Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Стресс на процесс

Чтобы начать быстро терять лишний вес, а затем закрепить положительный результат, необходимо критично отнестись к образу жизни в целом — не только к тому, что мы едим. Важно начать с целеполагания и правильного выбора триггеров-мотиваторов. Не совершайте распространенную среди девушек ошибку — голодание и жестокие тренировки для сброса 3-5 кг буквально за пару дней. Работа над состоянием тела позволит сохранить здоровье и избежать срывов.

Разбивайте план похудения на этапы. Если вы хотите сбросить 15 кг, потеря одного не принесет радости, но, разделив длинный трудный путь на короткие отрезки, можно получать удовольствие от достижения каждой промежуточной цели. Такой подход и мотивирует, и дисциплинирует.

Что лучше: диеты или правильное питание? Конечно, правильное питание будет предпочтительнее, однако если надо избавиться от большого количества лишних килограммов, сначала может потребоваться диета. Но диету надо выбирать неголодную, иначе после нее велик риск набрать еще больше килограммов. Подойдет белково-овощная или злаковая диета.

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

Посмотрите

Если вы еще не знакомы с аффирмациями, то это нужно исправлять. Аффирмации – это своего рода ключ к очищению нашего подсознания. Благодаря установкам, мы фильтруем свои мысли, свои желания и свои слова. Взамен всему негативному приходит позитивное. 

Вся схема очень проста. Вы начинаете контролировать свои слова и свои мысли. Каждый день уделяете время на самих себя. Являетесь самому себе тем, кто будет вас хвалить. Все, что требуется от вас – это произносить аффирмации несколько раз в день. Они построены по специальной формуле, благодаря которой, вы начнете работу над собой. 

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». 

Джилл Джонсон

Похудение – многогранный и долгий процесс, состоящий из нескольких этапов:

Примерный план потери веса.

Только регулярность (в тренировках, правильном питании, ограничении калорий) приведет вас к результату. Поэтому стоит подумать и прописать в письменном виде подробную инструкцию на неделю вперед. Мы советуем не “бросаться на амбразуру” и не ставить свое физическое и ментальное здоровье перед жесткими ограничениями. Подумайте, сколько тренировок в неделю вас будет не сложно выполнить ? Какое питание будет не только полезным, но и вкусным для вас? Имея перед собой подробную инструкцию, вам будет гораздо легче придерживаться намеченных целей.

Начальная фаза.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад, в астане, произошло трагическое убийство Салтанат нукеновой, совершённое её мужем, Куандыком бишимбаевым.
2. Таблетки для волос: эффективный способ борьбы с выпадением и стимулирования роста
3. Противодействие выпадению волос: 15 эффективных витаминов для укрепления волос
4. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардo и Оксана акиньшина, будучи рoвесницами, являются лучшими пoдругами.
5. Как использовать парафин для суставов в домашних условиях: эффективные методики
6. Все, что вам нужно знать об использовании растительного масла: путеводитель для начинающих
7. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
8. Лекарство на подходе: новые методы лечения заболеваний
9. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
10. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
11. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
12. Хаду гимнастика: магия движений для снижения веса
13. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
14. Простые методы укорощения волос без стрижки
15. Миф или правда: сладкая кукуруза - идеальный продукт для похудения
16. Осенью - 2024 твидовые жакеты продолжают ассоциироваться с утонченным стилем old Money.
17. "Отстаньте ОТ Меня" селена Гoмес раскрыла свoй страшный диагнoз, из-за кoтoрoгo не мoжет пoхудеть.
18. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
19. Исключительный опыт: как я продержалась на голоде 21 день и что из этого вышло
20. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
21. Секреты быстрого похудения: как сбросить 15 кг за 3 недели
22. Анна Семенович фото с отдыха на Бали с возлюбленным поделилась.
23. Бронза для лица: топ-5 пудр для создания идеального темного оттенка
24. Касторовое масло: секреты здоровья и красоты
25. Продукты-лидеры по содержанию витамина D: 10 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье костей
26. Подсолнечное масло: 11 удивительных свойств, которые изменят ваше мнение о нём
27. Пoдъехали извинения гуфа, устрoившегo вчера дебoш в бане.
28. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
29. Макияж при помощи теории о контрасте кожи.
30. Сын Ирины Дубцовой, Артем, поздравил свою девушку Тоню Худякову с 18-летием.
31. Алсу опровергла заявления адвоката своего мужа.
32. Макияж для брюнеток натуральный. Макияж для брюнеток
33. Анна хилькевич пoказала фигуру на 12-й день пoсле рoдoв.
34. Мария кoжевникoва пoявилась на фестивале "Кинoбравo" и рассекретила пятую беременнoсть.
35. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
36. Сын Ирины Дубцовой подарил своей девушке тоне Худяковой на 18-летие дорогое кольцо.
37. Max Mara в своем стиле: бежевая палитра дополняется привычным коричневым, черным и синим цветами.
38. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
39. Брэд питт и Джордж клуни вышли на красную дорожку венецианского кинофестиваля вместе со своими любимыми женщинами.
40. Срок годности туши для ресниц после вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
41. Преимущества покупки однокомнатной квартиры в Ирбите через агентство недвижимости
42. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
43. Лосьон из алоэ в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
44. Маски для лица из рябины.
45. Борщ на 10 порций. Борщ. На 8-10 порций потребуется:
46. Белайт за сколько дней можно похудеть. Как правильно принимать Билайт?
47. Костюм сауна для похудения. Механизм похудения
48. Клава кока горячую фотосессию у пожарной машины устроила.
49. Цвет теней под глаза подбор. Как подобрать цвет теней под цвет глаз?
50. Стрельба в элитном ресторане на Патриках.

Персональная подборка для вас