Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения с хулахупом

Базовое упражнение: станьте прямо, вес распределите на пятки. Напрягите ягодицы и живот. Положите обруч на талию и начните делать вращательные движения. Часто можно встретить вопрос, о том нужно ли крутить его в разных направлениях. В данном случае достаточно движений по часовой стрелке. Спина обязательно должна быть прямой, чтобы она не получила лишнего напряжения. Руки направлены в стороны. Если вы поставите ноги вместе, то активно будет работать талия. Если ноги расставить на ширине плеч, то подключатся ягодицы и ноги. Похудение с помощью обруча возможно при выполнении только этого основного упражнения. Если вы хотите задействовать больше мышц, то можно добавить комплекс тренировок.Упражнения с обручем для похудения бедер.Хулахуп для похудения живота. Хулахуп –, что это и с чем его едят?

Эффективность упражнений с обручем зависит от нескольких факторов. К ним можно отнести следующие:

Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Как похудеть с помощью хулахупа

Хулахуп для похудения. Можно ли похудеть с помощью обруча

Распространенные мифы о похудении с помощью обруча:

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
8. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Роль длиной 30 лeт.
11. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
15. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
16. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Мы к дерматологу обращались.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
23. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
24. Эликсир красоты прямо из аптечки!
25. Быть женщиной очень дорого.
26. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
27. Виктория боня ответила "Паразитам".
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
30. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
31. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
32. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
33. Простой пирог с ягодами.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
36. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
37. Заправка для овощного салата.
38. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
39. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
43. Ну накoнец - тo!
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Готовы почувствовать себя старыми?
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.

Персональная подборка для вас