Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
2. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
3. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
4. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
5. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
6. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
8. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
9. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
10. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
11. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
12. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
13. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
14. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
15. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
16. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
17. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
18. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
19. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
20. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
21. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
22. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
23. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
24. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
25. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
26. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
27. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
28. Бутырка афиша: история и значение
29. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
30. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
31. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
32. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
33. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
34. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
35. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
36. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.
37. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
38. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
39. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
40. Камала Харрис предложит льготы для афроамериканцев, которые будут инвестировать в продажу марихуаны, и легализует каннабис во всех штатах США.
41. "Зятёк": Ксения Бoрoдина пoказала, как мама и младшая дoчь oтнеслись к ее пoмoлвке.
42. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
43. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
44. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
45. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
46. "Тикток спас нас от их хита!
47. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
48. Айза и молодой бойфренд увековечили чувства парными тату.
49. Доппельгерц vip артро Коллаген 25 мл 30 шт. Доппельгерц ® V.I.P. Артро Коллаген (Doppelherz ® V.I.P. Arthro Collagen) инструкция по применению
50. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.