Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
4. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
5. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
6. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
7. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
8. Состав на 10 штук:
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Это было просто невероятно!
15. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
16. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
17. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
18. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
19. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
23. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
24. Осенний пирог с апельсинами.
25. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
26. Лучше из помидоров не придумать!
27. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
28. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
29. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
30. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
31. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
32. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
33. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
36. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
37. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
38. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
39. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
40. Устал работать на дядю?
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
43. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
44. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
46. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
47. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
48. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
49. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
50. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.