на заметку
Мясо и молоко (и вообще все продукты животного происхождения) очень тяжело перевариваются и усваиваются. Какой же это разгрузочный день? Очень даже нагрузочный на всю систему пищеварения и очищения организма (печень, почки и т.д.). Вот фрукты другое дело. Лучший эффект будет на воде провести денёк
а мы помним, вы вегитарианка
Прям всё сегодня такое полезное;))
Да, придётся сесть на диету...но чай без сахара....
Кефир не к чему, это же газы.
Картофель крахмал, его при пп вообще нельзя.
Творог лучше кушать не обезжиренный.
Помогает, но не на долго
Голодать не голодала, не было не обходимости, а вот разгрузочный день на кефире делала, мне понравилось
Голодать это не правильно)надо есть как минимум 5-6 раз в день,просто между завтракам,обедам и ужином делать перекусы желательно фруктами и овощами т.к. в них клетчатка,а она полезна очень для организма,ну и конечно делать разгрузочный день. Желательно 2 раза в неделю. Арбуз вообще не рекомендуется есть,там много сахара так же и бананы,виноград.Самые хорошие и полезные разгрузочные дни это-фруктовый,овощной,кефирный,мясной и рыбный.
Разгрузочные дни можно конечно делать. Но на долго ли они помогут. Это вопрос)))
Вам то куда?Вы худенькая.
Для оздоровления, а не для похудения))))
Ааа, а то разгрузочные дни чаще всего при диетах применяют.
Неа у меня даже книга была где то у родителей о пользе для организма разгрузочных дней
Но с них все равно худееться.
Худеешь , ещё и оздоравливаешься, двойная польза
Дак я понела. Но все равно худееться. Просто ты говоришь что для оздоровления.
Не соблюдаю диет)
Это хорошо когда не надо соблюдать диет))
Проголосуй пожалуйста на стене за пацана, я взамен пролайкаю фотки
торговля
Мой любимый -ШОКОЛАДНЫЙ
Вот шоколадный вариант мне понравился, конечно вряд ли только поджелудочная железа будет так же счастлива, как и я
Когда-то очень давно я пробовала такой разгрузочный день, хоть я и люблю шоколад и горький в т.ч. но выдержала полдня и потом ещё долго на шоколадки смотреть не могла
Видимо он специально предназначен, чтобы отбить желание есть шоколад напрочь долго) хитрый и коварный план) интересно, с булочками и печеньем такой фокус прокатит или нет?
Не, мне кажется с ними такой номер не пройдет
А жаль
Мне больше по душе 14 и 15 дни
Действительно, актуально! Нужно помогать организму и периодически его очищать.
Пора сделать разгрузочный день. И наверное не один.
Написать комментарий