Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
11. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
14. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
15. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
16. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
17. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
18. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Кyриный суп с бpoккoли.
21. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
22. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
23. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
24. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
25. Суп харчо. Ингредиенты:
26. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
27. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
30. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
31. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
34. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
35. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
36. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
37. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
38. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
39. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
40. Почему живот не худеет: причины и решения
41. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
42. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
43. О май гад!
44. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
45. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
48. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
49. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
50. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.