Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Витамины. Забирайте на стену, чтобы не потерять.

04.07.2016 в 23:59

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В 1 - свинина, овес, орехи (фундук.

В 2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

Витамины. Забирайте на стену, чтобы не потерять.
РР - Зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В 5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В 6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В 9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В 12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета - каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/nauka-kostrovogo-zabirayte-sebe-na-stenu-chtoby-ne-poteryat-poleznuy-0

Комментарии(1)

Написать комментарий