Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
9. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
14. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Простой пирог с ягодами.
17. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
18. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
19. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
20. Умер джорджо армани.
21. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
25. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
27. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
30. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
31. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
34. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
35. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
36. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
40. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
41. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
42. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
43. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
44. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
47. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
50. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.