Тренировка снова будет построена на статической работе мышц - это поможет привести мышцы в тонус (.
13.03.2018 в 12:57
Прорисовать их и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.
Итак, самостоятельная разминка ( 1-3 мин).
Каждую позу мы принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну.
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, чувствуйте свое тело и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Комментарии(1)
При статической работе мышц нужна дикая выносливость. Мне мой тренер (он же спортивный врач) посоветовал пропить мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет). Состав супер: пажитник и элеутерококк повышают силовые показатели, а витамин D укрепляет связки. Тренировки стали гораздо эффективнее.
Написать комментарий