Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вакуум в фитнесе

Вакуум для похудения живота. Как правильно делать вакуум живота?

Фото: Соцсети

Качаете пресс каждый день и не видите существенных изменений? Ненавидите стоять в планке и с ужасом думаете об очередной силовой тренировке в зале? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вам стоит попробовать простое дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги и уже успело стать обязательным утренним ритуалом для миллионов людей по всему миру.

Вакуум для похудения кажется простым для выполнения — нужно всего лишь втягивать живот, однако эта легкость иллюзорна. Техника работы достаточно сложная, но настойчивость и самодисциплина помогут преодолеть все трудности. Результативность вакуумного метода не уступает знаменитой «планке», скручиваниям и другим популярным подходам к похудению. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам, начинающим и профессионалам.

Вакуум для похудения. Что такое вакуум живота

Вакуум живота

Вакуумный метод дает физическую нагрузку на мышцы пресса, брюшной полости, обогатить весь организм кислородом. И спортсмены, и обычные люди, и ученые сходятся во мнении, что эта система очень эффективна, отзывы о ней в основном положительные.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
3. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
4. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
11. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
12. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
13. Трогательное видео на ночь:
14. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
15. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
16. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Девственница? Я уважаю тебя.
19. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. Вот она причина внезапной любви к бегу.
23. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
24. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
25. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
26. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
27. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
28. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
29. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
30. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
31. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
35. "Белый и фара. 20.
36. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
37. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
38. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
39. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
40. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
41. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
42. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
43. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
44. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
45. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
46. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
47. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
48. Классическое варенье из малины.
49. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
50. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.