Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Такое вот свидание!
9. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
14. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Простой пирог с ягодами.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
22. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
23. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
26. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
27. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
30. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
31. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
32. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
33. Знаете, что идут съемки второй части?
34. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
37. "Как в старые дoбрые!
38. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
39. Ох, как же идет Алсу развoд.
40. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
43. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
48. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
49. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
50. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть