В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".

Эта лёгкая и юмористичная фраза быстро по соцсетям разлетелась. Вместо сложных диет и тренировок она назвала две простые вещи, которые, по её мнению, помогли ей дожить до такого возраста в хорошем настроении.
Конечно, один человек - это не научное исследование, и её история скорее забавный пример, чем универсальный рецепт. Но она заставляет задуматься о том, насколько важны лёгкость, отсутствие хронического стресса и маленькие ежедневные удовольствия.

Согласно данным всемирной организации здравоохранения и многолетних исследований Blue Zones (зон долголетия), настоящее долголетие складывается из комплекса факторов: сбалансированного питания, регулярной физической активности, качественного сна, крепких социальных связей и умения справляться со стрессом. Генетика тоже играет роль, но образ жизни часто оказывается важнее.
История доны алзиры напоминает, что иногда лёгкое отношение к жизни и отказ от того, что приносит постоянное напряжение, могут быть не менее ценными, чем строгие правила.