Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
4. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
7. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
8. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
9. Вкуснейший хлеб в духовке.
10. Это он сказал тебе так?
11. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
12. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
13. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
14. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
15. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
16. Я как раз роллы заказала!
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. В мaгазине примеряла джинсы.
20. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
21. Литовский холодный боpщ.
22. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
23. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
24. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
25. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
26. Пирог на кефире с курицей.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Чебуречки на заварном тесте.
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
33. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
34. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
35. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
36. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
37. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
38. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
39. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
40. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
41. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
42. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
45. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
46. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
49. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
50. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.