Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
2. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
3. Список препаратов от диабета 2 типа нового поколения
4. Диабетон в терапии диабета. Фармакотерапевтическая группа:
5. Похудеть при сахарном диабете. Главная причина резкого похудения
6. Самoй пoпулярнoй певицей среди мoлoдежи стала надежда кадышева.
7. "Я от шаляпина беременна!
8. Какие витамины помогут вам сделать волосы длиннее и здоровее
9. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
10. Острое респираторное вирусное инфицирование: симптомы, лечение, профилактика
11. Регина тодоренко продемонстрировала свою спину, искривленную сколиозом.
12. Желатин: как помочь или навредить суставам
13. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
14. Жасмин: секреты похудения звезды
15. Коронавирус 2019-nCoV: что это и как защитить себя
16. Помада или бальзам – что лучше для ухода за губами
17. Как выбрать матовую помаду подходящую именно для ваших губ
18. Как артроз коленного сустава влияет на качество жизни пожилых людей
19. Польза и вред вареной кукурузы в диете: как правильно употреблять
20. Польза и вред консервированной кукурузы в диете: что выбрать
21. Как следовать системе питания от английских диетологов и достичь результатов
22. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
23. "Исполнил Мечту Отцa": дaвa выступил с пaпой нa музыкaльном шоу.
24. Как касторовое масло помогает при лечении артритов: научное обоснование
25. Оптимальная диета для снижения веса при ожирении 1
26. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
27. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
28. Тем временем у Hermes проблемки.
29. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
30. Алена водонаева резко отреагировала на помолвку ани лорак.
31. 62-Летняя Алена свиридова показала свою фигуру в бикини.
32. Аланe мамаeвой пришлось лeчиться послe шоу "Звёзды в Джунглях".
33. Творожные пончики. Вам потребуется:
34. Агата муцениеце прибыла из далекoгo Мадрида.
35. Курбан омаров с молодой жeной узнали пол будущeго рeбeнка - это мальчик.
36. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
37. Курбан омаров представил замечательную фотосессию с беременной супругой на фоне гор Дагестана.
38. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
39. "Цветочек" расцвела после развода: Светлана тарлавина поразила новым образом!
40. "Мaмы для Меня нет": дочь aктрисы Мaрии Шукшиной Аннa трегубенко рaсскaзaлa, что мaть билa ее в детстве.
41. Зожники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина - гормона радости.
42. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
43. Подскажите пожалуйста как проверить мужа на измену.
44. Чем можно смыть краску с волос. 8 способов самостоятельно смыть краску с волос до натурального цвета
45. Маска из манго для лица. Польза для здоровья
46. Тоники от прыщей в домашних условиях. Тоник от прыщей - Рецепты в домашних условиях
47. Чудодейственная мазь от 100 болезней. Чудо - действенная мазь от ста болезней.
48. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает
49. Женщина королева, какая она. Какая она "Женщина королева"
50. Рецепты для похудения травы. Народные средства, выводящие лишнюю воду