Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
4. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. Кyриный суп с бpoккoли.
12. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
16. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
17. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
18. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
19. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
20. Классическое варенье из малины.
21. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
22. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
23. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
28. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
29. Почему живот не худеет: причины и решения
30. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
31. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
34. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
35. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
38. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
40. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
41. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
42. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
43. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
44. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
49. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
50. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.