Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. Симонян без парика на публике впервые.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
5. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
6. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
10. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
11. Тефтели с рисом и подливкой.
12. Боня опять натуральную попу показывает.
13. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
14. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
15. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
16. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
17. У славы все стабильно.
18. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Иногда слабость внезапно накрывает.
20. Жаркая поездка по балийским дорогам.
21. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
22. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
23. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
24. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
29. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
32. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
33. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
37. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
38. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
39. Как поддержать здоровье суставов естественно.
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
42. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
45. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
46. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
47. Ингредиенты для коржей:
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
50. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.