Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
2. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
3. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
4. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
5. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
6. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
7. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
8. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
9. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
10. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
11. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
12. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
13. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
14. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
15. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
16. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
17. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
18. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
19. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
20. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
21. Лили - Роуз депп в её авторских нарядах, которые она подбирала лично на промо - кампании нового фильма ужасов "Носферату".
22. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
23. Григoрий лепс пoстепеннo приoбщает 18-летнюю невесту аврoру к шoу-бизнесу.
24. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
25. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
26. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о беременности: радостная новость со слезами на глазах.
27. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
28. Jil Sander открыл очень красивый новый бутик в Токио в районе гинза.
29. Пудра: секреты правильного использования
30. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
31. Как кожа восстанавливается после похудения
32. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
33. "Тикток спас нас от их хита!
34. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
35. Полба в диете: плюсы и минусы
36. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
37. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов
38. Какие растительные масла не вредят здоровью. «Жидкое золото»: чем полезно растительное масло
39. Дом Elie Saab с каким-то невероятным размахом отпраздновал свой юбилей в саудовской Аравии.
40. Осень - это период не только дождливой погоды и первых холодов, но и времени, когда особенно ощущается уют домашней обстановки и красота природы.
41. 20 кг за 10 дней. Диета на 10 дней – минус 10 кг
42. Калланетика для похудения ‍ для начинающих. Калланетика для похудения и коррекции проблемных зон
43. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
44. Лекарства от диабета нового поколения. Современная тактика лечения сахарного диабета типа 2
45. Дeвушка Павла дурова рeбeнка потeряла.
46. Алина загитова подверглась хейту после выхода нового интервью.
47. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
48. Аспекты применения энтеросорбентов при интоксикации: как правильно выбрать и применять
49. Диета 2 челюстная: новый подход к похудению
50. Шаг за шагом: как создать ухаживающий блеск для губ дома