Витамины для волос.

Возьмите себе на заметку, пригодится?

Витамин а для волос.

Витамин а отвечает за рост волос и крепость его корня. Так, при нехватке этого витамина в организме, волосы начинают выпадать и перестают расти или фактически перестают. Поэтому необходимо выстроить свое питание так, чтобы в рационе всегда были продукты, насыщенные этим витамином. В частности это, печень, рыба, морковь, брокколи, болгарский перец, петрушка.

Витамин а является жирорастворимым, поэтому для того, чтобы усвоиться, ему нужно наличие жиров в организме, а также присутствие белка.
Витамин а имеет свойство накапливаться в печени, чтобы пополнять запасы организма во время периода, когда его не хватает в пище.

В том случае, если ты не любишь указанные продукты, можешь смело принимать витамин а в капсулах. Особо актуален курс этого витамины будет в конце осени и весной, когда организм испытывает общий авитаминоз.

Витамин Е (токоферол).

Витамин Е отвечает за блеск волос, а также предотвращает их ломкость. В случае если волосы ломаются по длине - вероятнее всего проблема в нехватке витамина Е. а при длительном дефиците они начнут выпадать, поскольку именно этот витамин отвечает за транспортировку полезных веществ из крови к корням волос.
Витамин Е содержится в растительных маслах, бобовых, орехах, брюссельской капусте, шиповнике, семечках яблок.

Помимо пользы для волос, употребление продуктов с содержанием витамина Е будет позитивно влиять и на кожу, ведь именно он останавливает действие свободных радикалов, которые провоцируют процессы старения. Для волос это значит, что они начнут позже процесс выпадения, связанный с возрастными изменениями.

Группа витаминов в для волос.

Витамины группы в очень важны для волос, наверное, больше остальных. Так, они комплексно отвечают за здоровье волос. К этому относится и состояния корней, и блеск, и ломкость. Таким образом, если хочешь не иметь проблем с волосами, следи, чтобы в твоем рационе были витамины в 1, в 2, в 5, в 6, в 8, в 9 и в 12. Больше всего представителей этой группы витамин содержится в капусте и орехах.
Первым признаком нехватки в организме в - витаминов является тусклость волос, которая не убирается с помощью ухаживающих средств. На самом деле это проблема многих жителей мегаполиса, которые постоянно занято и редко, когда следят за своим питанием. Также причиной дефицита витаминов в часто является стресс.

Витамин РР.

Витамин РР, или никотиновая кислота, отвечает за силу волос. Другими словами, при его нехватке волосы начинают выпадать. Именно благодаря укрепляющему свойству его можно встретить в составе многих средств для волос. Существует даже маска против выпадения волос на основе витамина РР, когда его в чистом виде втирают в корни для остановки процесса выпадения.
Больше всего витамина РР содержится в гречке и пшенице, корнеплодах, кабачках и баклажанах.